Добрый день, друзья.
Весна это время, когда особенно хочется созидать, создавать красоту, начинать что-то новое и интересное.
В прошлом году весной я запустил проект “Хочу! Весна Твоей Новой Жизни!”, с помощью которого более 300 участников получили замечательные результаты в темах Здоровье, Отношения и Деньги.
Посмотреть успехи участников проекта можно ЗДЕСЬ
Этой весной я поставил цель увеличить количество участников нового флешмоба “Весна! Хочу Легко Постройнеть!”, посвященного созданию стройного и красивого тела в 10 раз, чтобы 3000 человек, а возможно и больше, получили свои уникальные результаты в сфере красоты и здоровья, поэтому попрошу вам помочь мне в достижении этой цели.
Для этого я написал курс альтернативного постройнения “Стройнеем Легко и с удовольствием”, основная идея которого заключается в том, что все яд и все не яд, все дело в дозировке 🙂
И с помощью которого я предлагаю вам в течение 40 дней, выполняя простые практики, упражнения и одновременно не напрягаясь, не меняя своего обычного режима питания, режима дня, легко и с удовольствием достичь нужных вам результатов в сфере красоты и здоровья.
Я сам буду ежедневно выполнять все задания курса, чтобы через 40 дней, к моему дню рождения, 14 мая, сделать себе подарок в виде “постройнения” на 10 килограмм 🙂
Вот мое фото на входе в программу 🙂 Через 40 дней сравним результаты 🙂
И для всех, кто будет участвовать, помимо ваших замечательных результатов, я подготовил еще большое количество подарков:
1. ВСЕМ, кто примет участие в проекте – приз: участие в вэбинаре, посвященном практическому решению ваших конкретных проблем в сфере красоты и здоровья “Я источник энергии и здоровья” – 22 мая 2015 года.
2. ВСЕМ, кто дойдет до конца в 40 – дневном марафоне и напишет итоговый отчет о своих Успехах – приз : Уникальный практикум по повышению женственности, чувственности и сексуальности “Секрет Афродиты”
И по результатам прохождения вами марафона, тем, у кого будут самые впечатляющие результаты, я вручу следующие призы:
3-е место: 5 призов – супертренинг “Создай совершенную форму груди”
2-е место: 3 приза – супертренинг “Создай совершенную форму груди”+ бесплатное участие в мастер-классе с углехождением “Возьми Энергию для Жизни”, посвященном празднованию моего дня рождения, который состоится 17 мая.
1-е место: 1 Суперприз – супертренинг “Создай совершенную форму груди”+ бесплатное участие в мастер-классе с углехождением “Возьми Энергию для Жизни”, посвященном празднованию моего дня рождения, который состоится 17 мая + личная 2-х часовая консультация по любой вашей “творческой задаче” – суперприз будет призом зрительских симпатий и будет вручаться по итогам голосования среди участников.
Готовы поработать для достижения нужных вам форм тела и получить еще и призы и бонусы?
Отлично.
Флэшмоб для разнообразия будет начинаться не с понедельника, а в пятницу, 3 апреля 🙂
Как это будет происходить:
Вам вечером на электронную почту будут приходить задания, которые нужно будет сделать завтра. Например, задания пятницы вы получите в четверг.
Вы выполняете необходимые действия и вечером пишете в группе Вконтакте http://vk.com/topic-66542658_31868893 в обсуждении с темой “Весна! Хочу Легко Постройнеть!” в комментариях небольшой отчет по специальной форме, либо, если вы по каким-то причинам не можете “светиться” Вконтакте тем, что вы работаете над собой, то ниже, в комментриях к этой странице вы публикуете свои отчеты, в таком случае вы сохраните анонимность 🙂
Отчеты о своих действиях, успехах, являются важной темой для получения ваших результатов и мотивации остальных участников на действия.
Я сам буду выполнять все задания в течение всех 40 дней и публиковать свои результаты и успехи и по возможности комментировать ваши.
Так как все задания, предлагаемые вам, сможет выполнить любой человек, с любым уровнем подготовки, то вы можете поделиться этой информацией со своими друзьями, нажав внизу страницы кнопку “Поделиться” и вокруг вас станет значительно больше энергичных, успешных и уверенных в себе людей.
Вот такие простые правила 🙂
ВАЖНО! Для того, чтобы вы не путались и могли получать ваши ежедневные задания прямо на электронную почту, нажмите красную кнопку ХОЧУ введите свой адрес электронной почты и вы не забудете про свои задания и получите потрясающие результаты.
Итак начиная с четверга, 2 апреля вы на свою электронную почту будете ежедневно получать задания по программе “Весна! Хочу Легко Постройнеть!”. Все, что вам нужно, это нажать красную кнопку Да! Я Хочу Это!
ВАЖНО! Если вы по каким то причинам не смогли начать наш флешмоб в пятницу, 3 апреля, и очень хотите создать свою совершенную форму тела, то смело жмите красную кнопку Да! Я хочу Это и вы сможете начать также с первого занятия, как и все остальные, только ваша работа будет чуть сдвинута по времени.
До встречи на ТОЙ стороне.
И немного информации про то, что мы будет с вами делать в течение 40 дней:
В целом курс построен на идее – Лучше небольшой шаг каждый день, система ежедневных простых действий, с помощью которых можно съесть любого “слона”, чем чем резко “подорваться” и чего нибудь себе разорвать или подавиться 🙂
Посмотрите мое видео “Формула Успеха”, чтобы стала более понятна основная идея нашей с вами работы.
Мы с вами будем работать по трем направлениям.
1. Наши мысли – это направление будет определяющим в работе, так как уверен, что вы уже много лет “боретесь” со своим телом с помощью физических упражнений и различных диет и в лучшем случае, получали кратковременные результаты.
Так как в большинстве случаев лишний вес тела является психологической защитой от различных стрессов, мы с вами с помощью простых и эффективных практик уберем психологические барьеры в виде страхов, ограничивающих убеждений и эмоциональных блоков, которые мешают вам создать ту форму тела, которую вы хотите.
Специальными упражнениями мы создадим тот образ совершенного тела, который нам нужен, так как, в большинстве случаев, мы абсолютно точно знаем чего НЕ хотим, от чего хотите избавиться, а чего хотим, даже не представляем. И ставим цель типа – я избавляюсь от лишних килограммов, которая очень редко реализуется, потому что вы в свое тело сколько проинвестировали денег, времени, других ресурсов и тут вдруг решили от всего этого избавиться. И ваше собственное Подсознание будет первым, кто будет активно этому сопротивляться.
Плюс с помощью простого и эффективного способа самоконтроля мы легко выработаем новые, нужные нам привычки для того, чтобы легко поддерживать в дальнейшем нужные нам результаты.
2. Физические упражнения – естественно мы будем использовать простые и эффективные практики, с помощью которых мы будем моделировать нужную нам форму тела и состояние кожи.
3. Питание – так как мы то, что мы едим, то немного будем работать и здесь, исходя из принципа, что все полезно, что в рот полезло, все дело в количестве и времени употребления 🙂
Итак, если вы готовы, но нажимайте ниже красную кнопку Да! Я хочу Это и до встречи на программе
Супер!мы с женой готовы!
Я тоже готова! Будем достигать новых успехов!!!
Ура!
Ура! Раз готовы, будем действовать 🙂
Я за движение вперед! Ура!
ура! я тоже готова, хочу постройнеть и похорошеть это будет лучшим призом) форму груди улучшать не желаю – она у меня идеальная)
Я тоже!
А мне худеть не надо, у меня идеальный вес. мне только надо подкачать тело и привести себя в секси-форму. как быть? я тоже хочу претендовать на приз. но если я не толстая и мне надо сбрасывать вес, значит, я уже вне конкурса?
Амалия, уверен, что многим, кто будет участвовать, не нужно работать с лишним весом, а с нужными вам формами тела и энергетикой, поэтому чьи результаты буду более вдохновляющими, это еще большой вопрос:-)
Я лично буду председателем жюри, поэтому обещаю беспристрастность в присуждении призов и оценку не только в килограммах. а и сантиметрах и горящих глазах:-)
Продолжаем движение!
Сегодня мы Успешнее, чем вчера!
Жду с нетерпением первые задания!
Получила задания. Завтра в бой!
ЧЕЛЯБИНСК ПОДКЛЮЧИЛСЯ КОМАНДОЙ!!!!!!
КОЛЯ ТЫ КАК ВСЕГДА ВОВРЕМЯ С ВЕСЕННИМИ ПРОЕКТАМИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
БЛАГОДАРИМ !!!!!!!!!!!!!!!
С утра выпила коктейль и сделала упражнения!Эх,где мои 17 лет!
Ура! Итак, начинаем веселиться 🙂
Моя цель на проект:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 95 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
Встаю на весы и они показывают 95 кг.
Объем живота (талии) 98 см.
Делаю свое фото и на нем нужную мне стройность своего тела
Утром легко, быстрее будильника просыпаюсь
Легко выполняю все нужные дела
В зеркале мое отражение с нужными мне формами тела 🙂
Входные пераметры: вес 106.5 кг, объем живота (талии) 112 см.
Привет всем. Приступаю. Исходный вес 70 кг. Желаемый: 60 кг. Энергетика понижена. СПАСИБО. Очень вовремя. Неделю назад мне захотелось сделать свое тело совершенным. И тут такой подарок!!!
Цель: в течение апреля и мая 2015 года я легко, с удовольствием стройнею и получаю желаемый вес: 60 кг любым безопасным и комфортным доя меня способом и легко поддерживаю достигнутый вес: 60 кг. Мое тело подтянуто. Настроение прекрасное. Я легко выполняю все необходимые дела. Критерии достижения: весы показывают, что мой вес составляет 60 кг; мне впору одежда 34-36 размера ( размер европейский); давление в норме. В ПУТЬ!!!
НАЧИНАЕМ!!!!
Моя цель:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 65 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
1.Встаю на весы и они показывают 65 кг
2.Измеряю объем груди, талии, бедер и вижу нужные мне параметры (94см – 70см-100см.)
3.Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
4.Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное и подтянутое тело. радующее меня
5.Чувствую легкость, энергичность, радость, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6.Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
Исходные данные: Вес – 65 кг, объемы 92-74-100
НАЧИНАЕМ!
Моя цель:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 65 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
1. Встаю на весы и они показывают 65 кг
2. Измеряю объем груди, талии, бедер и вижу нужные мне параметры (94см – 70 см – 100см.)
3. Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
4. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное и подтянутое тело, радующее меня
5. Чувствую легкость, энергичность, радость, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6. Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
Исходные данные: Вес – 65кг, параметры – 92-74-100
Людмила, найдем мы с вами ваши 17 , куда они от нас денутся 🙂
Продолжаем движение 🙂
Виктория, отлично, учимся хорошей привычке получать и принимать все в нужное время 🙂
Продолжаем движение 🙂
Галина, добрый день.
В бой не пойдем, сколько можно биться то? 🙂 Пойдем в радостные и созидающие действия 🙂
Продолжаем движение 🙂
НАЧИНАЕМ!
Моя цель:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 65 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
Встаю на весы и они показывают 65 кг
Измеряю объем груди, талии, бедер и вижу нужные мне параметры (94см – 70 см – 100см.)
Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное и подтянутое тело, радующее меня
Чувствую легкость, энергичность, радость, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
Исходные данные: Вес – 65кг, параметры – 92-74-100
привет всем!
Цель: в течение апреля-мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 63 килограмма любвм радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе
Критерии:
1. Встаю на весы, и они показывают 63 кг
2. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело
3. Чувствую легкость и энергичность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
4. Слышу комплименты окружающих о своей красоте
сейчас мой вес 67 кг
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 57-59 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
1. Встаю на весы и они показывают 57-59кг
2. Измеряю объем груди, талии, бедер и вижу нужные вам параметры 95-70-95 см.
3. Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
4. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело
5. Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6. Слышу комплименты окружающих о своей постройневшей фигуре
Исходные параметры: Вес 64,5 кг. Грудь – Талия – Бёдра: 78 – 98 – 106 см.
В прошлом письме немного ошиблась с параметрами. Исходные параметры: Вес 64,5 кг. Грудь – Талия – Бёдра: 98 – 78 – 106 см.
Ежедневный Отчет за 3 апреля
5 моих радостей
Начала заниматься по этой программе, она началась кстати – не могу сдвинуться с точки.
Мне стилист подобрал цветовую гамму, теперь будет легче покупать одежду
Мне понравилось моё отражение в зеркале
Поспала сегодня днём 1,5 часа. Наконец-то.
Много обнимались с дочкой
5 моих достижений по работе с телом
Выпила «Коктейль Комплимент»
Сделала упражнение «Возвращаем молодость»
Сделала упражнение «Осанка победителя»
Сделала разогревающую разминку для груди
Прошла почти 5 км пешком
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сделала зарядку, выпила воды с утра, не купила шоколадку.
Что сегодня не следовало делать?
Есть на ночь
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я решила 40 дней посвятить своему телу
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я получила от стилиста отчет по подбору цветовой гаммы. И она сказала, что у меня яркая внешность и мне можно (и нужно) надевать яркие вещи.
Добрый вечер.Я рада что я с Вами. Цель:В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 63 кг любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
Встаю на весы и они показывают 63кг
Объем живота (талии) 80
Делаю свое фото и на нем нужную мне стройность своего тела
Утром легко, быстрее будильника просыпаюсь.
Легко выполняю все нужные дела
В зеркале мое отражение с нужными мне формами тела
Входные пераметры: вес 73,400кг, объем живота (талии) 92. Задание выполнила но всего сделала 4 раза вместо 7 и это начало. Вопрос Николаю:можно ли делать это упражнение если желчекаменная болезнь?(вопрос для страховки для личного спокойствия). Дальше будет лучше. Всем удачи и успехов.
Моя цель – в течение апреля-мая достигаю нужной мне стройности и веса тела в 55 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1) встаю на весы и они показывают 55 кг,
2) я наслаждаюсь своим отражением в зеркале,
3) любимый мужчина говорит мне комплименты и восхищается мной.
Входные параметры 63,5 кг талия 68, грудь 89, бедра 97,5
Отчет за 1 день (3.04.2015) 5 моих радостей.
1) Увидела солнышко рано утром в окно
2) Мама приехала в гости
3) Преодолела свою лень и пошла на тренировку в зал
4) Сегодня радовалась хорошей погоде
5) Поговорила по телефону с подругой
5 моих достижений по работе с телом.
1) Сегодня я провела комплексную тренировку на основные группы мышц
2) Делала упражнения на нижний пресс, которые я раньше не делала
3) Делала упражнения на спину (гиперэкстензию), которое раньше тоже не делала
4) Сегодня я почувствовала себя красивой
5) Сегодня делала упражнения на жим с утяжелителями по 2,5 кг
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
1) Проснулась рано утром
2) Поспала днем
3) Сходила на тренировку в зал
4) Кушала 3 раза в день относительно полезную еду
Что сегодня не следовало делать?
Не следовало сегодня есть шоколадку, белый хлеб и козинаки, особенно вечером
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я преодолела свою лень и стала еще на шаг ближе к стройному и прекрасному телу
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Главное открытие дня – что мне уже давно не 18, но по ощущениям все 17!
В течение апреля-мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела 50 кг любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1) встаю на весы и они показывают 50 кг;
2) измеряю объем талии и бедер и вижу объем талии 66 см и объем бедер 92 см;
3) делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение;
4) смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело;
5) чувствую легкость, энергичность, собранность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела;
6) слышу комплименты окружающих о своей красоте и стройности;
7) смогла одеть одежду нужного размера
Я тоже в Вашей команде Добрый вечер Все Николай спасибо за проект Моя цель на проект В течении апреля мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела 107 кг любым радостным и безопасным для моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю мой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех участвующих в этом процессе Критерии достижения—- на весах вес107 кг ежедневно выполняю физические нагрузки и правильно питаюсь В зеркале отражение пострайневшее и похорошевшее Я легко делаю все дела
Отчет день 1-й
Входные параметры: талия 78 см, бедра 108,5 см, вес 63,3 кг.
За день: хорошее настроение, сегодня на работе сделала больше дел, если мне что-то было нужно(в позитивном смысле), Вселенная это мне посылала. Люди вокруг улыбались мне и многие шутили добрыми шутками, как будто им передалось мое радостное настроение. Я несколько раз за день мурлыкала себе под нос какой то веселый мотивчик (давно уже такого не было). Пила больше чистой воды, много ходила. Не стала покупать домой тортик, подумала, что нет смысла в лишних калориях. Сегодня утром по дороге на работу наблюдала как мальчик с девочкой лет 6 шли в школу. Девочка старалась походить в каждой луже по льду. Мальчик сначала смотрел, а потом через некоторое время тоже начал по ним ходить вместе с ней. Я подумала, как все таки заразителен дурной пример. Хотя наблюдать за происходящим было забавно.
Вечер,добрый,друзья!
Цель:я в течении апреля- мая 2015года легко достигают стройности тела и красоты с нужным мне весом в 77кг любым радующим,комфортным и безопасным для меня и моего здоровь я способом.и я в дольнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу окружающих и себя и кто в этом участвует.
Критерии достижения цели:
Встаю на весы и вижу 77кг.и лёгкость в теле.
Смотрю в зеркало и вижу прекрасное стройное и накаченное тело.
Измеряю форму груди она у меня 103см.измеряю живот он у меня 85см
Легко делаю все запланированное.
Делаю фотографию и вижу желанное тело.
Моя кожа без угревой сыпи.
Моя кожа гладкая и шелковистая.
Входные параметры грудь 98,5см.живот 95см.вес 85,9кг.
Как вовремя! Уже неделю собираюсь взяться за себя, но энергетика очень низкая, всё время слабость и сонливость. Завидую медведям – засыпают толстые и зимой, просыпаются худыми и весной.
Итак, начинаю свой путь к красоте и лёгкости!
В течение апреля-мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела 65 кг любыми радующими и безопасными для меня и моего здоровья способами и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1) встаю на весы и они показывают 65 кг;
2) измеряю объем талии и бедер и вижу объем талии 85 см и объем бедер 96 см;
3) делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение;
4) смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело;
5) чувствую легкость, энергичность, собранность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела;
6) слышу комплименты окружающих о своей красоте и стройности;
7) легко одеваю вишнёвый костюм.
Входные параметры: вес 72,5 кг, объем живота (талии) 95 см, бёдер 106 см.
Письмо №1 увидела уже после завтрака, но не стала откладывать – «зарядила» и выпила коктейль, а вот упражнения смогла посмотреть и сделать только сейчас.
Добрый вечер!
Цель: В течении апреля-мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 58 килограмм любым радующим меня и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех участвующих в этом процессе.
Критерии
1.Встаю на весы и они показывают 58 килограмм.
2.Смотрю в зеркало и вижу в нём своё стройное тело.
3.чувствую лёгкость,энергичность, легко просыпаюсь утром,успеваю выполнить все дела.
4. Слышу комплименты окружающих о своей красоте и стройности.
5.Смогла одеть юбку нужного размера.
Исходные данные: вес 67 килограмм.
Желаю всем успеха!
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Утром проснулся бодрым
На улице идет снег, красота
Встретился с другом
Поговорил с братом
Занимался благотворительностью
5 моих достижений по работе с телом.
