Добрый день, друзья.
Уверен, вчера ваш почтовый ящик, соц. сети, телепередачи были забиты поздравлениями с Днем Знаний, тем более что совпал понедельник и первое число, да еще сентября 🙂
Я, честно говоря, не особо люблю толкаться в толпе, поэтому поздравляю вас со Вторым сентября, день ничем не хуже первого 🙂
И если вы хоть раз в жизни начинали свою жизнь с понедельника, то уверен что отследили такую тенденцию, что в понедельник все фитнес – залы забиты желающими начать новую жизнь, а во вторник и уж тем более в среду, залы стоят пустые, так как те кто пришел в понедельник они еще лежат на диванах и стонут от избытка молочной кислоты, которую они выработали в большом количестве в понедельник и зарекаются, что в зал еще пару месяцев ни ногой 🙂
Я давно заметил эту тенденцию и стараюсь что-то важное начинать со вторника или со среды, т.к. уже толпа пробежала и становится свободно.
Чтобы вам было проще “принять” эту простую истину, предлагаю вам выполнить простую практику, с помощью которого вы сможете отследить привычные вам модели поведения и через тело осознаете, как вам проще и эффективнее можно действовать.
Практика называется просто – “Эскалатор”
Отнеситесь к ней как к интересной игре, и гарантирую, получите максимум удовольствия 🙂
Задача №1 – найти три эскалатора, в метро или в торговом центре, один из которых будет ехать к вам сверху вниз, второй стоять, а третий – ехать от вас снизу вверх.
Задача№2 – вы стоите снизу, перед эскалатором и представляете в красках, что наверху находятся все ваши желания, цели, планы и чтобы их достичь, вам всего лишь нужно добраться до верха.
Задача №3 – вы стоите перед эскалатором, который едет к вам сверху вниз, на нем едут люди, а вам нужно наверх. И просто представьте, легко вам будет двигаться, расталкивая всех людей и еще преодолевая сопротивление эскалатора?
Пожалуйста, сделайте это мысленно, не нужно бежать вверх, всех расталкивать и подвергать свое здоровье опасности, будьте к себе экологичны.
Достаточно будет мысленной работы.
Задача№4, 5 – сделайте то же самое на эскалаторе, который стоит, и который едет вверх, здесь можно уже это сделать физически, подняться по эскалатору.
Отследите три состояния в теле, три модели поведения, зафиксируйте при желании.
Вот такое простое задание, сделайте это для себя.
Действуйте, тем 5% кто действует, завидуют остальные 95%, кто только собирается это сделать 🙂
В комментариях поделитесь своими ощущениями и мыслями от выполнения этого простого упражнения.
Мысленно представила, что пробираюсь сквозь толпу на эскалаторе, который едет вверх. Ощущения неприятные: косые взгляды, нелестные высказывания, толчки окружающих.
Когда представляю, что иду по эскалатору, который стоит все равно возникают мысли, что окружающие подумают: ” А чего это она прется по стоящему эскалатору, когда можно ехать на работающем…”
На эскалаторе, который движется в нужную сторону, я спокойна и , еду куда надо.
Вывод сделала: “Я конечно знала, что мнение окружающих для меня важно, но не думала, что настолько….По-идее какая разница, что обо мне эти люди подумают-они ведь мне никто…”
Ольга, спасибо. Вы очень хорошо отследили момент, что мы бежим, расталкиваем локтями других, да еще и очень переживаем от того, что о нас подумаю, что скажут 🙂 Мне вообще порой удивительно, что у нас хоть что то получается, столько мы энергии тратим впустую.
упр эскалатор – желание\цель- ощущения
1) когда находилась в центре зала метро и двигалась к эскалатору,
и вспомнив это упр, представила цель/желание – ощущения были одни,
а когда подошла непосредственно к экскалатору и снова проверила ощущения оказались другими..прямо противоположными, что даже удивило..
Т.е. издалека “картина” кажется другой, чем уже в моменте “здесь и сейчас”
Ощущения стоя перед 3 “дорожками”, а вверху – цель\желание
1 поднимается в верх – просто, лениво стоишь и ждешь когда доедешь, даже скучновато как-то…)) ну, когда уже доедем..
2 дорожка стоит – т.е. нужно самой идти, делать посильное усилие, самой двигаться к цели – это уже интересно!!)) и азарт некий есть..))
3 двигается сверху вниз – как представила с каким сопротивление придется бороться, чтобы добраться к цели – аж дыхание и горло перехватило и начало душить.. не то, что цель забыла..борьба с дорожкой заняло все внимание…и цель не видна…борьба- ради борьбы…да, какая уж там цель…
Вывод для себя:
1.получать все на блюде – может и хочется\мечтается, но по факту – душе так скучно..
2.идти на встречу, Двигаться к цели\желанию – интересно, само это движение Интересно, и придает какой-то смысл и наполненность цели..))) но важно, чтобы это было в разумном смысле усилие, т.к. бороться на пределе усилий – бессмысленно..
3. ну, и конечно надо Выбирать Дорогу к Целым…если не идет, борьба сильная получается – пробовать другой путь, а иногда даже позволять себя просто довезти до цели))
Коля -я тобой восхищаюсь!!Как ты умудряешься в повседневных мелочах – находить тренинги\уроки\притчи??
Спасибо за упр!! Понравилось!
Буду вспоминать\повторять, когда “устану от беготни и захочется похондрить”))))….