Запустил проект «Хочу Постройнеть»
Утром выпил Коктейль Комплимент
Возвращаем молодость
Приготовил вкусный завтрак
Осанка Победителя
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Запустил 40 –ка дневный проект «Хочу Легко постройнеть!» Замотивировал себя и других на действия
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Начал активную работу с телом и энергетикой
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Главное открытие, что еще есть люди, которые чего то хотят изменить в своей жизни и это здорово
Друзья, тут был вопрос, можно ли выполнять упражнение”Возвращаем молодость”, если есть желчекаменная болезнь. Я не доктор, поэтому однозначно не буду говорить, можно или нет. Все можно если осторожно. Упражнение, несмотря на его простоту, очень мощное, очищающее весь организм, поэтому могут и камни пойти, поэтому делаем это упражнение, особенно поначалу, очень осторожно. Лучше меньше, да лучше 🙂
В любом случае, если у вас есть какие то сомнения в полезности какой то практики или упражнения, то либо вообще не делайте конкретное упражнение, либо посоветуйтесь с врачом.
Ежедневный Отчет 03.04.15
5 моих радостей.
1. Отличное настроение весь день несмотря на погоду
2. Неожиданная встреча с коллегами и очень нужная
3. Получила ответ на письмо, который ждала больше недели
4. Получила информацию важную и нужную по одному из проектов
5. Узнала о скором приезде одного человека
5 моих достижений по работе с телом.
1. Присоединилась к программе
2. Сделала фото
3. Сделала упражнения с утра : 6 планок
4. Сделала комплекс упражнений на пресс
5. Сделала маску
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Кормила полезной едой
Делала упражнения
Делала маску
Говорила комплименты
Что сегодня не следовало делать?
Шлепать по лужам, надо было поехать на машине, хотя прогулка в любую погоду полезна
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Весь день в отличном настроении и спокойной уверенности, что все идет как надо
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Ощущение, что все идет как надо
Порадовало то, что меня мгновенно узнали люди, с которыми несколько лет не встречалась и не общалась и были мне очень рады)
Формула цели:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 73 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения цели:
1. Я встаю на весы и они показывают 73 кг
2. Смотрю в зеркало и вижу свое стройное и красивое тело
3. Слышу комплименты окружающих о своей красоте
4. Покупаю новую стильную одежду 46 размера
5. Ощущаю легкость во всем теле и огромную энергию
Отчёт день 1.
Утро прошло спокойно,комплимент-коктейль,возвращаем молодость,медитативная хотьба.услышал аромат туй и сосен они выделяли фитонциды,как в мае после дождя,слышал пение птиц,удивился тому как рано они просыпаются да и сам тоже проснулся очень рано.
Вступил в клуб взаимопомощи.все утро слушал медитации.супер!!!!!!!!
Обнял свою тещу как никогда не обнимал да ещё в день моего рождения.
Не следовало курить,пытаюсь прекратить процесс.
Сегодня стал более счастливым,внимательным,активным,
Удивило то ,что как я был слеп, что не замечал эту красоту природы.жить надо здесь и сейчас!!!
Цель – В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 62 килограмма любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
1. Встаю на весы и они показывают 62 кг
2. Измеряю объем талии, бедер, груди и вижу нужные вам параметры (грудь 93 см, талия 60 см, бедра 90 см)
3. Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
4. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное и подтянутое тело, упругую и подтянутую кожу во всех местах
5. Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6. Слышу комплименты окружающих о своей красоте и хорошей форме.
Сейчас вес 67 кг, объемы 93/67/97
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
У меня почти идеальное тело, за ним просто надо хорошо ухаживать
На улице солнышко
Я выгляжу очень молодо
Я сегодня хорошо позанималась собой
Приняла решение о планах на майские праздники
5 моих достижений по работе с телом.
Ходила на массаж
Сделала пилинг
Купила нужное средство, которое давно собиралась
Делала нужные упражнения с утра
Выпила 5 л воды
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Ходила пешком около 3х часов
Что сегодня не следовало делать?
Есть вечером бутерброды
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала ближе к своей цели
Я еще немножко прочистила свои прошлые проблемы
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я свободна в своих решениях и есть люди, готовые мне помочь их воплощать – это очень хорошо))
Моя цель на проект:
В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 73 кг. любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
– встаю на весы, и они показывают 73 кг.
– утром легко просыпаюсь
– в зеркале вижу мое отражение с нужными мне формами тела
– любимая красная юбка сидит на мне свободно.
Входные параметры: вес 83 кг.
Утром выпила коктейль, сделала упражнение, а придя с работы встала под очищающий душ.
Я не на диете и вечером поужинала, но организм уже всполошился и хочет есть.
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. начала читать новую книгу любимого писателя
2. общалась по телефону с подругой
3. не поехала на встречу, на которую не хотелось ехать
4. проснулась рядом с любимым мужчиной, который позже приготовил вкусный завтрак и дал мне выспаться, собрав ребенка утром в школу
5. общалась, обнималась со своими любимыми сыном и дочкой. ___________________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Утром выпила коктейль комлимент
Включилась в программу «Весна! Хочу легко постройнеть!»
Старалась в течении дня есть меньше углеводов и больше белка.
Сделала утром зарядку
сфотографировалась
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Затеяла генеральную уборку, которая по энергозатратам равнялась занятиям в спортзале. ______________________________________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Нужно было есть поменьше сладостей.
Не стоило сливать свое раздражение на близких.
Нужно было выбраться на прогулку
Нужно было минут 10 позаниматься на степере
______________________________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Сегодня, когда фотографировалась, поняла, что нравлюсь себе. Знаю, что могу быть лучше, фигура полная и очень далека от 90-60-90, но уже сейчас себя люблю. Хотя иногда всплывают куча претензий к себе по внешности.
______________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я себя люблю. Еще раз убедилась, что у меня очень любящий и заботливый муж и потрясающие дети. И все , что сейчас со мной происходит «ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО»
______________________________________________________________________
Цель – В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 85 килограмма любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
1. Встаю на весы и они показывают 85 кг
2. В зеркале вижу ярко выраженную талию.
3. Чувствую легкость и подтянутость во все теле.
4. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное и подтянутое тело, упругую и подтянутую кожу во всех местах
5. Чувствую знергию, успеваю выполнять все дела
6. Слышу комплименты окружающих о своей красоте и хорошей фигуре.
Сейчас вес 96 кг, объемы 121/104/107 (написала и ужаснулась)
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Сделала великолепный кофейный скраб для тела.
На улице весна и ярко светит солнышко.
Расцвел мой любимый цветок
Научилась вязать пинетки
встретилась с подругами
Доброго дня. Вчера присоединилась к группе. Скажите, а вы где берете задания? На почту мне ничего не пришло, может на сайте есть? Заранее спасибо.
Виктория, добрый день. Посмотрите в почте, отправил
На 3 апреля задание пришло. А дальше7
Моя цель
В апреле , мае 2015 года я легко и радостно вешу 60 кг любым радостным комфортным и безопасным для меня способом.
критерии достижения
1. на весах показывает 60 кг.
2. Мое тело становится подтянутым и упругим.
3. Если поставить ноги вместе , то я могу увидеть 4 дырки в тех местах где ноги соприкасаются вместе .
Ежедневный Отчет за 4 апреля
5 моих радостей.
Приехал супруг, который был в долгом отъезде.
Приготовила блюдо, котороп давно хотела приготовить.
Сегодня суббота, а значит не нужно рано вставать.
На улице холодрыга, а я нахожусь в теплой квартире.
Долго болтала с мамой по телефону.
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди Широкий хват
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сделала все предусмотренные на сегодня упражнения для тела
Что сегодня не следовало делать?
Есть пирожок. Ведь я его даже не хотела.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Вес уменьшился на 200 гр.
Мои радости,юкотопве я получу, когда фигура станет такая, какая мне нужна:
Носить одежду, которвя нравится
Покупать вещи, которые нравятся
Любоваться своим отражением в зеркале
Получать комплименты
Легко двигаться, чувствовать легкость в теле
Ежедневный Отчет, 2-й день марафона
5 моих радостей.
Ездили на птичий рынок, наблюдал «упакованного» павлина
Купили рыбок, и прочие аксессуары
Сделали красивый аквариум, красивые рыбки
На улице солнце, красота
В кубке Гагарина довольно качественный хоккей
5 моих достижений по работе с телом.
Выполнил все упражнения по плану
Заполнил Карту Успеха
Весь день гуляли на воздухе
Позволил себе отдохнуть, посмотреть хоккей
Нашел свое сногсшибательное фото , загрузил в телефон
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Спокойно занимался всеми нужными делами и отдыхал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Внутреннее спокойствие
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Дорогу осилит идущий
Мои радости:
Легко кататься на лыжах
Легко реализовывать все свои идеи
Путешествовать
Секс
Слава
Признание
Отношения в семье
отчет за 04042015
5 моих радостей
приехали дети в гости
утром была в бассейне
помогли маме
здорово поболтали с Таней
спокойно общалась с мужем
5 достижений по работе с телом
плавание в бассейне
сделала все упражнения заполнила карту успеха
сделала 25 приседаний
читала книгу Здоровье в голове а не в аптеке
Размышления в тему сегодня прослушала медитацию прощения своего тела и себя
Что сегодня не следовало делать
лежать на диване
Что порадовало -приезд сына
5 моих радостей: Я проснулась. Я жива и здорова. Приняла душ, представляя водопад. Приготовила вкусный, полезный завтрак. Вечером гуляла.
5 моих достижений:
1. Выпила коктейль.
2. Сделала все упражнения.
3. Готовлю и кушаю здоровую пищу.
4. Сделала массаж.
5. Заполнила карту Успеха.
Благодарю за упражнения. Делала с удовольствием. Эффективно.
В течение апреля-мая 2015 г я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 45 кг любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1. Я встаю на весы и весы показывают мой вес 45 кг.
2. Объем талии 62 см.
3. Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь и успеваю выполнять все дела.
4. Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
5. Смогла надеть свою зеленую юбку.
Исходные параметры: вес 54 кг., объем талии 72 см.
Отчет день 2-й
5 моих радостей:
ходила по лужам
помогала разным людям по мелочам
пообщалась со своей хорошей знакомой
смотрела как кот пытался пролезть в окно за голубем летающим над окном
теплый солнечный день-это чудесно!
5 моих достижений по работе с телом
выполнила все упражнения
дополнительно сделала свою зарядку
заполнила карту Успеха
специально два раза в течение дня проходила пешком по две остановки
позволила себе посмотреть шоу и кино по телевизору
достала свой альбом мечты в который давно не смотрела,там есть фото того тела которое мне нравится даже уже с моим лицом
Что сегодня сделала для своего великолепного тела?
меньше кушала, отдыхала, выспалась
В чем сегодня стала лучше чем вчера?
тяга к сладкому и переедание обычной едой стала меньше, что способствовало меньшему объему съеденного
Что порадовало? Что удивило?
мама в меня особо не верит, говорит что хорошо будет если я скину хотя бы 3 кг(это немного удивило) А порадовало- мой настрой и самомотивация на достижение нужной мне стройности, несмотря ни на что!!!
Мои радости:
отношения в семье
шоппинг
понты
комфорт
секс
вечеринки
признание
энергия
здоровье
путешествия
легко реализовывать все свои цели
Добрый вечер!! Думаю надо ли мне в 53 похудеть? И как кожа на лице поведет себя после похудения. И все таки решилась ..
В течении апреля- мая 2015 я легко достигают нужной мне стройности и веса 65 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способами в дальнейшем поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех,участвующих в этом процессе.
Критерии достижения:
Встаю на весы и они показывают 65 кг
Вижу ярко выраженную талию
Чувствую лёгкость
Ноги не болят позвоночник не ноет
Чувствую прилив энергии
Грудь не виснет
Кожа на лице не дряблая
Сейчас вес 79, объём 130/105/110
Ежедневный Отчет день 2-й 04.04.15
5 моих радостей.
1. Отличное настроение весь день
2. Выглянуло солнце
3. Пахнет по- весеннему
4. Посетила приятное место, прошлась по старым улицам
5. Купила новую полезную книгу
6. Купила новый травяной чаек для себя
7. Совершенно спокойно поговорила на сложную тему с бывшим мужем
5 моих достижений по работе с телом.
1. Занималась в тренажерном зале 40 минут
2. Плавала в бассейне 30 минут
3. Посетила сауну
4. Сделала все упражнения в рамках программы
5. Прошла пешком приличное расстояние
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Много времени сегодня я уделила своему телу – тренажеры, ходьба, плавание, сауна
Что сегодня не следовало делать?
Сидеть дома после обеда, надо было идти гулять по-раньше
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Весь день в отличном настроении и спокойной уверенности, что все идет как надо. Совершенно спокойно поговорила с бывшим мужем на больную тему
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Ощущение, что все идет как надо только укрепилось
Было приятно оказаться в кругу людей, которым интересна тема саморазвития
Упражнение «Мои радости от стройного тела»
Выгляжу гораздо моложе своих лет
Уверенность в себе
Женственность
Здоровье
Легкость и красота
Привлекаю любимого мужчину в свою жизнь
Радость и любовь
Стильная и модная одежда
Интерес окружающих, новые знакомства
Карьерный рост
Второй день. Выпила “Коктейль комплимент” и осанку победителя.мои радости которые я начнут получать,если у меня будет такое тело которое я хочу
Общение с друзьями
Комфорт
Секс
5 моих радостей
Как всегда на работе ,не было проверки
Солнечный день
Посмотрела интересные сайты, раньше не замечала
Позвонили дети у всех хорошее настроение
Начинает сходить уныние
Сегодня лучше чем вчера, вчера грусть,сегодня прилив энергии
Главная тема дня- я контролировала себя в еде, в других- сын с удовольствием готовил себе обед, кушал у бабушке в 26 лет.
В окружающем мире- смотрела и любовалась природой, что обнаружили пещеру, а там красиво..
Радовалась всему.
Посмотрела на карту успеха, пока плохо….
2-й день.прошёл хорошо. пришла с суток и постаралась сделать всё особенно сложно с осанкой а так всё получается.
5 моих радостей:прекрасная погода,торт с маленькими калориями,внимание окружающих,фрукты,подарки соседки. 5 достижений : Придерживающись программы, Сдерживаю свой аппетит. Поиск рецептов правильного питание Приготовление вкусной и полезной еды Зарядка для спины-возобновила. Размышления на тему: красоты и стройности своего тела и достижения. поймала себя на мысли что если похудею извенится размер и что делать,взяла себя в руки и закончила мысли позитивно. Душ вечером был фантастических водопадом. Пусть в Вашем доме будет счастье.
Я с вами.
Утром выпила коктейль, но вместо упражнения побежала в бассейн на аквааэробику.
Нравится душ (он мне всегда нравится), но тяжело дается упражнение – осанка победителя. Пятки обязательно к стене прислонять?
Радости: помимо акваэробики, полежала в сауне, сходила на криомассаж, сделала маникюр, спала днем, встретилась с подругой, ходили в Большой театр (новая сцена).
Отчёт день2.
5моих радостей:
Проснулся доча обняла меня крепко и поцеловала.Сын на руках двухмесячный агукал и разглядывал магнитики на холодильнике.увидел что погода стала меняться солнышко играло в прятки.провёл и подключился газ в дом.смотрел как доча с женой закапывали елочку снегом.играл в футбол с дочей.видел косяк журавлей ,пролетающих над нами.
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все упражнения,заполнил карту успеха.нашёл фото,сделал зарядку,наполнился энергией.простоял у костра,наблюдал за огнём,подышал на воздухе.
Размышления в тему:что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Был спокоен и занимался подготовкой к празднованию д.р.
В чем ты стал сегодня лучше чем вчера?
Стал менее раздражительным и филтровал базар.
Главная тема дня в себе,в других,в окружении мира.что порадовало,что удивило?
В жизни есть два слова за которые ты получаешь всей любовь и Благодарность.!живи здесь и сейчас!как мы мало или вообще не замечаем изменения в жизни,мире,себе.
Мои радости:работа,секс,реализация идей,отношения в семье,отдых,признание,слава.
Ежедневный Отчет 2 день
5 моих радостей.
1. хорошая погода
2. поход на Птичий Рынок. Столько красивых птичек, рыбок, зверушек! Вернулись с 3-мя полностью заполненными пакетами с рыбками для наших аквариумов. Сын был в восторге. Запустили в аквариумы рыбок.
3. Лакомилась очень вкусной сушеной рыбкой. Кажется, чухонь называется.
4. Дочка приготовила очень вкусные картофельные котлетки
5. дочитала книгу
___________________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Утром выпила коктейль комлимент
Сделала зарядку, осанка-победителя, занятия на степере и с обручем.
Что сегодня не следовало делать?
В последнее время люблю ложиться чуть ли не под утро. Время, когда спят все домашние – время целиком мое. Так классно просто почитать книгу или полистать новости в интеренете.
Нужно начать ложиться спать хотя бы в 23-00.
______________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Сегодня увидела, как продают прямо с машин разную домашнюю живность. Куриц самых разных, кролики, перепёлки, утки, даже павлины. Было забавно.
Были и грустные открытия. Осознание того, что родители с нами не навсегда. Они стареют и уходят навсегда. Нужно больше, пока есть такая возможность, общаться с родителями. ______________________________________________________________________
Цель:
В течении апреля-мая 2015 года, я легко достигаю нужной мне стройности и веса в 80 кг. любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко, поддерживаю свой вес и стройность. тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
критерии достижения: Встаю на весы они показывают 80кг, обьем талии, 102 см, делаю фото свое и на нем нужную мнестройность своего тела. утром легко, быстро просыпаюсь, полная энергией. Легко выполняю все нужные дела. В зеркале мое отражение с нужными мне формами тела. входные параметры вес 98 кг, обьем талии 102.
день первый:
5 моих радостей: выбралась с детьми в город за подарками на день рождение мужу и маме; легко общалась с людьми, даже смеялась,хотя обычно я сдерженна на эмоции с чужими мне людьми; начала снова рисовать;мой новорожденый сыночек начал мне улыбаться;доча спела мне песню.
Выполнила все упражнения по плану, заполнила карту успеха, нашла фото, ходила пешком, сделала масссаж.
Погуляла с детьми.Вечером повздорила с мужем-просто выплеснула на него свою усталость за весь день.
Стала много улыбаться людям и себе в зеркале. Написала маме письмо, о том, что не могу сказатьей вслух.
день второй:
как хорошая мамочка выполнила все упражнения по плану, заполнила карту успеха,любовалась соим телом в зеркале, гуляли с детьми на улице, сделала зарядку. слушала хорошую музыку, танцевала с дочкой, пели песни.
Исчезает страх того, что когда мне весело и я радуюсь этому, после этого я плачу. Мама скзала спасибо за искренность и меня поняла. Муж незнает почему я стала улыбаться. Незнаю пугает его это или нет.
Главное открытие дня, это то, что я вовлеклась в этот проект, хотя отношусь скептически ко всему подобному. Но пока я тут второй день. И муж стал мне помогать, и на фоне этого проекта он стал более открытым со мной, хотя вместе уже 11 лет и имеем двух деток. Может, я пытаюсь внести, что-то новое в наши отношения, разделяя с ним его интересы. Незнаю, но я буду пробывать. Хотя после вторых родов я доволна свои телом сбросив 14 кг за 2 месяца. Буду стремиться к лучшему и достигать веса до рождения двух моих деток.
Добрый день! Не получила задание на 3 день. Пришлите пожалуйста.
Ежедневный Отчет.День второй!!!!!
5 моих радостей.
1. Проснулась утром в хорошем настроении.
2. Сходила на занятия по танцам.
3. валялась на диване и ничего не делала
4. Весна и солнце!!!!!!
5. Пообщалась с подругой по телефону
5 моих достижений по работе с телом.
1. Выпила коктейль
2. Сделала Упражнение Возвращение молодости
3. Потанцевала
4. Приняла очищающий душ
5. Выспалась
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера: у меня есть мотивация для постройнения!!!.
Мои радости, которые я начну получать, если у меня будет такое тело, которое я хочу.
Восхищенные взгляды мужчин
Комплименты от окружающих
Повышение самооценки
Секс
а по заданиям на 2 и 3 день рассылка была????
Доброе утро. У меня тоже 3-й день не пришёл делаю по 2-му.
Первые два дня прошли на ура, а на 3-ий организм восстал: чувствовала нервозность, раздражительность, налопалась на ночь.
Но решила себя не ругать, а наоборот порадоваться: вкусно ж все-таки!
Заданий новых тоже не получала. Но пока хватает и этих.
Друзья, добрый день.
Письма с последующими заданиями вам будут приходить в 15-16 часов предыдущего дня на следующий.
Если вам письмо не пришло, посмотрите, пожалуйста, в папке СПАМ. В письмах много ссылок, могут туда уйти.
Если там нет, то пишите мне в почту smconsultinfo@gmail.com я вам дошлю недостающие письма.
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Проснулась в хорошем настроении, выспалась
Провела выходной с ребенком
Поговорила с мамой
Нашла очень полезную информацию по работе
Упражнение «Возвращаем молодость …» делали вместе с сыном
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила коктейль
Сделала упражнение «Возвращаем молодость»
Ощищающий душ
Заполнила карту успеха
Настроилась на результат
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сделала все упражнения, запланированные программой
Что сегодня не следовало делать?
Испекла пирог и наелась
Мало погуляла на воздухе
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Начала делать упражнения на пресс
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Большую часть дня потратила на самообучение, нашла очень интересную информацию по работе и не могла оторваться. День прошел с пользой.
Мои радости: Сегодня выходной, праздник. С удовольствием сделала упражнения. Общалась с детьми и внучкой. Ходила по магазинам. Общалась с подругами.
Мои достижения:
1. Выпила коктейль
2. Сделала все упражнения
3. Выполнила медитацию
4. Продолжаю кушать здоровую пищу
5. Заполнила карту Успеха
Благодарю за медитацию! Так приятно получать и выполнять новые задания!
Отчет день 3-й
5 моих радостей
напечатала фотки с давней фотопленки(я ее нашла пару недель назад даже еще не проявленной), а на ней оказались очень классные фото нашей семьи и друзей
сделали с мамой вместе вкусный и полезный обед
пообщалась с сестрой(она сейчас живет и работает в другом городе)
сдержалась от того чтобы доказывать маме свою правоту
события сегодняшнего дня складывались так, как хотела я
5 моих достижений по работе с телом
много гуляла пешком
сделала все упражнения
Что сегодня сделала для своего великолепного тела?
ходила много пешком
Что сегодня не следовало делать?
есть мороженое и печенье, я особо и не хотела, мороженое съела за компанию, а с печеньем просто себя не сдержала хотя могла
В чем сегодня лучше, чем вчера?
часть дня занималась доделыванием “хвостов”
Что порадовало? Что удивило?
мама согласилась взять домой бездомного котенка!
Ехала в маршрутке гипермаркет и сидела напротив приятной на вид женщины и ее внука маленького. А когда села в маршрутку ехать домой, следом за мной зашли они. Мы увидев друг друга рассмеялись, что как будто сговорились вместе ездить. Эта ситуация и порадовала и удивила таким совпадением.
Ежедневный Отчет 3 день программы
5 моих радостей.
Выспался
Дочка приготовила вкусный завтрак, вчера потрясающий ужин
Любуемся новыми рыбками, сын всем дал имена
Отмечали день рождения крестной дочки
Смотрю на свое фото, мотивируюсь
Посмотрел «Золушку», порадовался в очередной раз за Голливуд, как они умеют сделать красоту
Послушал концерт в Вегасе, даже народ вживую пел
5 моих достижений по работе с телом.
Выполнил все утренние упражнения по плану, плюс легкую зарядку и степпер
Заполнил Карту Успеха
Приготовил яблочно – морковный сок
Включил в комплкес «Всадника»
Написал вечерний отчет
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Выполнил все запланированное по программе, весь день в позитиве
Спокойно занимался всеми нужными делами и отдыхал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стройнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Радуюсь креативу участников, их уже начавшимся буквально за три дня достижениям
Чем больше думаешь о себе и делаешь для себя, тем интереснее становится жить
5 моих радостей
Сделала упражнения
По общалась с подругами по телефону
Впервые слушала фортепианную музыку, Рика Уэйкмана баллада ” Исчезнувший, но не забытый “,почему-то слёзы ручьями лились, очень красивая музыка.
Подбирала книги для чтения
Мои достижения:
Я не перекусывала
Меньше пью кофе
Делала упражнения для шеи
Ем только овощи
Заполнила карту
Что сделала для своего тела
Упражнения для спины и шеи, я много сижу перед мониторами.стараюсь сидеть прямо, спина уже не горбится
Стала лучше чем вчера- появилось больше радости
Стала больше смотреть творчество людей, и восхищаюсь …
Удивило меня что я в пол десятого подошла к столу, выпила воды и ушла..
Ежедневный Отчет день 3-й 05.04.15
5 моих радостей.
1. Отличное настроение весь день
2. Прокатилась по старым центральным улочкам, очень это мне нравится
3. Познакомилась с интересным человеком
4. Осознала, что мне нужно повышать свою энергетику
5. Мне предложили снять парковку на долгий срок, я этого хотела, теперь мне можно будет приезжать поздно и не думать куда я дену машину
6. Замечательно пообщалась с сестрой по вайберу
7. Проехались с братом по делам
5 моих достижений по работе с телом.
1. Упражнение Коктейль комплимент
2. Возвращаем молодость
3. Осанка победителя
4. Пешая прогулка
5. Медитация Мой образ совершенства
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сделала все упражнения, кормила полезной едой, сделала медитацию
Что сегодня не следовало делать?
Выходить в скайп
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Настроение уже несколько дней отличное, не меняется, укрепилась уверенность в себе и своих силах
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Как много вокруг интересной, полезной и доступной инфомации
В течение апреля-мая 2015 г я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 72 кг любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1. Я встаю на весы и весы показывают мой вес 72кг.
2. Объем талии 76см.
3. Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь и живу весь день весело и к вечеру не чувствую усталости.
4. Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
5. Смогла надеть все свои куплнные ранее вещи.
6. Этим летом в МоНако мне будет не стыдно купаться в море.
Исходные параметры: вес 82 кг., объем талии 86см.
день 36
5 моих радостей:
легла днем спать, гуляла с детками, была у отца, муж говорил комплименты целый день, посмотрела любимое кино.
5 моих достижений по работе с телом :
выполнила все упражнения, заполнила карту успеха, прагала через скакалку с дочкой, сделала укладку, массаж.
В чем сегодня ты стала лучше чем вчера? Без напоминания написала отчет, даже раньше мужа, и он об этом пока не знает.
Когда с дочкой прыгали через скакалку, она мне кричала “мама еще” , и тут на меня нахлынула энергия прыгать еще. Потом мы долго с ней смеялись от души.
День 3 отчёт.
5 радостей:
Проснулся покорил ребенка молоком.
Доча идивила так много разговаривает оказывается.
Поехал подстригаться.
Сынок стал переворачиваться сбоку набок.
Послушал хорошую песню.
5 моих досижений по работе с телом
Сделал все упражнения,заполнил карту успеха,сделал зарядку,и даже отжимания сделал.
Добавил медитацию образа совершенства.пробежка.
Размышления в тему:
Сделал отжимания,свозил своё тело к парикхмахеру.намазался кремом.
В чем сегодня ты стал лучше че вчера?
Настроение позитивное,сил хоть горы сверни.
Главная тема дня .в себе,в других,в окружающем мире.
Полюбил своё отражение в зеркале,оказывается такой красавчик!
Люди более заботливые и внимательные.погода идивила.
Ежедневный Отчет 1 день
5 радостей
Вчера решила присоединиться в Вашу группу!!!!
Сегодня проснулась полная решимости начать НОВУЮ ЖИЗНЬ!!!
Как обычно сделала упр. омоложение (правда я его называю упр. Индийского Врача.
Поговорила с “Когтейлем комплемент” выпила его.
Сегодня был редкий день для меня – выходной.
Я полность посветила его себе- поход в салон красоты.
Меняться так меняться во всем.
5 моих достижений по работе с телом.
Сегодня кушала немножко меньше,совсем отказалась от ужина!!!
Что сегодня не следовало делать?
Есть салат с майонезом.
Надо было правильно распределить свое время ,что бы его хватило не только на посещение салона красоты , но и на тренажер.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5 моих радостей.
1. встреча с подругой
2. поход в кино
3. поход в гости
4. дочь приготовила вкусные рулетики
5. наблюдала за новыми рыбками в нашем новом аквариуме. Красота
___________________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Утром выпила коктейль комлимент
Сделала утром зарядку
Позанималась на степере и с обручем.
Осанка победителя
Ела проросшие зерна
Размышления в тему:
Что мне даст достижение нужного веса?
Буду чуствовать себя моложе, легче, энергичней.
Уйдут некоторые проблемы с со здоровьем.
Буду выглядеть более моложе и красивее.
______________________________________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Наверное в гостях можно было пропустить кусочек тортика к чаю.
______________________________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стала более осознанной
______________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я прощаю и отпускаю людей, которые вызвали у меня сильные негативные переживания. Бог им судья. У них своя жизнь, у меня своя.
______________________________________________________________________
Мои радости:
Завтракала вместе с подругой, живущей в Германии, по скайпу.
Была в гостях у папы.
Сын приготовил вкусный и полезный ужин (готовит он всегда вкусно, но тут и полезно все было).
Ублажала свое тело скрабом и кремом с солями Мертвого моря.
Болтала по телефону с другом, живущим в Израиле.
Ела вкусную замороженную вишню.
Что сделала для своего тела: душ и кремы.
Что не так: болела голова, и я так и не смогла сделать упражнение с бултыханием животом (Возвращаем молодость).
Ежедневный Отчет День №3
Мои радости:
1. Выспалась
2. Сделала массаж
3. Прочитала интересную статью, очень мне в тему
4. Очищаю пространство
5. Снова начала рисовать
Мои достижения по работе с телом:
1. Утренняя зарядка
2. Коктейль Комплимент
3. Возвращаем молодость
4. Медитация «Мой образ совершенства»
5. Наполняла тело энергией
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Пошла прогуляться, несмотря на ветреную и пасмурную погоду и захотелось зайти в церковь, купила там веточку вербы и принесла домой, красиво.
Что сегодня не следовало делать?
Есть мучное
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Захотелось освободить и расчистить пространство: вынесла и раздала лишние зимние вещи и обувь, которые еще нравятся, но уже не носятся – пусть другим тоже принесут радость! И так легко стало и спокойно.
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Немножко напал жор, но я себя прощаю и балую прогулками, хорошими книжками и как результат первые за 2 года снова захотелось рисовать. Пришла достала кисти-краски и рисовала до ночи (даже отчет не стала писать вечером, утром написала )
Ежедневный Отчет день 3 5 моих радостей. Сын сегодня слушался, поэтому я не злилась сегодня. Вышивала Пила обожаемый чай с медом и лимоном А еще ела сосиску – так редко себе позволяю Вышлм с сыном в школу рано – не пришлось спешить и бежать бегом 5 моих достижений по работе с телом. Выпила Комплимент Сделала Возращаем молодость Сделала Осанку победителя Сделала упражнение для груди Широкий хват Начала пить препарат железа, чтобы поднять гемоглобин. Размышления в тему: Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела? Хоть и один раз за день, но я поела без телевизора и телефона Что сегодня не следовало делать? За обедом и ужином пялиться в телефон В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера? Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире? Что порадовало? Что удивило? Дочка выздоровела за дня, раньше болела не менее 10 дней.
Ежедневный Отчет за 05.04.15 (третий день)
5 моих радостей.
Проснулась в хорошем настроении, выспалась
Гуляла с подругой в лесу
сделала СПА – программу для тела
ела наивкуснейшие апельсины
пила чай с пирожными
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила коктейль
Сделала упражнение «Возвращаем молодость»
Ощищающий душ
Скраб для тела
Утренняя гимнастика 30 минут
Прогулка по лесу 2 часа
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
увеличила физическую нагрузку, гуляла на свежем воздухе
Что сегодня не следовало делать?
Есть пирожные
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Много гуляла на свежем воздухе
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Радуюсь наступлению весны, красоте природы
Ежедневный Отчет за 06.04.15 (четвертый день)
5 моих радостей.
Проснулась в хорошем настроении
Получила в подарок много конфет
сделала массаж лица
получила кучу комплиментов о своем прекрасном внешнем виде
освоила программу “зарплата и кадры”
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила коктейль
Сделала упражнение «Возвращаем молодость»
Ощищающий душ
и все…..
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Мне понравилось визуализировать водопад и «возвращать молодость» Встретилась с подругой, поболтали
Погуляла под дождем
Изучила много нового по работе, участвовала в вебинаре
Поговорила с родителями
5 моих достижений по работе с телом.
Выполнила все упражнения по программе
Сделала массаж лица
Слежу за своей осанкой
Больше хожу пешком
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Упражнения на пресс, медитация.
Что сегодня не следовало делать?
Ем много тяжелой пищи, надо переходить на более легкую.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Поборола лень
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
После всех упражнений и душа с утра появилась легкость, прилив сил и энергии, а главное, хорошее настроение на весь день!
Отчет день 4-й
5 моих радостей
пение птиц за окном сегодня было не обычным, в обычных звуках добавился голос соловья(как для дверного звонка, только красивее)
успешно закончила важное дело на работе
солнце радует теплом
на работе расцвел красивый цветок
все больше коллег начинают улыбаться глядя на мое хорошее настроение и улыбку
5 моих достижений по работе с телом
сегодня раньше лягу спать
выполнила все упражнения
слушала медитацию для усиления женской энергии
Что сделал для своего великолепного тела?
следила за осанкой
больше кушала овощей и фруктов
старалась прислушиваться к своему телу, чтобы понять, что я хочу на самом деле
В чем сегодня лучше, чем вчера?
больше энергии, позитива, собранности в делах
Что порадовало?
красивое пение птиц, этой птички ни разу в жизни не было возле нашего дома или я просто ее не слышала.
Ежедневный Отчет 4 день программы
5 моих радостей.
Проект «Весна! Движется, участники работают, здорово
Жена приготовила вкусный затврак
Дочка приготовила вкусный обед
Провел занятие Академии
С удовольствием поел на ужин пшеницу
5 моих достижений по работе с телом.
Выполнил все утренние упражнения по плану, плюс легкую зарядку и степпер
Заполнил Карту Успеха
Приготовил яблочно – морковный сок
Получил удовольствие от Всадника
Написал вечерний отчет
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Выполнил все что нужно по Карте Успеха
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Как быстро идут результаты, когда мы прекращаем заниматься ИБД, и начинаем хоть что то реально делать.
отчет день 4
Радости–1-утром встала с хорошим настроением 2-утром послушала аудионастрой Живи легко 3-на работе все спокойно 4 – в обед прогулялась по набережной 5- вечером пообщалась с сыном
Достижения–
1-заполнила карту успеха 2-сделала утром 15 приседаний 3-проделала все по карте успеха 4-прошла 3000 шагов быстрым шагом 5-начала делать всадник выдержала 1 минуту для тела —отказалась от пироженного
не следовало сегодня много сидеть за компьютером
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
5 радостей: Проснулась с хорошим настроением. Вкусно позавтракала. Днем общалась с внучкой. Вечером гуляла. Хорошо когда нет начальников, будильников, понедельников.
5 достижений:
1. Приняла душ ” Водопад”
2. Выполнила все упражнения.
3. Сделала массаж лица
4. Купила пшеницу
5. Заполнила карту успеха
В пятьдесят, жизнь только начинается!
Отчёт.
Радость ,что проснулась и все живы и здоровы. Остальное огорчения..
5 моих достижений по работе с телом:
Утром ” Коктейль- комплимент” с улыбкой
“Всадник”
Осанка победителя
Гимнастика для шеи
Гимнастика для спины
Заполнила карту успеха.
Что не следовало делать:
Резко реагировать на не приятности..
Порадовало:
Не ем после 18, спокойно к этому отношусь
Живот свободно втягиваю ,а не распускаются как прежде
Меньше горблюсь когда сижу
Что удивило?
За такой короткий срок, ремень сдвигается , была на первых петлях, сегодня уже свободно на вторые застегнула…
День 4. Все по плану!
5 моих радостей: утром было шикарное волшебство,встретилась с подругой, муж вечером после работы страстно поцеловал,дети здоровы,выкинула все свои старые вещи.
5 моих достижений по работе с телом: много ходила,прыгала через скакалку,танцевала, делала массаж.
Что сегодня не следовало делать: злиться на окружающих.
В чем сегодня ты стала лучше чем вчера: сдержалась чтобы не поругаться.
Главная тема дня: дочка встретилась со всоим другом, играли они, а мы мамочки смотрели и любовались детками. Стала любить свое отражение в зеркале, а не утишать себя,что я только родила второго ребенка.
Выпила коктейль утром и вечером, стала больше пить воды на работе вместо того, чтобы есть разные вкусности.
Душ, как всегда, – сплошное удовольствие.
Утром делала “Возвращаем молодость”, вечером смогла 2 минуты в позе “Всадника”.
Получаю удовольствие от еды.
А еще сегодня смогла успокоить и вернуть к нормальному настроению свою подругу, замученную текущими проблемами.
У самой тоже нашлось, кого надо потрясти в качестве тренера. Помогло.
Осталась проблема с сыроедением после 19:00: обычно прихожу с работы после 20:00, трудно обойтись только сыроедением, особенно если ужин – семейное мероприятие.
Отчёт день 4
5 моих радостей:наблюдал за своим садом,за которым я ухаживаю,набухли почки,скоро будет зелень.
Жена рассказала что дочка делала зарядку вместе с ней.
Медитировал и уснул.
Заметил в отражении изменения.
Жена рассказала,почему ей захотелось работать со мной в проекте,чтобы поддержать МОе увлечение.
5 моих достижений по работе с телом.
Выполнил все упражнения,
Сделал зарядку,медитировал
Перевез на тележке 2,5 тонны снега и прошёл тем самым около 3 км пешком
Тщательно пережевывал пищу с чувством,с толком , с растоновкой.
Перелопатил снег,покачал руки и спину.
Размышления в тему:
Пора начинать есть полезную пищу.
Улыбался.от улыбки станет всем светлей…:)
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера?
Уверенный,целеустремленный.
Главная тема дня.
В себе заметил что появилась ямочка на другой щеке из-за несползающей улыбки на лице. Теперь их две!!!!
В других:люди попадались более приветливые,улыбались в ответ
В окружающем мире: Близится весна,солнышко выглядывало когда выходил на улицу.
Порадовало то что,нас так много включенных проект.мы можем коллективным действием передавать позитив и движение к цели на расстоянии.
Удивило,что завтра будет зарядка которую я делаю каждый день.
3-й день. 5 моих радостей: побаловала себя и дочь вкусным тортиком малоколорийным;получила в подарок красивые сапоги от соседки;Выглынула в окно и солнце выглянуло вместе со мной-прекрасно стало на душе и комфортно;приготовила прекрасный ужин-похвалили;дочь помагала весь день без криком и скандалов. 5 моих достижений:когда раньше пила коктейль первое время 2-4 комплемента водичке могла сказать а тут как понесло так ели остановилась;заставила себя сделать всё что необходимо; осанку сделала но было очень непросто (со спиной проблемы),но потом почувствовала такой прилив сил просто круто;первый рабочий день прошёл без раздражения; похвалила дочь;много всего сделала дома и ещё и отдохнуть успела. много думала ,возникало много вопросов о себе ,об окружении и семье.Главное поняла что проблема в моей семье есть из за денег и моя неуверенность и моё чувство вины играет большую роль-или заедаю “горе” или совсем не ем.Вот мой скрытый айсберг показал свою вершину. Недовольство моё:никак не сделаю -сногсшибательное фото.Просто его нет и я в раздумиях хоть из журналов вырезай
4-й день
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. муж с утра приготовил очень вкусный и полезный свежевыжатый сок
2. Сынок пересказал книгу, которую он вчера прочитал. Делился своими радостями и успехами.
3. Дочь приготовила потрясающий, вкусный и необычный ужин. Рис с горошком и имбирем, филе индейки в сливочном соусе с изюмом, печенье с кунжутом. Я в шоке. ) Ура!, мой старший ребенок начал с удовольствием готовить! ))
4. Сегодня ездила в офис. Встретилась с колегами с которыми очно давно не общались. Все только по скайпу и письмам. ) Приятная встреча, хорошо пообщались.
5.Медитация Образ совершенства. Аааа, суппер! Мне очень понравилось.
____________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Сегодня 4-й день.
Уже чувствую, что стала более энергичной. Сил прибавилось. Проблемы со здоровьем (боль в ноге из-за позвоночника) потихоньку отступают.
___________________________________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Утром коктейль комплимент. Свежевыжатый сок . Отличная зарядка. Упражнение «возвращаем молодость» Занятие с обручем и на степере. Упражнение всадник.
Старалась пить побольше воды. Вода очень вкусная, привезли с родника.
Старалась делать паузу между приемом пищи и чай-кофе.
Медитация «Образ совершенства»
Карта успеха.
Улыбка
____________________________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Можно было одеться чуть потеплее и взять зонтик. )
____________________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Постепенно уходит внутренняя суета и какие-то волнения, даже истерия и переживания, которые странно возникли в первые дни программы.
______________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
У меня муж гений. ) Дочь, оказывается отличный кулинар. Мне очень хорошо дома. У нас, может быть не самое большое, но очень уютное гнездышко. ))
____________________________________________________________
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Проснулась в отличном настроении
Дочь порадовала вкусным и полезным завтраком.
Утром выпила коктейль оч вкусно.
Муж купил такие вкусные апельсины!!!
5 моих достижений по работе с телом.
Сделала упр всадник, осанка победителя, старалась контролировать ее в течении дня, совсем отказалась от ужина!!!
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Отказ от ужина это не только достижение, но и не смертельно.
Что сегодня не следовало делать?
Отказываться от занятий на тренажере.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Заполняю 3 день карту успеха и горжусь собой!
Доброе утро! Пришлите день 5. Пожалуйста.
Ежедневный Отчет день 4-й 06.04.15 выкладываю чуть с опозданием))
5 моих радостей.
1. Прочла книгу о йоге
2. Сходила в фитнес-клуб
3. Увидела, что я красивая и без макияжа
4. Пообщалась со знакомой на интересную тему
5. Красиво накрыла себе стол в обед
5 моих достижений по работе с телом.
1. Упражнение Коктейль комплимент
2. плавание
3. сауна
4. Пешая прогулка
5. Душ очищение
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
кормила полезной едой, решила заняться йогой
Что сегодня не следовало делать?
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойно разрешила себе не напрягаться
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Да все хорошо и идет как надо
Отчет день первый (за 05.04.2015 г.)
Радости: 1) Коктейль 2) Младшая дочь заняла пятое место в областном первенстве по бальным танцам. СУПЕЕЕР. Сегодня их пара выступала всего второй раз. 3) Чувствовала себя красивой
4) За весь день ко мне не пришло ни одной грустной мысли о моей личной жизни. Вообще никакой не пришло. Я, наконец-то, и не вспоминала о ней. Все танцы заняли позитивом.
5) Легла рано спать, в 21.00.
Достижения:
Выпила коктейль “Комплимент”. Сделала упражнение “Возвращаем молодость”. Тело кормила. Много времени провела на ногах.
Размышления:
1) Что сделала: Сегодня с утра я тело свое хвалила.
2) Что не следовало делать: Кормить тело булками.
Сегодня больше уверенности, что я красивая.
Отчет день второй (06.04.2015 г.)
Радости:
1) Дедушка, у которого снимаю квартиру, перенес оплату на неделю. Прекрасно. Мне так очень удобно.
2) Провела много времени с детьми
3) Получила очень искреннюю благодарность от младшей дочери за учебник
4) Мечтала о переезде
5) Обсуждала переезд со старшей дочерью. Пришли к выводу, что это будет правильный шаг.
Достижения: 1) Сделала зарядку “лягушка”
2) держу осанку
3) Весь день твердила себе без устали как я прекрасна
4) Отказалась от хлеба сегодня
Что сделала для тела: Зарядку. коктейль. Упражнение “Возвращаем молодость”. Вовремя кормила
Что не следовало делать: Ездить вечером за 100 км за племянником. Очень устала.
В чем сегодня лучше: Появилось больше уверенности. В голову приходят свежие мысли.
Порадовало: Мои дети с огромным удовольствием проводят со мной время. Под любым предлогом хотят побыть подольше рядом. Даже, если мы просто едем в машине.
Ежедневный Отчет День №4
Мои радости:
1. Выспалась и проснулась до будильника с хорошим настроением.
2. Сделала большую зарядку
3. Вкусно позавтракала и поужинала
4. Пообщалась со знакомой, она подсказала интересные идеи
5. Кот придумал новую игру и мы с удовольствием поиграли
Мои достижения по работе с телом:
1. Упражнения по карте Успеха все выполнила
2. Поучаю удовольствие от еды
3. Сделала Всадника и легко простояла 3 минуты (после большого перерыва)
4. Легко отжалась от пола 7 раз
5. На ужин ела овощи и орехи
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Ходила много пешком.
Что сегодня не следовало делать?
Покупать рулет с апельсиновым джемом
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Больше улыбаюсь людям и себе, и вообще просто улыбаюсь!
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Как классно и здорово быть энергичным и здоровым человеком и получать от этого удовольствие! и главное осознать это Здесь и Сейчас, а не потом когда-нибудь…
Ежедневный Отчет день 4
5 моих радостей.
Сегодня поступило предложение о работе
Вышивала
Позвонил человек, от которого я долго ждала каких либо телодвижений
В больнице быстро приняли ребенка и бесплатно осмотрели
Я опаздывала за сыном, а его вывели из школы позднее, так что не пришлось оправдываться и извиняться.
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди узкий хват
Сделала более 11000 шагов.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Пью железо, делаю упражнения
Что сегодня не следовало делать?
Во время еды включать телевизор
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Высшие силы сделаю для нас практически все, только надо просить их об этом.
День 4. мои 5 радостей.Работаю без раздражения (хотя хотела всё бросать и уходить).Энергии просто безумие( несмотря на боли в спине)сделала очень много всякой работы.Перестала в внутри ныть и жаловатсЯ на начальницу( своим подругам).Победила лень и завела тетрать для работы над собой и своим красивым телом.Мало пила сегодня кофе. Мои 5 достижений:несмотря на окружающих сделала все задания и выпила коктейль (внутри был бунт и болела спина )но я всё делала старалась ради любимого тела;2).ради своего красивого тела обегала почти все супермаркеты ради пшеницы(но смогла найти только ячмень и гречку для проращивания);3)преодолеваю лень и я побеждаю;4)пишу в ручную установки(работаю сутками и немогу дышать ритмично)-принимаю себя такой какая есть;5)настрагиваю себя на разговор с начальством на отпуск-больше 9 мес без отпуска. размышления на тему: что я сделал ради своего великолепно но тела:1)Восхищалась мои любимым телом заметила изменения.2)читала книгу о сыромоноединьи-начала переосмысливать и попробовать.3)Надо поговорить с начальством о смене графика или другой няне(работаю суточно одна 5/2),если нет тогда смена работы.Что сегодня не следовало делать-покупать палпи(сок апельсиновый в бутылке),совпадение или нет но стал болеть желудок.Никак не могу себя заставить не пить соки в пакетах. Главная тема дня в себе,в других ,в окружающих мире?Что порадовало?Что огорчило? Главное меня порадовало что я спокойнее стала ко всему относится и реагировать;начала думать о себе и теле о работе и моих отношениях с работодателями.О моём здоровье(большая нагрузка и потом истощение ).О моих зароботках и о том что семья моя отдельно от меня и это огорчает.Переосмысливание сплошное и это радует. Огорчает что хочу работать над собой а работаю с ребёнком что получается то стараюсь выполнять,мне кажется этого не хватает.Всем удачи.
Отчет день 5-й
5 моих радостей
получила заказанные духи
пораньше уехала с работы домой и время использовала с толком
все получается легко и на работе и дома
сготовила вкуснятину, чем порадовала маму
пела песенки пока готовила
5 моих достижений по работе с телом
немного потанцевала
сделала все упражнения
Что я сегодня сделала для своего великолепного тела?
все упражнения
походила больше обычно
В чем сегодня я стала лучше, чем вчера?
больше позитива
появилась собранность в делах(любых)
Что порадовало?
осознание некоторых вещей в отношении одежды в которой я хожу на работу.
Во время выполнения упражнения “Осанка победителя”, болит поясница. Хотя мне кажется, что уже не так сильно как в первый раз.
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
На улице солнце, весеннее настроение
Прогулка на свежем воздухе
Провела 4 встречи с клиентами
Съела много фруктов
Получила деньги
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила коктейль
Выполнила упражнения «Возвращаем молодость…», «Всадник», «Осанка»
Прошла большое расстояние пешком
Приняла душ
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Выполнила все упражнения по программе
Ходила много пешком
Что сегодня не следовало делать?
Есть ватрушку
Раздражаться на машину, которая меня не пропустила на перекрестке
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Больше позитива
Больше энергии и хорошее настроение
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
После упражнения «Осанка победителя» в области лопатки чувствуется легкость
Отчет День №1
Моя цель: в течение апреля-мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 72 кг любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1. Встаю на весы и они показывают 72 кг
2. Измеряю объем талии и вижу отметку в 72 см
3. Чувствую легкость и энергичность в теле
4. Получаю комплименты
5. Легко покупаю одежду 48 размера
Мои радости: проснулась легко и с хорошим настроением, порадовалась солнечному деньку, с удовольствием прогулялась в обеденный перерыв, пообщалась и насмеялась с подружками, ребенок порадовал успехами в школе.
Мои достижения: сделала большую зарядку, упражнение «Возвращаем молодость», часовая пешая прогулка, пила много воды, сделала кофейный массаж для тела.
Размышления в тему:
Что ты сделала для своего великолепного тела? Кормила себя часто и понемногу, стараясь выбирать здоровую пищу.
Что сегодня не следовало делать? Расстраиваться из-за того, что съезжают арендаторы из квартиры и мне снова надо искать новых жильцов, ну и из-за денег, которые я не получу за квартиру в срок.
Радости: просыпаюсь с хорошим настроением, с удовольствием делаю упражнения, общалась с клиентами на позитиве, ем здоровую пищу, с удовольствием съела большое яблоко.
ДОстижения: выпила коктейль, выполнила упражнения, сделала массаж, много ела фруктов, заполнила карту успеха.
РЕзультаты: минус один килограмм, живот подтянулся, много энергии.
Ежедневный Отчет день 5-й 07.04.15
5 моих радостей.
1. Радовалась солнцу
2. Сходила в фитнес-клуб
3. Обо мне заботятся
4. Пообщалась со знакомой на интересную тему
5. Красиво накрыла себе стол в обед
5 моих достижений по работе с телом.
1. Упражнение Коктейль комплименти др.
2. йога
3. проростки пшеницы
4. дышу полной грудью
5. Душ очищение
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
кормила полезной едой, занималась йогой, обращала внимание на дыхание
Что сегодня не следовало делать?
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Остаюсь в состоянии уверенности в собственных силах и правильности поставленных целей, все больше укрепляюсь в этом ощущении
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Да все хорошо и идет как надо
Добрый вечер, Николай! У меня вопрос относительно дня сыроедения:
если врач говорит есть только вареные, печеные овощи и фрукты, то все равно есть только овощи/фрукты, но в обработанном виде?
Или смысл именно в сыроедении, а не в овощах/фруктах?
5 радостей
-солнышко на улице
-праздник у сослуживице
-посещение бассейна
-хорошее настроение
-в гостях у мамы
5 достижений
-сделала все упражнения
-посетила гидромассаж
-много ходила пешком
-слушала супер аудионастрой Свобода от страхов депрессий и стресса
-поднялась на 9 этаж пешком
Для великолепного своего тела я сегодня сделала гидромассаж
Что не следовало делать –есть на ночь печепье
В чем сегодня стал лучше чем вчера–день прошел на позитиве
Главная тема дня– С праздником всех С благовещеньем
–
Катерина, добрый день. Дело конечно, именно в том, чтобы есть продукты сырыми и так как овощи и фрукты, орехи, и найти проще и есть привычнее, то я рекомендую фрукты и овощи. Можно, естественно, есть и мясо и рыбу сырую, только где их взять такие, чтобы можно бы есть сырыми 🙂 Если врач говорит,следуйте рекомендациям, и тогда регулируйте количество пищи 🙂
Ежедневный Отчет 5 день программы
5 моих радостей.
Проект «Весна! Движется, участники работают, здорово
Выспался
Созидал гармонию в отношениях
Продвигал бизнес
Подготовил материалы к новому проекту
Отлично себя чувствую
Пахнет весной
5 моих достижений по работе с телом.
Мое сногсшибательное фото разместил на рабочем столе, нашел еще одно, еще более сногсшибательное
Сделал медитацию «Твой образ совершенства»
Фруктово овощной вечер почти получился , единственное в него включился маленький кусочек Тирамису
Сделал все что нужно по Карте Успеха
Написал вечерний отчет
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Весь день творю и созидаю
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Радостнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Как только мы начинаем улыбаться себе, мир тут же начинает улыбаться нам
Ежедневный Отчет 5 день
5 моих радостей.
1. Поход гости к приятельнице, где угощались вкусными вкусностями и составили план сотрудничества. А еще познакомились с шикарнейшим флегматичным котом и очень энергичной умной собачкой.
2. Отличное, волшебное, потрясающее утро с любимым мужчиной.
3. В 5 утра услышала первых птичек. Еще не соловьиные симфонии, но уже очень по весеннему.
4. Позвонил старый знакомый, с которым раньше были совместные проекты. Сейчас он известный ведущий, собирает на свои тренинги стадионы. Поболтали. Было очень приятно.
5. Устроила с утра себе СПА. Масочки, массажики и т.п.
_________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Сегодня чуть раньше времени сделала замеры
Вес – минус 2,6 кг
Объем талии – минус 3 см
Объем бедер – минус 4 см
Объем груди – не изменился 108 см
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль комплимент утром и вечером. Зарядка. Степпер. Упражнение «Осанка победителя». Упражнение «Возвращаем молодость». Секс. Суппер массаж от любимого. Дома едим на праздничной посуде. Красиво серверуем.
____________________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Можно было есть чуть поменьше в гостях вечером.
____________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Сегодня составили план продвижения нашего совместного с мужем проекта.
_____________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Сегодня для меня открытием был очень вкусный салат из листьев салата, мидий, каперсов и авокадо. Очень вкусненько и красиво.
______________________________________________________
Начало действий для достижения желаемой формы тела 7 апреля.
Цель. В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 45 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии
1. Встаю на весы и они показывают 45 кг
2. Измеряю и вижу объем талии 60 см, бедер 90 см, груди 90 см
3. Делаю фото своего тела и в нем вижу нужное мне отражение
4. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело
5. Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6. Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
День 1.
5 моих радостей
1. Радость от общения с детьми, видеть их успехи.
2. Ходила на репетицию.
3. Соседка с внучкой в гости приходила
4. День прошел спокойно
5. Работа с творческими, инициативными людьми.
5 моих достижений по работе с телом
1. Упражнения «Коктейль Комплимент», «Возвращаем молодость и легкость телу»
2. Потанцевали, разминались. 21 приседание, 21 отжимание
3. Упражнение «Всадник» 6 минут
4. Сделала фото в купальнике
5. Читала «Мои Ресурсы»
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Пила много воды. Ела пшеницу
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стала более организованна.
В профессиональном росте: легче общаюсь с людьми, меня желают понять и понимают!
Главная тема дня.
После чтения «Мои Ресурсы» и «Коктейля комплимент» себя чувствовала уверенно, ощущала себя великолепным педагогом, обаятельной женщиной. На репетиции подобрала нужные слова для понимания участниками ансамбля, что от них требуется для качественного исполнения песен. В результате получились отличные номера для литературно-музыкального концерта, посвященного Дню Победы в ВОВ.
День 5 отчёт.
5 моих радостей: проснулся бодрым,отдохнувшим.
Пшеничка очень вкусная получилась,не отходил от нее.
Звонили мои клиенты требуют моей помощи.
Самый замечательный рассвет видел.
Мделал домашнии обязанности.
5 моих достижений по работе с телом.
Все упражнения сделал,душ.
Послушал настрой на успех.
Поел орешки,пшеницу.
хотьба пешком.физические упражнения.
Держу осанку в течении дня,ем медленно,тщательно прожевываю пищу.
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.простил своё тело.слушал медитацию.
Что не следовало делать.
Отвлекаться на телевизор.курить.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера?
Стал более активным,приближаюсь к цели.
Главная тема дня (основное открытие дня)в себе,окружающих,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
Приходит уверенность.тело реагирует на мою любовь и заботу.
Чувствую любовь от окружающих.
Пробуждение людей от зимней спячки.
главное движение.и цель,а там все пойдёт по накатанной
Ежедневный Отчет день 5
5 моих радостей.
Сегодня мне предложили 2 работы
Везде успела
В голове много идей
Промотивировала ребенка призом за хорошее выступление
Получила деньги
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Сделала более 11000 шагов.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Практически все упражнения выполняю по программе, кроме фруктового ужина
Что сегодня не следовало делать?
Есть в попыхах
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
В нашем городе не так много таких специалистов, как я
Добрый день.Вчера был 5 день интересный и насыщенный.5 радостей:1)всё слелала что задумала;2)поговорила с начальником и сделала выводы;3)погуляла с подопечной 1,5 часа;4)подняла себе настроения любуясь на солнце и природу;5)очень много улыбалась и почувствовала прилив сил.5 достижений моих для любимого тела1)сделала зарядку 25 минут на улице пока ребёнок катался на горках;2)замечательный овощной салат на ужин;3)после душа пела и хотелось плясать;4)сделала все что необходимо для здоровья и красоты своего тела;5)писала аффирмации. размышления на тему:Что слелала для своего великолепно но тела?Всё что было надо по программе и ещё стала делать разрядки для спины. Поговорила с начальником об отпуске. Что сегодня не следовало делать?Не могу избавится от привычки после еды пить чай с какой нибудь вкусняшкой. В чём сегодня ты стал лучше,чем вчера ?подъём энергетический, переосмысление и правильные выводы без истерик и нервной обстановки. Главная тема дня в себе других,окружающем мире?Что порадовало?Что удивило? После разговора с начальником глаза мои наивные открылись и стало многое складыватся.Пока я не стала разговаривать о моём отпуске было нормально,потом сразу же дали понять,что никто мне не будит давать отпуск и я плясала 3года и делала что им надо,а когда надо мне у них сразу же дела,они устают им нужен отдых,а мне не положено.Даже несмотря на то что просила дать хотя бы два дня на оформление документов(а не в отпуск).Удивило-изменение в отношение и некоторые выражения с намёком на то что кому не нравится может найти другой вариан с работой.Ну как то так.Удивило моё поведение тоже -даже не сопротивлялась пыталась найти компромис несмотря на то что кипело и хотела высказать многое.Радуюсь моему повороту в жизни.Удачи.Не умею кратко писать
Отчет день 6-й
5 моих радостей
солнышко к вечеру светило немного иначе (красиво) из-за гуляющих по небу тучек
хорошее настроение
поговорила с сестрой
продолжила заниматься созданием своего сайта (все время откладывала)
навела порядок в инструментах
5 моих достижений по работе с телом
сделала все упражнения
дополнительно небольшую зарядку
Что сегодня сделала для своего великолепного тела?
следила за осанкой
В чем сегодня я лучше, чем вчера?
чаще мурлыкаю мелодии
Что порадовало?
кот приходил целоваться
Радости: вес снижается, настроение отличное, много энергии, общаюсь с родными, в бизнесе хорошие результаты.
Достижения: Выпила коктейль, сделала все упражнения, ела много овощей и фруктов, сделала массаж, ложусь спать в 22:00.
Удивительно, но совсем не хочется возвращаться в прежнюю зону комфорта.
Что достижений по работе с телом
Сделала” Коктейль комплимент”
Осанка победителя
Смотрю своё фото
После 19 не ем
Целый день сыроедение
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела
Принудительно заставляю заниматься себя зарядкой, в голове бунт
Что порадовало
Нет сильного желания к еде.
Зполняю карту успеха
Ежедневный Отчет 6 день программы
5 моих радостей.
Сын учится на пятерки
Моя семья
Отлично себя чувствую
Уют дома
Отличное настроение
В 5 утра под окном кто-то красиво пел, соловей возможно
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все что нужно по Карте Успеха
Очень нравится накрывать на стол каждый раз красиво, празднично
Легко и радостно прошел фруктово – овощной день
Написал вечерний отчет
Начал отжиматься
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Отжимания, все упражнения по карте Успеха
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Красивее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Как только начинаешь куда то быстро двигаться, то турбулентными завихрениями подтягиваются новые люди, которые тоже чего то хотят в этой жизни, и тени из прошлого тоже активизируются, предлагают что то сделать для ИХ пользы И здесь очень хорошо работает позиция наблюдателя
8.04 день 2
5 моих радостей
1. Нашла и скачала фото очень красивого тела
2. Слушала выступления участников проекта «Главная сцена»
3. На улице грязно, но все равно ходили гулять
4. Дети за мной повторяют то, что я делаю
5. У знакомого родился мальчик сегодня
5 моих достижений по работе с телом
1. Действия по карте Успеха
2. Физические упражнения, танцевали с малышами
3. Пью много воды
4. «Всадник» 6 минут
5. Ввела упражнение планка. Стояла пол минуты
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Встала в 5 утра
Что сегодня не следовало делать?
Днем уснула, когда укладывала детей
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Радость от того, что буду иметь, благодаря желаемым формам
Мои радости, которые я начну получать, если у меня будет такое тело, которое я хочу.
Гармоничные отношения в семье
Уверенность в себе
Отношения в коллективе
Карьерный рост
Драйв от своей внешности
Танцы
Комфорт
Гармония в душе и теле
Привлекательность
Быть примером для окружающих людей
Много друзей
Общение с друзьями
Признание
Слава
Секс
Путешествия
Организованность
Достижение своей цели
6 день. Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Убрала коробки, которые оставались после ремонта. Еще чуть-чуть и в спальне будет порядок.Ура!
2. Искала свое красивое фото. Насколько мои старые фото мне не нравились, раньше, настолько они мне нравятся сейчас. ) Какая же я красивая и стройная была. ) А почему-то всю жизнь, не зависимо от того сколько бы я не весила, считала себя толстой. Сейчас может, не такая уж и стройная, но все еще красивая. )))
3. Целый день разбирала старые альбомы с фотографиями. Складывала открытки и старые письма. Складывала самые первые рисунки, поздравительные открытки и аппликации моих детей. Столько приятный воспоминаний!
4. Очень нежное утро с любимым.
5. Повесила картины. Все никак не могла найти им место после ремонта. Получилось очень симпатично.
. __________________________________________
мои достижения по работе с телом.
Сегодня фруктово-овощной день. Получилось! Раньше никак.
____________________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль комплимент, зарядка, занятия на степере, ростки пшеницы, осанка победителя, фруктово-овощной день, свежевыжатый сок с утра, занятие любовью.
_____________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Ну когда нибудь я начну ложиться до 11 вечера. )) Пока не получается.
_____________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я очень себе понравилась на фотографиях.
___________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Удивил яркий вещий сон. ) И еще наши старые фото. Первые письма детей. Очень приятные воспоминания! ) __________________________________________
День 6.отчёт по программе.
5 моих радостей.
Встал все тело болит.пошло сопротивление.это радует продолжаем дальше.
Утро прекрасное,как приятно вставать с зарей.
Тело благодарно за заботу о нем.
началась работа т.е.подработки.
Сделал дела которые мог делать неделю.
5 моих достижений.
Сделал упражнения,помедитировал
Зарядка,гимнастика
Ходил пешком,весь день на ногах,на чистом воздухе.
Меньше курил и отравил организм
Купил яблоки пообедал ими
Размышления в тему:
Много ходил пешком
Улыбался,люди так и тянутся ко мне.
С удовольствием ел пшеницу.
Кушал яблоки,пил воду
Побрился
В чем сегодня ты стал лучше чем вчера.
Стал молодо выглядеть,активности прибавилось,лёгкость в теле.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Молодость и красота стали верными спутниками на моём пути.
В себе заметил молодею не по дням,а по часам.улыбчивым стал.
В других .их тянет как магнитом ко мне.
В окружающем мире.природа и весна берет свое .активность повышается во всех ещё проявлениях.
5 моих радостей
Хорошее настроение
Сделала “Коктейль комплимент”
Осанка победителя-
Всадник
Заполнила карту успеха
Смотрю фото
В течении дня делаю упражнение ” Осанка победителя ”
В чем стало лучше чем вчера
Веселее
В голове остаётся меньше борьбы- Это радует
Настроена на сыроедение
Не все выполняю по карте,исправлюсь
отчет день 6
5 моих радостей==
=хорошее настроение
=спокойный муж
=вечерний шопинг
=покупка драцены для детей
=премия на работе
Что не следовало делать=
вечером есть рыбу
ложиться спать в 00-00
В чем сегодня ты стал лучше чем вчера==
не знаю
Главная тема дня==Стараюсь все успеть и проделать
5 моих достижений==
=сделала все по карте успеха
=вечером пыталась есть одни фрукты
=после вечернего душа натерла кожу тела настойкой
=слушала аудионастрой
=
День 6-й. 5 моих радостей:помощь дочери,солнышко и прекрасное движение весны,поборола лень,много энергии и это счастье,сделала массу работы и завтра могу заниматся час своим прекрасным телом и собой,поборола свою неуверенность и поговорила с начальницей и уже строю планы на будущее главное без истерик я улыбалась а её злило,вот что значит сила улыбки☺️
Произошёл глюк и только часть пришла отчёта это 2 часть за 6 день.
5 моих достижений по работе :коктейль +молодость;Наездник+физ зарядка;позитив;слежка за количеством еды
Отчет день 7 программы.
5 моих радостей.
Проснулся первым делом к зеркалу,приятно был удивлен образу совершенства.
Говорили что похудел,что молодо выгляжу.
Весь день был позитив.
Радовался тому что живу.
Сделал на ужин семгу на углях.
5 моих достижений.
Все упражнения сделал,гимнастику,выпил коктейль комплимент.
Прошёл сегодня около 5км.
Дышал свежим воздухом.
Улыбался.
выспался после медитации.
Размышления в тему.что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Гимнастику с улыбкой.приятный и бодрящий душ.
Что сегодня не следовало летать.
Браниться,почувствовал утечку энергии.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Более успешным,жизнерадостным.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
Заметил позитив и цель перед глазами.
В других стали более открыты к тебе.
Порадовало то,что интересуются тобой.
2-й день.
Мои 5 радостей за сегодня:
1. Довольно легко проснулся
2. Выпил стакан воды и говорил комплименты
3. Продолжил выполнять задания курса
4. Получил от друга письмо
5. Побывал на вебинаре Свияша
5 моих достижений по работе с телом:
1. Сделал упражнение для стройности тела утром
2. Проснулся в 6 утра
3. Сделал упражнение всадник и осанка победителя
4. Постарался не наедаться вечером
5. В транспорте старался не садиться, а ехать стоя
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Постоял в позе всадника 3 минуты
Что сегодня не следовало делать?
Есть мучное вечером
В чем ты сегодня стал лучше, чем вчера?
Старался мыслить позитивно, не принимать проблемы близко
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Мир идет тебе на встречу, нужно только жить позитивно, без осуждения себя и других.
Ежедневный Отчет 7 день программы
5 моих радостей.
Записал новые видео
Записал курс для мужчин
Минус 3 см талия
Минус 3 кг вес тела
Отличное настроение
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все что нужно по Карте Успеха
Легкий Ужин
С утра свежевыжатый сок
Отжимания, степер
Улыбка, визуализация во время всех упражнений
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Записал 15 новых видео по разным темам, вечером вкусно поужинал овощами
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Порадовало, что многие участники тренингов достигают существенных успехов в своих областях и как легко и просто сотрудничать с людьми, одинаково мыслящими
7 день. Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Сын с удовольствием сегодня занимался на карате. Делился, как здорово прошла тренировка
После овощного дня проснулась с легкостью в теле
Разговаривала по телефону с мамой.
Выспалась.
Наводила дома уют. ___________________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Легкость в теле, несмотря на накопившуюся усталость.
Стала более выносливая и энергичная.
Уменьшились боли в спине и ноге.
______________________________________________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль комплимент. Зарядка. Все упражнения по плану, хотя и в чуть меньшем объеме. Чем вчера. Овощной ужин.
______________________________________________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Нужно было днем выбраться на прогулку.
______________________________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более уверенная. Внутреннее спокойствие. Уверенность, что все идет очень правильно, именно так как нужно, для исполнения моих целей.
______________________________________________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Дочка уже совсем взрослая и очень сильно влюбилась. Несмотря на все подростковые протесты, она очень старается мне во многом подражать.
______________________________________________________________________
Еженедельный отчёт неделя первая.
5 моих радостей за неделю.
Чувство своей значимости в этом мире.если ты родился то значит для чего то.
Живу и радуюсь как растут мои дети.за неделю так выросли,поумнели.
На работе стал больше успевать делать дел. Съедать за день по две три отложенных лягушек.
К себе стал относиться с любовью,больше внимания к телу,прислушиваюсь и слышу его.
5моих достижений по работе с телом за неделю.
Узнал комплекс упражнений для гимнастики ,разучил и делал их.
Создал свой образ совершенства.
Попробовал пшеницу пророщенную,раньше одним днём пошёл и все,а тут почти неделю ешь.
Почувствовал действие и работу проростком пшеницы,уже есть свои плоды.началась чистка организма.
похудел на 1кг за неделю причём не напрягаясь.объём груди планировал увеличить,стал уменьшаться,зато четкие формы поступать научили.
Лекгость в теле.быстрота мыслительных и физических действий.
Размышления в тему:что ты сделал за эту неделю для своего тела.
Стал более требовательным к себе,любить себя
Меньше курить.
Пить больше воды.
Сел первый раз на диету,хотя у меня и без неё получалось худеть.а мы на этой программе занимаемся омоложением и чисткой,как в плане эмоциональной,так и энергетической,духовной.
Больше улыбаться стал.радоваться жизни и быть благодарным.
Что не следовало делать на этой неделе.
Отвлекать когда принимаешь пищу.
Курить
Есть на ночь
Ругаться.
В чем ты на этой неделе стал лучше чем вчера.
Больше двигаться.
Ставить цели и достигать их
Увереннее
Заниматься собой,прислушиваться к себе.слышать своё подсознание и интуицию.
Главная тема недели(основное открытие недели)в себе,в других,в окружающем мире. Что порадовало? Что удивило?
Когда ты не один ты увереннее,
Счастье и любовь пришли в мой дом.
Здоровее стал.выносливее.
В других что они поддерживают тебя.слушают,слышат, и понимают тебя.
Начали мне говорить комплименты,что я молодой,красивый,в меру упитанный мужчина в самом расцвете лет;).
В окружающем мире пришла весна и люди стали более красивыми,начали улыбаться и просыпаться после зимы.
Ежедневный отчет 6-ой день
Радости:
Солнышко с утра!
У папы поход к врачу принес желаемый результат, при этом сын возил его в два разных учреждения, а от меня только моральная поддержка требовалась.
Успела много на работе
Ходила на массаж к своей подруге – косметологу,
а еще долго с ней смеялись на разные темы.
Выпила коктейль, сделала упражнения «Всадник», «Осанка», душ.
Слежу за качеством еды, как советовал Николай. Ну очень сложно иногда бывает :(.
Размышляла на тему: насколько вредна селедка под шубой. Пришла к выводу, что вопрос философский, думаю даже, что его можно отнести к разряду софистических.
Отчет за 9.04 день 3
5 моих радостей
1. Пошла вместо мамы на работу: отдохнула от домашних дел.
2. Морщинок меньше становиться
3. Получила комплименты
4. Сыночек провожает и встречает с большой радостью
5. Поздравляли участницу ансамбля с 14 летием ее сына
6. Упражнение «Получаю удовольствие от еды».
5 моих достижений по работе с телом
1. чувствую легкость в теле. стала энергичнее
2. Всадник
3. Осанка Победителя
4. Коктейль и «Возвращаем молодость»
5. Упражнение «Мой образ совершенства»
Ежедневный Отчет День №7
Мои радости:
1. Выспалась и проснулась до будильника с хорошим настроением.
2. Сделала зарядку и потанцевала
3. Вкусно позавтракала
4. Посмотрела хорошее кино
5. Купили подарок на ДР любимому
Мои достижения по работе с телом:
1. Упражнения по карте Успеха все выполнила, кроме пшеницы (проращиваю гречку)
2. Поучаю удовольствие от еды
3. Сегодня не захотелось ужинать, съела только яблоко и на весах с утра минус 500гр
4. Легко отжалась от пола 8 раз (по одному разу каждый день прибавляю)
5. Наконец-то перестала есть сладенькое мучное
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Ходила много пешком.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я осознанно и с удовольствием иду к своим целям!
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все события формируются так как нужно мне, только нужно четко их сформулировать и отследить, а когда отследила – поблагодарить за помощь!
7 День
Сделала зарядку
“Комплимент – коктейль”
Осанка победителя”
“Всадник”
Параметры измеряю позже, числа 16, на работе без выходных, и работаю сутками
Карта успеха- отстаю, все делаю на двойку ,срочно исправить
Упражнение “Потрясли тренера” можно на дню делать по несколько раз
После 19 сыроедение
Зпаолняю карту успеха
Ежедневный 7 день.5 моих радостей:энергия прибавляется,переделала все дела;общение с дочерью;получила от фирмы подарок;весна .5достижений:коктейль +зарядка+всадник+разминка для спины+дисциплина.Не следовало есть вкусности,и ужин был необычным нои не овощным-исправлюсь.Стала позитивнее и увереннее в себе,страх уходит перед будущим.Удивило-не благодарность некоторых людей но и было ожидаемо,удивила моя реакция на это.Жизнь продолжает удивлять и радовать.Удачи Вам
Ежедневный Отчет день 6
5 моих радостей.
Ребенок занял 2 место на конференции
Заказала себе платье
Ребенок сплел мне браслет
Читала книгу по работе, но очень хорошо написана
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди узкий хват
Сделала наездника
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Ела зеленую пророщенную гречку
Что сегодня не следовало делать?
Не откладывать фруктово-овощной день
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Во мне стало больше любви
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Каждый день, каждый разговор может оказаться последним…
7день еженедельный отчёт.-5радостей и достижений: 2 см.на талии ушли,2 см на бёдрах убежали,1400 веса-испарилось безвозвратно,начало нравится сыроедение(давно к этому шла),легче стало ходить,несмотря на боль в спине хочется постоянно ходить с ровной спиной. Что я сделала для своего тела:поговорила с начальством об отпуске не очень удачно но слелала уже выводы,старалась выполнять все задания. Что на этой неделе не следовало делать ?кушать сладости,нагнетать негатив внутри себя. Лучше я стала понимать что моему любимому телу надо отдых и много любви,ласки,восхищений и хорошего,удивительного кайфа.Удивило меня:отношение людей с которыми живу под одной крышей(работодатели),удивила жизнь котора даёт мне людей говорящее то о чём я думаю уже год,удивило как люди меняюся ,удивила сама себя :в мой реакции и переоценки всей своей жизни;удивила как много во мне потенциала и даже планов. Благодарю Вас Николай за второй замечательный тренинг-эксперимент.Это круто
Отчёт за неделю
5моих радостей
То что казалось тяжёлым и не выполнимым все таки сделала
Спина стала ровней, и я контролирую осанку
Понравилось упражнение комплимент ,раньше вообще не пила воды
Осанка победителя,стою на счёт, раньше до 50 ти стояла, сейчас до ста.
Спокойно не ем лишнего
Замерить себя пока не могу, я на работе без выходных, сутками, только 16 смогу..
Многое делаю с трудом, до сих пор идёт какая-то борьба, трясу тренера.
Фруктового овощной день- у меня каждый день
Заметно похудела бока спали и ” обруч”стал меньше
Меня это все очень порадовало..
день 4
5 моих радостей
1. Украсила Карту Успеха смайликами, картинками
2. Соседка в гости заходила
3. Фото желаемой формы тела смотрела
4. Дети поддерживают меня: танцуют, занимаются
5. Получаю большое удовольствие от проекта «Главная сцена»
5 моих достижений по работе с телом
1. Сделала по карте Успеха все
2. «Всадник» 6 минут
3. Стала больше воды пить
4. Упражнение «Осанка Победителя» 3 минуты делала
5. Растяжки делала для ног
6. На мостик встала
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Еще больше люблю свое выносливое, гибкое тело
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Организованнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Физические упражнения стали необходимостью. Мне не надо заставлять себя заниматься. Получаю удовольствие от занятий, и детям прививаю физическую культуру, вместо просиживания за компьютером.
Отчёт день 8 программы.
5 моих радостей.
Утром заводя манину,подумал неужели сегодня будет дождик,но часам к 9ти распогодилось и выглянуло солнце.
Наблюдал как жена с дочей красят пасхальные яйца.
Пение птиц заворожило в лесу.
Понравилось что весь день энергия была,такая активность в теле,супер
Собака хозяев где работаю встретила меня, обняв лапами.
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все упражнения,душ ,
Гимнастика для тела и души.
хотьба пешком и работа на свежем воздухе.
Комплимент коктейль
Сок свежевыжитый уже третий день пью
Говорю в зеркало себе комплименты.
Размышления в тему.Что ты сегодня сделал для своего прекрасного тела.
Пропитал кремом тело,
Сделал массаж телу.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера?
Активным,позитивным,жизнерадостным,сдержанным.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окрыжающем мире.Что порадовало?что удивило.
Размышлял над тем как можно силу и энергию ветра направить для нас в пользу и использовать ее.люди доброжелательным,даже те которые с пренебрежением смотрели на тебя.
день 8 отчет
-5 моих радостей==утро начала с настроя на удачный день ,во дворе пела птичко весело ,очень интересно побеседовало с сослуживцем,купила много вкусностей к празднику,покупала велосипед внуку
5 достижений==утром сделала упражнения по таблице правда всадник делается с трудом ,пила воду в течении дня, супер настрой для женщин слушала,
что сегодня не следовало делать -есть вечером печенье
=главная тема- нужно взять силу воли в кулак и все четко выполнять
Ежедневный Отчет 8 день программы
5 моих радостей.
Выступил на конференции, хорошо получилось
Сделал ТО машине
Расширял финансовые рамки, очаровался Porshe Panamera, просто конфетка, будем работать над достижением этой цели
Сдал налоговую декларацию
Забрал из подвала последние яблоки, в этом году яблоки долежали жо апреля, здорово, всю зиму и весну пили сок из своих яблок
Набросал идеи двух курсов для мужчин, а то они у меня не охваченные «добром»
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все что нужно по Карте Успеха
Легкий Ужин
С утра свежевыжатый сок
Отжимания, степер
Улыбка, визуализация во время всех упражнений
Пу повторял весь день
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Весь день созидал разные нужные темы
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Мотивированнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Порадовало весеннее солнце, крашеные яйца, куличи, предвкушение великого праздника
8 день. Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
Хорошая погода.
Рано утром услышала весеннее пение птичек.
Приготовила крашеные яйца в луковой шелухе. Симпатичные и очень вкусные. Купила красивые куличики.
Угощала семью блинами.
Навела порядок на рабочем столе.
_________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Более энергичная.
Более сильная.
Тело постепенно становиться более подтянутым.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль комплимент. Зарядка. Все упражнения по плану.
________________________
Что сегодня не следовало делать?
Все отлично. Я молодец.
______________________________________________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более уверенная. Внутреннее спокойствие. Уверенность, что все идет очень правильно, именно так как нужно, для исполнения моих целей.
_______________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Случайно наткнулась на статью ученого. У него интересная теория жизни. С его слов, исходя из теории о сохранению энергии, люди не умирают. Они переносятся в параллельную вселенную. Забавная статья.
__________________________
Ежедневный отчет. 3-й день
5 моих радостей
Выполнил упражнение улыбка утром
Сделал утреннюю зарядку
Встретился с другом
Получил письмо по поводу новой работы
Пообщался с незнакомыми людьми
5 достижений при работе с телом
Встал рано утром
Сделал упражнение возвращаем молодость
Выполнил медитацию на визуализацию совершенного тела
Выполнил комплекс утренних упражнений
Пил больше воды, ел фрукты вечером
Что я сделал сегодня для своего великолепного тела
Выполнил медитацию по визуализации совершенного тела
Что не следовало делать сегодня
Переживать о прошедшем
В чем сегодня ты стал лучше чем вчера?
Начал радоваться своим достижениям и успехам
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Люди открываются мне, помогают если попросить об этом
Ежедневный отчет:
С утра было солнечно, и сегодня – пятница.
Успела много на работе.
Плавала в бассейне, сидела под струями гидромассажа, лежала в сауне.
Утром выпила коктейль, сделала упражнения.
Что не следовало делать – есть печеньки на работе.
День 8
5 моих радостей
С улыбкой выпила коктейль
Настроение лучше
Выходной, на работе одна,тишина
Сделала упражнение
5 моих достижений по работе с телом
Держу осанку, не сутулюсь, да и не могу, я думаю упражнение Осанка Победителя выравнивает позвоночник, шейный отдел, была большая шишка, а теперь её нет, но и вертеться больно.
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела
Не сколько раз прочитываю карту успеха, на новую неделю
Что не следовало делать
Я не ела каши и подливки, и не надо было
В чем стала лучше чем вчера
Спокойней
Главная тема дня
Как много хороших ,добрых людей
Что порадовало
Ограничение в еде мне не мешает, даже на оборот ,здорово
Что удивило
Борьбы не понятно с чем стало меньше
Улыбаюсь
Ежедневный Отчет день 7
5 моих радостей.
Быстро прошли врача и нас выписали
Я все таки смогла пройти фруктово-овощной день!
Красили яйца с детьми
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Сделала наездника
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Фруктово овощной день – мой главный подвиг
Что сегодня не следовало делать?
Орать на ребенка
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я могу многое!
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Середина апреля, а нас снегом заваливает
Ежедневный Отчет 9 день программы
5 моих радостей.
Выспался
Отдохнул
Посмотрел хоккей
5 моих достижений по работе с телом.
Сделал все что нужно по Карте Успеха
Пу весь день
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Отдыхал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все идет как нужно
9й день. Отчет.
Мои радости:
Сегодня целый день отдыхала и выздоравливала.
Сынок с бабушкой ходил в церковь святить куличи и крашенные яйца.
Смотрела передачи и кино.
Муж приготовил вкусный ужин.
Почти победила простуду.
Для фигуры я :
сегодня пила коктейль комплимент
выздоравливала
Повторяла афирмации
Отчет день 9-й
Птички у окна пели как будто соревнуясь, разные песни, стараясь перепеть друг друга. Потом одновременно замолкали и начинали снова, как в плохом хоре вместо общей мелодии в разнобой)))))).
Зацвел цветок
красили с мамой яйца
отличное настроение с самого утра
сделала все упражнения
немного потанцевала
сегодня у меня был фруктово-овощной день с самого утра(на неделе на работе не удобно очень со своей едой) поэтому перенесла его на субботу и все получилось
Ежедневный Отчет день 9-й 11.04.15
5 моих радостей.
1. Супер погода
2. Сходила на фитнес
3. Чистота в доме
4. Ребенок с бабушкой накрасили яиц
5. Обожаю в выходной ездить по Москве, и в такую погоду
5 моих достижений по работе с телом.
1. Упражнение Коктейль комплименти др.
2. Свежевыжатый фруктово-овощной сок утром
3. тренажеры
4. плавание
5. хамам
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
кормила полезной едой, тренировалась
Что сегодня не следовало делать?
Не следовало переживать, что не сделала 3 отчета подряд
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Остаюсь в состоянии уверенности в собственных силах и правильности поставленных целей, все больше укрепляюсь в этом ощущении
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Да все хорошо и идет как надо
день 5
5 моих радостей
1. Ходили с детьми гулять, наступали во все лужи
2. Зашли в гости к подруге
3. Мама племянника на работу с собой забрала, я и сын дома одни были. Так хорошо и спокойно прошел день.
4. Домашних дел много сделала
5. Видеть успехи сыночка
5 моих достижений по работе с телом
1. «Осанка Победителя» 3 раза по 2 минуты делала.
2. Кормлю сына (грудное вскармливание) в лежачем положении и делаю физические упражнения для ног, ягодиц и пресса
3. Всадник 6 минут
4. Прогулка
5. Во время физических упражнений представляю заявленные формы тела (фото)
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стала динамичней.
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Заметила что, когда сутулиться начинаю, спина болеть начинает и напоминает об «Осанке Победителя».
Отчёт день 9.
5 моих радостей.
Построил будку для собаки.обшил ещё сайдингом,даже окно сделал.
Начал прыгать на прыгалке.
Делал зарядку наконец то на свежем воздухе.
Дела движутся в гору.
Отражение в зеркале все больше и больше становится образом совершенства.
5 моих достижений по работе над своим телом.
Гимнастика на свежем воздухе.
Пил яблочный фреш.
Ванна с пеной и солью.
Пу каждые полчаса,даже не раздражали меня.
Прыгал на прыгалке.
Все упражнения и Душ.
Размышления в тему.что ты сделал для своего великолепного тела.
Стал питаться правильно.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Организованнее,успешней.
Главная тема дня.
Радует что отступать уже поздно,а цель близка.
Получил ответ на свой вопрос,рано или поздно ,но получил.
Добрый день! Присоединяюсь к проекту.
День 1.
Радости: – Вернулась домой после 2-х-недельной командировки.
– Навела порядок. Как же хорошо дома!!!
– Сходила в церковь, осветила куличик
– Сходила на свидание!
– Закупала продукты, готовила… Завтра будут гости!
Достижения:
– Прогулка пешком.
– Легкий и ранний ужин.
– Медовый массаж.
– Сократила размер порций.
Что сделала для тела:
– Прослушала аудионастрой “Создаем красивую фигуру.”
– Утренний коктейль.
– Упражнение
– Маникюр, педикюр.
В чем стала лучше:
– Стала увереннее в себе.
Тема дня:
Испытываю огромную Благодарность создателю этого проекта! Как хорошо, что есть люди, которые не дают унывать, своим примером показывая, как легко достигать цели.
День 9
5 моих радостей
Хорошее настроение
Выпила коктейль
Осанку победителя
Всадник
Не перекусыаю
5 моих достижений по работе с телом
стараюсь делать упражнения по бодрее, с улыбкой
Позвоночник стал меньше болеть, причём очень заметно ушли боли
Больше стала держать образ свой в голове, как буду выглядеть
Прочитала про сыроедение
Что ты сделала для своего великолепного тела
Так как сидячая работа, достала массажер и массажировала плечи и лопатки
Что не следовало сегодня делать
Есть мясную поджарку
В чем стал лучше чем вчера
Веселее
Что порадовало, не ем после 19,
Заполняют карту успеха, подтягиваюсь чуть чуть, все равно за неё ставлю себе два..
Ежедневный Отчет 10 день программы
5 моих радостей.
Всем приобрели летнюю резину, включая машину
Погуляли в Вешках
Кормили лошадок
Разговелись шашлыком
Постоянно попадались разные кроликовые фермы по пути
5 моих достижений по работе с телом.
Пу весь день
Без за оргазмом
Все остальные практики сделал на воздухе
Гуляли и отдыхали
Вечером пили вкуснейший чай с имбирем и кучей разных трав
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Радовался жизни
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее и увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все идет как нужно
10 й день. Отчет за день.
5 моих радостей
Сегодня было много радостей. Праздничный день, много поздравлений от друзей и родных, общение по телефону, виберу, скайпу и т.п..
Вкусные куличи, крашенные яйца.
Небольшое путешествие. Рассматривали красивые коттеджи. Очень симпатичный коттеджный поселок недалеко от МКАДА.
Прогулка в лесу. Вкусный обед с шашлыком в лесном ресторанчике.
Погода супер!
Купили новую обувь мне мужу и сыну.
Мои достижения в работе с телом.
Сегодня почти поборола простуду. Чувствую себя гораздо лучше.
Что я делала для своего тела.
Делала зарядку. Занималась на степере. Пешая прогулка в лесу. Полезный завтрак, обед, на ужин проросшая пшеница и травяной чай с мёдом.
Что сегодня не следовало делать?
Все хорошо и правильно. Я делала все правильно.
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Хотела бы жить с моей семьей в большом красивом доме, чтобы был чистый воздух и лес недалеко, а чтобы совсем рядом с Москвой. Сегодня видела такое место.
9 день.Радости:1)пришла с суток 2)погода прелесть шла домой через посёлок природа,озеро-красота;3)с доченькой сделали документы необходимые; 4)приготовила вкусный ужин для семьи;5)прекрасный вечер с любимой семьёй.5 достижений:не хотелось делать ничего в голову брели разные мысли но я заставила и всё сделала;2)улыбалась много и пела;3)сделала вечером зарядку4)сделала перестановки
-решила очистить пространство.5)поела пшеницы. лучше стала?-энергия фонтанирует. Не надо было делать ?пить сладкую води и есть сладкое.ячто сделала для своего тела:ищу рецепты вкусняшек без калорий(вегетарианство,Дюкан).Всем удачи.
день10-й.5радостей: 1)запланированное сделала; 2)собрала быстро вещи в поездку; 3)в автобусе не могла усть (6часов) Восхищалась солнцем,погодой и красотой Смоленской обл. 4)прочла (почти до конца)Живая еда и пришла. 5).общение с семьёй. 5 достижений:выпила коктейль и молодость;прочла книгуЖивая еда;7ПУ;наездник. Стала лучше чем вчера тем что стала позитивнее,пытаюсь всё сделать(несмотря на голос внутри),ликбез по вопросам сыроедини и приготовления пиши.Не следовало есть выпечку(муж попросил сделать неустояла)-денег на мечту не заработала
Ежедневный Отчет день 8
5 моих радостей.
Ходили с детьми в кино
Хохотали с дочкой полдня
Отмечали Пасху
Звонили все родственники
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Сделала наездника
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Радовалась жизни, выписала ПУ
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Не знаю
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Жизнь идёт своим чередом, главное – не выпадать из неё
12.04
5 моих радостей
1. После пасмурных дней выглянуло солнышко
2. Положила 128 р на свой первый миллион!
3. Общение с детьми
4. Удивляю окружающих своей терпимостью
5. Гости приходили
5 моих достижений по работе с телом
1. Физические упражнения, растяжки.
2. В полдник ела сухофрукты и Коктейль Комплимент пила
3. «Осанка Победителя»
4. Стояла в позе «Всадник», не заметила, как 6 минут прошло
5. Мышцы в тонусе: боль в теле после физ.культуры, особенно попа
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Позитивней и стройней
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
От частой смены деятельности «просыпаешься» от забот и словомешалки, чаще вспоминаешь о своих целях
День 2.
Радости:
– Проснулась отдохнувшая и в хорошем настроении.
– Поговорила с папой по скайпу.
– Поздравила знакомых и друзей с праздником Светной Пасхи.
– Встречала гостей. Провела вечер в приятной компании.
– Вечером ходили на дискотеку. Натанцевалась!!!
Достижения:
– Утренний коктейль + Практика.
– Прослушала аудионастрой.
– Нашла фото, где я офигенно красивая, стройная, сексуальная… и установила его на рабочий стол.
– Хоть и стол ломился от явств, ела не много и в основном мясо и овощи.
– Танцевала весь вечер! ))
Что сделала для тела:
Хорошо отдохнула. Вечером приняла расслабляющий душ и сделала легкий массаж с кокосовым маслом.
Что не следовало делать?
Много пить Мартини. Напиток сладкий и очень калорийный.
В чем стала лучше?
Стала смелее. Появилась какая-то внутренняя сила и уверенность.
Тема дня:
Когда много разных дел, про еду вообще не думаешь. Понимаю, что часто ела всякие вкусности от безделья.
Мои радости:
Уверенность в себе. Высокая самооценка.
Отношение окружающих.
Комплименты.
Секс.
Буду носить красивую одежду.
Буду гордиться собой.
Путешествия.
Занятия фитнесом.
Ежедневный Отчет День 10
Мои радости:
1. Проснулась солнечным утром с предвкушением Праздника!.
2. Поздравляла близких и друзей с Праздником и получала поздравления
3. Вкусно позавтракала
4. В удовольствие и без ограничений по времени рисовала
5. Приготовила праздничный обед с уткой с яблоками
Мои достижения по работе с телом:
1. Упражнения по карте Успеха почти все выполнила
2. Получаю удовольствие от еды
3. Читаю ПУ
4. Говорю себе комплименты
5. Ужинала тертой морковкой присыпанной кедровыми орешками
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сеанс гирудотерапии.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее и терпимее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Есть вера что все исполнится в нужное время и в нужном количестве!
Отчет день 11-й
коллега рассказала смешной случай с прошлогодней поездки на природу, было смешно
играла дома с котами, они иногда такие трюки выдают)))))
отличное настроение
наконец нашла у нас в городе пшеницу для проращивания, завтра ее куплю!!!!
битва яйцами!!! Я победила!!!
сделала почти все упражнения, стараюсь больше видеть позитива в разных ситуациях, покормила уличных котов у магазина
10 День
Радости
Проснулась в хорошем настроении
Беседовала с подругами по телефону ,у всех все хорошо
День прошёл тихо и спокойно
Достижения
Сделала упражнения
Коктейль
Осанка победителя
Возвращаем молодость
Всадник
Достижения по работе с телом
Очень понравилось упражнение Осанка победителя ”
Делаю без напряжения, спина перестала болеть иуходит сутулость
Что сегодня сделал для своего великолепного тела
Мой образ совершенства, представляла себя самым наилучшим образом
Не перекусываю, ни одной конфеты
Чем стала лучше чем вчера
Спокойнее
Тема дня
Про слушала и прочитала Эмоциональный банк- мне тяжело будет записывать что то интересное, я работаю сутками , и не сколько выходных,но я буду стараться находить радость и при таком режиме…
После19 часов не ем
Все хорошо.
5 моих радостей
1. Мне нравится, как меняется моё тело!!!
2. Соседка в гости пришла
3. Цветок «Женское счастье» зацвел
4. С детьми друг друга порастирали, похлопали
5. Играли
5 моих достижений по работе с телом
1. После вчерашнего полдника сухофруктами кишечник хорошо прочистился.
2. Гуляли
3. Всадник
4. Коктейль Комплимент 3 раза пила
5. Осанка Победителя
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Более щадящие физические нагрузки
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Решительней
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Сделала все по Карте Успеха! Ощущаю себя суперчеловеком!!! В зеркале вижу успешную девушку!
День 3.
Радости:
– Поменяла смеситель. Стоит весь такой чистенький, новенький, сверкает.
– Угостили рыбой. Завтра нажарю. Ммм…вкусно…
– Посмотрела новые серии «Склифосовского»
– Приготовила себе вкусный цитрусовый чай.
– Хорошо отдохнула.
Достижения:
– Коктейль + практика
– Упражнение «Мой образ совершенства».
– Аудионастрой
– Учусь есть осознанно
– Прогулка пешком
Что сделала для тела:
Сварила очистительный компот. Буду чистить организм.
В чем стала лучше?
Стала ценить себя и свое время. Смогла уйти от ненужного разговора и сказать нет.
Тема дня:
Удовольствие можно получать не только от еды!
Еженедельный Отчет
5 моих главных радостей за неделю.
1. Видеть каждый день успехи годовалого сына и племянника
2. Получаю комплименты
3. Украсила Карту Успеха смайликами, картинками .
4. Морщинки разглаживаются
5. Удивляю окружающих своей терпимостью
___________________________________________________________________
5 моих главных достижений по работе с телом за неделю.
1. Физические упражнения, которые делаю с удовольствием, еще и с группой поддержки, в лице детишек любимых
2. Делаю все с улыбкой
3. Нашла фото желаемой фигуры, прикрепила свое фото лица и прикрепила к этой фигуре
4. Воды больше стала пить
5. Кишечник хорошо почистился
____________________________________________________________________
Размышления в тему:
Что ты на этой сделал для своего великолепного тела?
Полюбила свое тело
____________________________________________________________________
В чем ты на этой неделе стал лучше, чем вчера?
Более организованна
___________________________________________________________________
Главная тема недели (основное открытие недели) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Объемы
Грудь +2 см
Талия -2 см
Бедра +1
Вес был 41, стал 40. Видимо, 1 кг ненужного сбросила, теперь набрать надо.
__________________________________________________________________
Отчёт день 10.
5 моих радостей
ПУ меня очень радуют при чтении на смех пробивает улыбка с лица не сходит.
Побежал за оргазмом.все таки рано или поздно ,я получил ответтна мой вопрос,по поводу что значит бегать за оргазмом.
Сын 2месячный начал улыбаться при виде меня прям ещё чуть чуть и зальется в смехе.
Доча меня папа-зая называет.
Заработал денег на постройке ванной комнаты аж 180000т.рублей,смешно ,но такой суммы чтобы отложить пока нет.
Вылезли и цветут гиацинты и крокусы,которые я сажал своим клиентам.
5 моих достижений по работе с телом
Бег за оргазмом
Прыжки со скакалкой.
Отжимания
Контрастный душ уж очень бодрит по утрам.
Медитация прошу прошения у своего тела.
Фреш яблочный.
Орешки разные.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался собой,холил и лелеял.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера
Легок на подъём,энергичным и жизнерадостным.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
Отличное настроение.хочется жить жить жить!!!!!!
Отчёт по программе день 11.
5 моих радостей.
Удивило отношение моих клиентов ко мне,такое доброжелательное.
Спросили паспорт на кассе,значит я молодо выгляжу аж на 11 лет моложе.
Сделал много дел сегодня
Шикарное настроение весь день.
удивляет то ,что чего бы я не захотел получаю хоть не сразу,с не большим запозданием,все же получаю.
Вспомнил сегодня свою молодость ,каким я был.
5 моих достижений по работе с телом.
Бег,душ
Упражнения все.
Вихрь удачи.
Медитация прошу прощения у своего тела.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Сделал закупки на выходных ,чтобы каждый день есть зелень,овощи и фрукты.
Обтирания
Массаж скалкой.
Душ контрастный.
Главная тема (основное открытие дня) в себе,других,в окружающем мире.что порадовало? Что удивило?
В себе стал счастливее ещё больше.
В других что некоторые люди не хотят работать над своим счастьем.
В окружающем мире то что пришло письмо от Николая с рекомендациями на сегодняшний день ,а я уже разобрал завалы,в шкафу,на участке,в доме.радует что интуиция подзказывает.
Удивило…утро с его восходом ярко аллым.
Ежедневный Отчет 11 день программы
5 моих радостей.
Весь день созидал
Сделал копилку мечты для упражнения Ура! Я заработал.
Заработал 500 рублей в копилку
Провел занятие Академии, работали с темой Любви к себе
Все то запланировал, сделал
5 моих достижений по работе с телом.
Пу весь день
Без за оргазмом – супер + зарядка и всадник на солнышке
Фруктовый вечер
Все действия по Карте Успеха сделаны
Зачисткой жена занималась всю неделю, разбирала фото архивы, я немного помогал (фотографии рассматривать )
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
делал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Увереннее в своих силах и возможностях
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все в нашей голове – и успех и стройность
11 день Отчет за день.
Радости:
Радовалась отличной погоде
Сделала отличную страничку. мне понравилось.
Впервые за несколько месяцев смогла почти пробежаться (быстро пройти) до школы за ребенком практически без боли в ноге. Меня это очень порадовало.
Дома хорошо.
Такое счастье, когда вся семья дома.
Мои достижения
Уменьшились боли в ноге при ходьбе.
Что я сделала.
Зарядка, занятие на степере, занятие с обручем, повторение афирмаций, проросшая пшеница, легкий ужин.
Что не следовало делать.
Наверное можно было поменьше есть кулич.
Открытие дня.
Огромных шокирующих открытий нет. ) Все идет своим чередом. Для достижения целей очень важно последовательность действий. Все отлично. )
День11
Радости
С утра хорошее настроение,
Стала останавливать не нужный бег мыслей
Вернулась к тренингу. Лёгкие деньги” ,мне нравиться дышать ,и прощение мужчин все само собой происходит ни чего специально не делаю
Достижения
Выпила Коктейль
Осанка победителя
Всадник
Улыбаюсь
Размышления в тему
Что делала для своего великолепного тела
Упражнения, делаю легче не напрягаюсь
Представляю свой образ совершенства
Фруктового овощной день
Чем стал лучше чем вчера
Веселее, спокойнее
Главная тема дня
Заполнила эмоциональный банк
Скучала рабочую тетрадь составь свою цель
Происходит само собой, сидя на работе в Путине нашлось что записать ,это и удивило и порадовало.
Ежедневный Отчет День 11
Мои радости:
1. Проснулась с хорошим настроением
2. Прикупила летних вещей: ярких и позитивных
3. Вкусно позавтракала
4. Выполнила задание тренера по Академии
5. Рисовала
Мои достижения по работе с телом:
1. Упражнения по карте Успеха
2. Получаю удовольствие от еды
3. Читаю ПУ
4. Говорю себе комплименты и учусь говорить окружающим
5. Начала пить больше воды
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Расслабляющую ванну.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Осознаннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Вовремя приходят ответы на волнующие вопросы
ура наконец то есть время написать отчет
Мои радости==
стараюсь все проделывать с улыбкой и хорошим настроением
многие замечают что я похудела
джинсы стали велики
вчера здорово погуляли в парке
нравится слушать супер настрои
5 достижений
это не достижение а наоборот упражнение всадник идет плохо выдерживаю только 45 секунд но зато во время упражнения проговариваю аффирмацию о здоровье
для своего тела==
коктель утром и вечером
возвращаем молодость с удовольствием
осанка душ улыбка все идет нормально
утренняя гимнастика
пшеницу ем уже 2 ложки
вечером стараюсь есть фрукты и овощи
Я люблю себя делаю уже давно мне нравиться
ПУ пока не получается проговаривать каждые 30 минут
Что не следовало делать–есть конфеты
Что порадовало
ВЕСНА
Отчет день 12-й
Весь день улыбаюсь, бодрая, активная. Сегодня коллега хвастался пением своей дочки, мы все слушали ее выступление на концерте. Подруга позвонила и пригласила с их семьей сходить в аквапарк. Я ее не узнала, она не причитала, а вдруг стала такая как раньше была, я удивилась.Делаю все упражнения с улыбкой, читаю ПУ почти каждые полчаса. Когда на работе не всегда получается вовремя.Упражнение люблю себя я делаю давно, каждое утро одеваясь перед зеркалом я говорила себе слова любви и комплименты. Радует солнце, зеленая травка под ногами!
Ежедневный Отчет 12 день программы
5 моих радостей.
Пополнил копилку мечты
Хорошее настроение
События складываются самым благоприятным образом
Погуляли в парке
Наблюдал за домашним зоопарком
5 моих достижений по работе с телом.
Пу весь день
Без за оргазмом под дождем – супер ощущения
Целый день ем овощи и фрукты
Все действия по Карте Успеха сделаны
Упражнения с гантелями
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Фруктово – овощной день
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стройнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Жизнь идет туда, куда мы её направляем 🙂
12 день. Отчет.
5 радостей
На улице совсем весна. Почки на деревьях вот-вот распустятся.
Посмотрела хорошую мелодраму.
Хороший день.
Наконец мои рекламные объявления прошли модерацию. )
Кот, всегда очень независимый пришел ко мне гладиться, когда мы смотрели фильм.
Мои достижения по работе с телом.
Стала более энергичной.
Сегодня фруктовоовощной день. Зарядка, занятие на степере, прогулка в парке, повторяла афирмации.
Что сегодня удивило.
Удивила моя реакция на вчерашнюю медитацию.
Сегодня целый день ощущение, как буд-то в другой реальности.
Отчет, день 5-й
5 моих радостей:
Утром сделал зарядку
Поговорил с мамой по телефону
Сдал квартиру новым клиентам
Написал цели на ближайшее время
Поехал на машине в дождь
5 достижений по работе с телом
Сделал утреннюю зарядку
Поднимался по эскалатору
Постоял в позе всадник
Постарался не наедаться вечером
Сделал упражнение возвращаем молодость
Что я сегодня сделал для своего великолепного тела
Постоял в позе всадник 3 минуты
Что не следовало сегодня делать?
Осуждать водителей на дороге
В чем сегодня я стал лучше?
Целеустремленнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все в жизни закономерно
День 4.
Радости:
– Я проснулась!
– Наконец начала проходить медосмотр
– Разгребла почту
– Поговорила с сестрой. Хотела пожаловаться на жизнь, ничего не получилось… Опять наржались!
– Первый раз в жизни сама чистила рыбу. А потом ее пожарила. Получилось превосходно!
– Сходила на свидание!
Достижения:
– Сделала все по Карте Успеха
-Смогла обойтись без многочисленных перекусов.
– Долгая прогулка на свежем воздухе.
Что сделала для тела?
Массаж.
Чего не надо было делать?
Долго сидеть на бесполезных сайтах. Лучше бы йогой занялась…
В чем стала лучше?
Перестаю стесняться своего тела. Принимаю себя такой, какая есть!
Тема дня:
Стоя в очереди в поликлинике, попросила одного парня сходить в аптеку и купить для меня кое-что. Сама обалдела от своей наглости (или смелости). А он согласился. И по-моему, даже был рад помочь. ))
Отчёт день 13.
5 моих радостей.
Проснулся дождик ,сегодня не поработаю,а вот и нет весь день мелькало солнце,работал причём ещё и все сделал.
Посмеялись и поднял настроение людям работающим на кассе.
Пришёл на работу поспал.
Послушал настрои.
Приснилось что ходу по горящим угля.
5 моих достижений по работе со своим телом.
Люблю себя упражнение
Упр.возвращаем молодость и д.р.
Бег прошёл успешно,дождик не застал.
Гимнастика очень помогает .
Ел и пил соки и кушал фрукты.
Размышления в тему .что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Тренировался и ел фрукты.
В чем сегодня ты стал лучше чем вчера.
Целеустремленней.не что не пугает на моём пути.
Главная тема (основное открытие дня) в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало? Что удивило?
В себе смотрюсь в зеркало и вижу изменения.
В других стали относится ко мне м позитивном.
В окружающем мире.все идёт своим чередом.
Все отлично ,продолжаем двигаться вперёд.
Отчет день 1
Цель: В течение апреля-мая 2015 г. я легко достигаю нужной мне стройности, подтянутости, веса тела 57-59 кг и объема талии 70 см любыми радующими и безопасными для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой объем талии и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех участвующих в этом процессе.
Критерии:
1. Измеряю объем груди, талии, бедер и вижу нужные мне параметры -96х70х100;
2. Чувствую легкость и подтянутость во всем теле;
3. Смотрюсь в зеркало и вижу в нем стройное и подтянутое тело, упругую и подтянутую кожу во всех местах;
4. Чувствую энергию, успеваю выполнять все дела.
Сейчас параметры 100х86х102
Утром -коктейль, упражнение
14.04 день 8
5 моих радостей
1. Ходила на репетицию
2. Посылку бабушка с дедушкой внуку отправили. Сходила забрала.
3. Пообщалась с успешным человеком по телефону. Получила много позитива
4. Дети новыми машинками весь вечер играли
5. Племянник игрушки за собой убрал, чтобы я ему мультфильмы включила
5 моих достижений по работе с телом
1. Коктейль, упр «возвращаем молодость телу»
2. Осанка Победителя и «Мое сногсшибательное Фото» делаю одновременно
3. Несмотря на слабость (заболела): растирала точки; сделала физические упражнения; концентрировалась на целях. И к вечеру прекрасно себя чувствовала.
4. Получала от приготовления и еды удовольствие и энергию
5. Чувствую легкость в теле
Что сегодня не следовало делать?
Отлынивать от ПУ, всего 3 раза проговорила
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Полна сил и здоровья
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Если не зацикливаться на болячках, они быстро проходят
Ежедневный Отчет день 9
5 моих радостей.
Пила вкусное вино
Легко переношу овощные вечера
Приняла наконец-то решение, с которым тянула
Клиент слушал меня, раскрыв рот и соглашался во всем
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость, Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Сделала наездника
Вечер из овощей и фруктов
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Учусь питаться правильно
Что сегодня не следовало делать?
Поздно ложиться спать
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Во всем можно найти плюсы
ень 12
Радости
Сегодня последний рабочий день, завтра выходной
Завтра иду в тренажерку
Хорошее настроение
Улыбаюсь сама себе
Достижения
Сделала зарядку
Выпила коктейль
Упражнение Всадник
Осанка победителя
Размышления в тему
Что сделала для своего великолепного тела
Ем овощи, понравилось так что не ем ни чего другого
Делаю мой образ совершенства
Трясу тренера
Чем стала лучше чем вчера
Спокойней
Главная тема дня (основное открытие) в себе
Я только все хочу, и не сделав то чего хочу, думаю чем же мне заняться.
И моя цель в пректе: В течение апреля – мая 2015 года я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела в 69 килограмм любым радующим и безопасным для меня и моего здоровья способом и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность тела ко всеобщему благу моему и всех, участвующих в этом процессе.
Критерии:
1.Встаю на весы и они показывают 69 кг
2.Измеряю объем талии, бедер, груди и вижу (98-78-98)
3.На фото вижу нужное мне отражение
4.Смотрюсь в зеркало и вижу в нем свое стройное тело
5.Чувствую легкость, энергичность, легко просыпаюсь с утра, успеваю выполнять все дела
6.Слышу комплименты окружающих о своей красоте.
7.Счастлива от достигнутой цели
Мои входные параметры 81 кг
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
– выпила коктейль
– сделала упражнение
-успела на автобус на работу
-рабочие склоки не тронули
– посылаю всем лучик любви
5 моих достижений по работе с телом.
-выпила 2,5 л. воды
– питалась по графику
-сделала несколько упражнений
– восхитилась красотой
– поухаживала за руками
– Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Поделала упражнение на растяжку мышц.
Что сегодня не следовало делать?
Есть вечером калбасу. и отвечать мужу на его притензии( не могу удержаться)В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала ближе к своей цели
Я еще немножко прочистила свои прошлые проблемы
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я свободна в своих решениях и есть люди, готовые мне помочь их воплощать – это очень хорошо))
Отчёт день 13
5 моих радостей.
Заработал денежку.
Получил множество комплиментов.
заехал на свои участки проверил растения все живы и здоровы:)
Рад что я нужен всем кому я нужен
Послушал любимую музыку
5 моих достижений по работе с телом.
Заполнил карту успеха
Бег,душ,осанка и многое другое.
Ел мало ,больше пил воды.
Послушал настрой
Медитировал
Держал ровно спину в машине.
Пробежка,больше двигался.
Размышления в тему.что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался самовнушением.настаивал себя на позитив.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Уверенней,активным.
Главная тема(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Решительность мой конек.
Успех движет нами.
13 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Во время прогулки в парке встретила замечательную девчушку. Она гуляля с мамой и своим совсем маленьким братиком или сестричкой. Очень веселая девочка. Шла по дорожке вприпрыжку и напевала «3 белых коня»
2. Сынок впервые участвовал в кукольном спектакле. Их студия давала спектакль для деток детского садика. Сын был в восторге.
3. Сынок каждый день, когда приходит со школы делится своими радостями и достижениями. Так приятно. Как будто солнышко возвращается со школы.
4Суперзарядка с утра с любимым мужчиной.
5. Побаловала себя спа для лица и тела.
6. Приготовила необычный вкусный борщ с мясом морала.
________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
Легкость в теле
Нога значительно меньше болит. Уже заметно, что тело постройнело и подтянулось.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль-комплимент, суперзарядка, осанка победителя, упражнение наездник, занятия на степере, вечером легкий ужин, утром свежевыжатый сок, проросшая пшеница.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Не стоило вечером есть кекс.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Легкость в теле. Перестала хромать при ходьбе.
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Дети – цветы жизни. Так хочется сохранить и когда сынок повзрослеет такие же искренние и доверительные отношения.
________________________________
Ежедневный Отчет 13 день программы
5 моих радостей.
Цифра на весах
Провел занятие Академии
Зарегистрировался на Конференцию
Жена приготовила вкусный обед
Посмотрел хорошее кино
5 моих достижений по работе с телом.
Действия по Карте Успеха
Сделал дела по плану
Результативно прошел фруктово – овощной день
Вечером легкая пища
Наблюдал за рыбками в аквариуме
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сделал все что нужно по Карте Успеха
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Легче
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Ура! Программа работает и дает суперрезультаты
День13
Радости
Сегодня начинается выходной, наконец-то уйду с работы
Хорошее настроение
Улыбаюсь
Достижения
Заполнила карту успеха,на много лучше
Выпила коктейль комплимент
Осанка победителя
Всадник
Повторила афирмации
Ем овощи, на другую пищу не тянет
Быстрей приехать домой встать на весы, и замерить себя
Нравится очень упражнение потряси тренера
Контролирую поток мыслей в голове, легко отсеиваю не нужное, а то просто была ” говорящая голова”…
Ежедневный отчет -2 день
5 моих радости: утром проснулась, сын определился с новой работой, виделись с внуком, сходили с мужем в театр.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Заполнила карту успеха
Дополнительная физ. разминка
День 5.
Радости:
– Сегодня такая солнечная погода, и море синее синее….Красотища!!!
– Улыбалась всем встречным лицам. И в ответ тоже получала улыбки! Приятно!
– Познакомилась с хорошим мужчиной.
– Ездили на смотровую площадку, смотрели на ночной город. Вид великолепный!
– Ходила в кино.
Достижения:
-Все упражнения по Карте Успеха.
– Упражнение Всадник. 2 подхода по 30 сек. Пока так…
– Крутила обруч.
– Ем полезную пищу (овощи, рыбу).
Что сделала для тела?
Отказалась от общественного транспорта и по делам ходила пешком. Пол города протопала, а так же прогулялась по набережной. Вид великолепный! Ах, это синее море!!! Устала, но эта усталость приятная.
Чего не следовало делать?
Лениться и откладывать поход в магазин за пшеницей на завтра.
В чем стала лучше?
Стала больше о себе заботиться.
Тема дня:
Если ты улыбаешься миру, то и он в ответ улыбается тебе!
15.04 день 9
5 моих радостей
1. Встала в прекрасном настроении и чувством, что могу свернуть горы
2. Позвонила родным
3. Написала действия по бизнесу, некоторые уже сделала
4. Фильм «Мэверик» посмотрела
5. День Вдохновения
5 моих достижений по работе с телом
1. Посмотрела в зеркало, поблагодарила себя и свое тело за успехи
2. Физические упражнения
3. Танцевали с детьми
4. Осанка Победителя
5. Всадник
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Независима от чужого мнения
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все же нашла время и почитала отчеты, я там и себя увидела)))). Очень порадовалась за партнеров по программе. Ощущение, что пообщалась с позитивными, успешными людьми, суперчеловеками)))) Много для себя узрела. Первый раз заострила внимание и сравнила на мыслях, действиях женщин и мужчин. Тому, кто читает мой отчет: ты позитивный, целеустремленный человек, я очень рада знакомству.
Ежедневный Отчет день 10
5 моих радостей.
Ребёнок радует успехами
Удачно поговорила с клиентом
Появились умные мысли о своей работе
С лёгкостью выбрала одну книгу из нескольких, по которой нужно работать
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость, Осанку победителя
Сделала упражнение для груди узкий хват
Сделала наездника
Вечер из овощей и фруктов
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Учусь питаться правильно, делаю упражнения
Что сегодня не следовало делать?
Обижаться на ребенка
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Радостнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Во всем можно найти плюсы
ДЕНЬ 6.
Радости:
– Заплатила за блага цивилизации.
– Позвонил шеф, на след недели опять командировка.
– Навела порядок в фотографиях.
– Накрасила ногти. Очень красиво получилось!
– Ложусь рано спать.
Достижения:
– Сделала все по Карте Успеха.
– Ходила пешком два часа.
– Простояла в позе Всадника 1 мин.
– Крутила обруч.
– На обед и на ужин овощной салат.
Что сделала для тела?
Сделала себе медовый массаж. Приняла расслабляющую ванну с эфирными маслами.
В чем стала лучше?
Стройнею!!!
Чего не следовало делать?
Нервничать по поводу несбывшихся ожиданий.
Тема:
Чем меньше ешь, тем больше энергии. Хочется двигаться, что-то делать.
16.04 день 10
5 моих радостей
1. Играла с детьми
2. Написала план действий по бизнесу
3. Ходила на репетицию
4. Сделала коллаж желаемой цели
5. После дождя воздух свежий
5 моих достижений по работе с телом
1. Коктейль Комплимент, «Возвращаем молодость телу»
2. Всадник
3. ПУ проговаривала
4. Физические упражнения
5. Радовалась своему сногсшибательному фото
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Успешнее
Ежедневный Отчет 14 день программы
5 моих радостей.
Целый день созидал, в основном по продвижению своего проекта
Сын занимается благотворительностью, сделал розы из фольги, браслеты из резинок, чтобы продать и перечислить нуждающимся детям
Чувствую себя прекрасно
Нравится мое отражение в зеркале
Цифры на весах – еще минус два кг. 🙂
5 моих достижений по работе с телом.
Постройнел еще на два килограмма
Бегал, несмотря на дождь
Сделал все нужное по Карте Успеха
Вечером ел только овощи
Все запланированные упражнения сделаны
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Так хочется оргазма, что даже в проливной дождь за ним побежал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Целеустремленнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Можно легко и не напрягаясь, без диет и насилия снижать вес по 2 кг. в неделю, встраивать новые привычки поведения, питания, если создать четкую систему простых действий, направленных на комплексную работу не только с телом и питанием, а в основном с ограничениями в голове 🙂
Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
_1 – еду на работу и улыбаюсь _ 2- яркие разноцветные машины порадовали взор 3 – прохладно и солнечно и это тоже радует 4 – нашла возможность на работе выйти прогуляться 5 просто хороший денек____________________________________________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
_ зарядка в постели, комплекс энерго упр., коктейль, возвращаем молодость, осанка победителя
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
_ болят мышцы ног – хожу и “растрясаю”их
Что сегодня не следовало делать?
_ опять на ночь чувство тяжести в желудке – переборщила
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
_ анализирую события
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
14 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1Гуляла с утра под проливным дождем в парке. ) Было здорово.
2. Погода такая яркая, то проливной дождь, то яркое солнце.
3. Отлично с утра позанимались зарядкой
4. Чистила очень ароматный помело. Такой запах. А какой вкус! Угощались всей семьей.
5. Радуют мои результаты занятий
________________________________
5 моих достижений по работе с телом.
По сравнению с первым днем программы стала легче на 3, 700. Все объемы уменьшились на пару сантиметров. Тело стало подтянутым. Самое главное – это значительно уменьшились боли в спине и ноге. Перестала хромать. На прогулке почти бегаю, а не плетусь со скоростью черепахи.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль-комплимент, суперзарядка, осанка победителя, упражнение наездник, занятия на степере, вечером легкий ужин, утром свежевыжатый сок, прогулка в парке, отчет, душ.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Не стоило есть кекс и шоколад.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Легкость в теле. Энергичная. Очень обострились вкусовые рецепторы. Такая вкусная еда!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Ощущение – «я могу!», «у меня все получится!». Я работаю и вижу реальные результаты. Это очень вдохновляет и радует.
________________________________
Отчёт день 14.
5 моих радостей.
Отремонтировал агрегат(чесалку)на которой я работаю и которая приносит мне доход.
Заработал 500р.положил в копилку.
Сделал себе выходной.поезд или с женой по магазинам.
посидел с детьми ,порадовали меня.
Получил карточку дебетовую золотую.
5 моих достижений по работе и телом .
Вес остановился 84кг.паметры груди теже 94см.радует что не прибавил.
Сделал пробежку,гимнастику,коктейль, люблю себя,осанку победителя.всадник в этот раз мне сдался с лёгкостью.
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался собой,отдыхал.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Уверенней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Все что хочешь можешь получить главное желание.
Еженедельный отчёт 2 неделя.
5 моих радостей за эту неделю
Замечают мои профессиональные качества.
Улыбался в течении недели и люди отвечали мне.
Помолодел,постройнел,стал любить себя.
Занимался собой это так приятно.
5 моих достижений по работе над своим телом за неделю.
Моложе выглядеть стал.
Одеваться на работу более красивее.
Стал делать все по плану,организованней.
Ценить и любить себя.
Размышления в тему.что ты сделал за неделю для совершенства своего тела.
Воссоздал образ совершенства с небольшой корректировкой.
читал ПУ очень помогли мне мотивировать себя на действия.
Что не следовало делать в течении недели
Лень штука плохая.
Наедать овощей на ночь перед сном.
В чем ты стал лучше чем на той неделе.
Более уверенней в своих силах и действиях.
Успешней.более общительным.
Главная тема недели(основное открытие недели)в себе,в других,в окружающем мире.Что порадовало?Что удивило?
Движение к цели настолько приятное что каждый шаг как оргазм.
Ежедневный отчет -3 день
5 моих радости: утром выспалась; утром занятия по плану; хорошая погода, хотя и дождливая; прогулка с мужем.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Заполнила карту успеха
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делаю упражнения
Что сегодня не следовало делать?
Во время еды включать телевизор
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу
Ежедневный Отчет день 11
5 моих радостей.
Ходила в кино
Купила форель – очень вкусную
Читаю книгу, в которой нравится слог, стиль
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость, Осанку победителя
Сделала упражнение для груди щирокий хват
Сделала наездника
Прошла 11000 шагов
Вечер из овощей и фруктов
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Лёгкий ужин из овощей
Что сегодня не следовало делать?
Кричать на ребенка
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Радостнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Услышала мысль, которая стала ответом на мои вопросы
Мой отчет–
5 радостей=утром пешком дошла до работы
=на работе день прошел спокойно
=поговорили с сыном по телефону
=купила себе орешки на вечер
=купила новые брюки так как старые все стали велики
5 достижений
=проработала все по карте успеха
=утром зарядка
=вечером орехи и овощи
=всадник уже 2 минуты
=слушая супер аудионастрои
размышления в тему
=стараюсь все делать правильно
не следовало сегодня есть печенье
Ежедневный отчет -4 день
5 моих радости: утром выспалась; утром занятия по плану; хорошая погода, общение с внуком.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Заполнила карту успеха
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делаю упражнения
Что сегодня не следовало делать?
Во время еды включать телевизор
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу
ДЕНЬ 7.
Радости:
– Съездила в банк, заплатила ипотеку.
– Прочитала в инете очень интересную статью.
– Получила известия от человека, которого очень ждала.
– Поздравляла подружку с Днем Рождения!
Достижения:
– Все по Карте успеха.
– 2-х часовая прогулка.
– Всадник. Уже получается простоять больше минуты..))
– Овощи и фрукты весь день.
– Крутила обруч. Потихоньку увеличиваю время.
Что сделала для тела?
Сделала себе антицеллюлитный массаж, приняла расслабляющий душ, намазала себя кокосовым маслом.
В чем стала лучше?
Смогла снизить важность, посмотреть на ситуацию со стороны, посмеяться над собой… И, главное, перестать переживать!!!
Тема дня:
Не жди, не бойся, не думай – ДЕЛАЙ!!!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
Радости за неделю:
– Читаю книгу «Живая еда». Она конечно дает определенный толчок…
– Мои спортивные штаны, в которых гуляю, с меня сползают…))
– Придумала отличный цитрусово-имбирный чай.
Достижения за неделю:
– Объемы уменьшились на 2 см везде!!!
– После «Всадника» болят все мышцы, как после 45-минутной тренировке в спорт зале. Класс!!! Значит все делаю правильно!
– Питаюсь здоровой едой. Перестала кусочничать. И самое главное! не тянет на сладкое!
Что сделала для тела?
Массажи, ванны, крема, маски….
В чем стала лучше?
Уверенней, энергичней.
Что не следовало делать? Тратить время на соц сети.
Тема дня: Вижу результат и хочется идти дальше! Даже не идти, бежать… нестись на встречу своей великолепной фигуре и новым джинсам 46 р-ра…))
11 день
5 моих радостей
1. Проснулась в хорошем настроении
2. Соседка попросила с ее дочей посидеть. У меня сегодня детский сад был. Наблюдала, как дети играли.
3. Смотрела музыкальный проект
4. Звонила своему информационному спонсору
5. На день рождение позвали
5 моих достижений по работе с телом
1. Проговаривала ПУ
2. Коктейль, «Возвращаем молодость телу»
3. Осанка Победителя
4. От души натанцевались, навизжались с детьми
5. Пробуждающая гимнастика
5 моих радостей.
_1 –Встретилась с друзьями_ 2- машина желтого цвета- красиво 3 – забытые дома очки не огорчили 4 – субботник в рабочем кабинете- чистота- ощущение приятное 5 дома спокойствие
5 моих достижений по работе с телом.
_ зарядка в постели, комплекс энерго упр.,, возвращаем молодость, осанка победителя – тело болит, но сделала, коктейль
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
_ Выполнила все упражнения
Что сегодня не следовало делать?
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?Сомнение -20моих кг за 40 дней- не сильно ли я замахнулась?
Что порадовало? Что завтра выходной.
Что удивило? Что сознание действительно начинает возмущаться-оно тебе надо
Отчет, день 6-й
5 моих радостей:
Сделал зарядку
пообщался с мамой
заплатили долг на работе
солнышко светило когда шел с работы
продолжил соблюдать диету
5 моих достижений по работе с телом
сделал утреннюю зарядку
выполнил упражнение возвращаем молодость
вечером ел сырые фрукты и овощи
сделал упражнение всадник и осанка победителя
в метро также выполнял упражнение по осанке
Что сегодня сделал для своего великолепного тела?
Ел сырые фрукты и овощи вечером
Что сегодня не следовало делать?
Переживать о прошлом
В чем сегодня я стал лучше, чем вчера?
Эффективнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире? Что порадовало? Что удивило?
Главное не отступать от намеченной цели, прописать шаги действий и все сбудется, если не забывать про свои цели и желания.
Ежедневный Отчет 15 день программы
5 моих радостей.
Возился с рыбками
Хомяки – забавные мыши
Собрались ехать на дачу
СКА выиграл сегодня
Были случайно в своей старой квартире, порадовался своему эксклюзивному ремонту, который я сделал сам в ванной еще 20 лет назад и который и сейчас еще на уровне
5 моих достижений по работе с телом.
Бег за оргазмом, зарядка и всадник на свежем воздухе, супер
Сделал все нужное по Карте Успеха
Вечером ел только овощи
Все запланированные упражнения сделаны
Посмотрел Хоккей
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Выполнял упражнения по программе
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Радостнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Посмотрел краем глаза на канале СТС реклама программы для людей, желающих похудеть, бедные участники, они выходят на реальную битву с собственным телом. Понятно, что они себя довели до плачевного состояния и что – то надо делать, но, к сожалению, стандартный путь обычного человека – постоянная борьба без радостей и удовольствия.
В очередной раз порадовался участникам нашей Программы, которые я уверен, достигнут самых впечатляющих успехов, только легко и радостно
ДЕНЬ14
ПРИЕХАЛА С РАБОТЫ ДОМОЙ.
ОТДЫХАЮ.
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО
ДОСТИЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ С ТЕЛОМ
СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ
СХОДИЛА В ТРЕНАЖЕРКУ.ПОКРУТИЛА ВЕЛОСИПЕД И БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
ЗАПОЛНИЛА КАРТУ УСПЕХА
ЧТО СЕГОДНЯ НЕ СЛЕДОВАЛО ДЕЛАТЬ
НЕ УДЕРЖАЛАСЬ .ПОЕЛА СОЛЕНОЙ РЫБКИ
В ЧЕМ СТАЛА ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЧЕРА
СПОКОЙНЕЕ. ВЕСЕЛЕЕ
ЧТО ПОРАДОВАЛО? ЧТО УДИВИЛО?
ЗАМЕРИЛА СВОИ ПАРАМЕТРЫ.ПОХУДЕЛА.НО НЕ НА МНОГО
УДИВИЛО. ОБЪЕМ УМЕНЬШИЛСЯ С ВЕРХУ ДО ТАЛИИ.А ДАЛЬШЕ КАК НАДО
БЫЛО
130,100,110
СТАЛО
116,98,110
Отчёт день 15
5 моих радостей.
Жена поблагодарил за прекрасный массаж,который я ей сделал.
У природы нет плохой погоды.во всем надо искать позитив.сегодня все времена года были.
Поиграл с дочей,поиграл с сыном,такие довольны.
Все запланированное сделал.
Весь день бурлила энергия,ну ООО очень сильно помогают приёмы по повышению энергии.спасибо вам Николай.вы супер!!!
5 моих достижений по работе с телом.
Бег за оргазмом.вообще сделал все по карте успеха.
Медитировал.
Убирал страх и превращал его в любовь.
Размышления в тему: что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Был весь день на позитиве.
Много улыбался.
Люди как пчелы тянулись ко мне как на божественный нектар.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера?
Уверенным в своих силах,что все дела которые я набрал приодолею.
Главная тема дня(основное открытие дня) в себе,в других,вокружающем мире?что порадовало? Что удивило?
Заметил что мы живём по законам природы Побеждает сильнейший!!!
Еженедельный отчет
5 моих радостей
Каждое утро хорошее настроение
Переборола себя на похудение. Мучилась надо мне это или нет. Еще как надо.
Я просто летаю. У меня легкими стали ноги и кишечник. я не задыхаюсь когда поднимаюсь по лестнице
Поменялось мышление
5 достижений по работе с телом
Делала упражнения.Но не все.Понравилось упражнение “Осанка победителя”
У меня уменьшилась шишка на шее. я меньше стала сутулица.
Всадник .
Комплимент
Визуализировала свой образ
Фруктово овошные дни
После 19 не ем.
РАЗМЫШЛЕНИЯ В ТЕМУ
Что делала для своего великолепного тела
Трясла тренера.каждый день.Отлично помогает. Я по любой ситуации теперь его трясу.
Старалась выполнять упражнения
В чем стала лучше, чем вчера?
Стала спокойней. я сама это замечаю. меньше обращаю внимания на те не приятности которые меня окружают,
Главная тема дня(основное открытие дня) в себе,в других,в окружающем мире
Меня очень удивило что я не много применила усилий к похудению. но во мне заметны перемены. я их вижу. Подруги видят. Мне сейчас нравится мое спокойствие. Пусть я не улыбаюсь иногда. но мне хорошо.
Главное перестала болеть спина и шея. Работаю долго без выходных.работа сидячая и побаливал еще копчик. И вдруг отмечаю что он не ноет.
Стала отмечать что не которые мои знакомые живут в другом мирке. Слышат и видят только себя и свое. Но своих недостатков не замечают. Даже подмечаю что и ни какой логики нет в ответах. Я даже цепляюсь к этому. Во мне что то поменялось.
15 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1 Прогулка и зарядка в парке
2. По делам ездили в квартиру, из которой выехали 14 лет назад и в которой прожили 10 лет. Двор изменился, но в квартире в некоторых местах остался ремонт, который мы делалаи своими руками. Приятные воспоминания.
3. Встреча с родителями
4. Ванна с лосьоном, который называеться «Масло Клеопатры». Музыка, свечи. Решила себя побаловать.
5. Радуют мои результаты занятий
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Гибкость тела увеличилась. Сила.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль-комплимент, суперзарядка, осанка победителя, упражнение наездник, занятия на степере, , прогулка в парке, отчет, ванна «Клеопатры».
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Не стоило есть после 6 вечера катлетки.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я себе нравлюсь!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Еще раз убедилась, насколько сильнее становиться мужчина, когда его поддерживает своей энергией женщина. И женщина становиться просто волшебницей, когда её поддерживает мужчина .
________________________________
Ежедневный Отчет день 12
Приятно было слышать хорошие слова о моем ребенке
Плюнула на дела и поспала под дождь днем
Принимала ванну с пеной
Получила деньги
Немного потратила деньги в свое удовольствие
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость, Осанку победителя
Сделала упражнение для груди щирокий хват
Сделала наездника
Вечер из овощей и фруктов
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Лёгкий ужин из овощей
Что сегодня не следовало делать?
Включать телевизор за ужином, все-таки не бояться и провести фруктово-овощной день
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Радостнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Пришло предложение по работе
Отчёт день 16.
5 моих радостей.
Успел сделать все запланированное.
Больше улыбался
Посмотрели с дочей мультфильм.
Заложил фундамент будущей работы.
Проверил свой маленький питомник.все растёт
5 моих достижений по работе с телом.
Пробежка,
Диета весь день ничего не ел,только аил воду.
Сделал упражнения на воздухе.
ел пшеницу
Полюбил свой страх.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Принял его таким какой я есть.
В чем сегодня стал лучше чем вчера.
Успешней,активней,красивейших.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире..что порадовало? Что удивило?
Удача улыбается мне.
Ежедневный отчет -5 день
5 моих радости: утром выспалась; занятия по плану; хорошая погода, общение с внуком.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Заполнила карту успеха
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делаю упражнения
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я стала еще на один шаг ближе к своему стройному телу
ОТЧЕТ
День 15
Мои радости
Подняла себе настроение. Даже не поняла почему знакомые раздраженные с утра. решили испортить настроение.
ходила в баню. на целый день. парилась с можжевеловым веничком,
Мои достижения по работе с телом
Делала упражнения
Коктейль
Всадник
Осанка победителя
Мой образ совершенства
Возвращаем молодость с трудом пока делаю
Размышления в тему
Ходить стало легче. Не задыхаюсь, ногам легко идти
В чем стала лучше чем вчера
Легко отсеиваю размышления в голове. Стараюсь убирать фантазии ,которые ни какого отношения не имеют к моей жизни
Главная тема дня
Пока мои знакомые, подруги воображают я с большим удовольствием проведу н время с тренингом “Хочу Легко Постройнеть”
ДЕНЬ 8.
Радости:
– Купила обновку и фильтр для воды.
– Дочитала книгу.
– Ходили в сауну. Погрелась, наплавалась в бассейне.
– Подружка сделала комплимент, о том что я заметно стройнею!
Достижения:
– Все по Карте Успеха.
– Читаю ПУ.
– Ежедневная ходьба и обруч.
– Всадник
– Аудионастрой
Что сделала для тела?
Занималась йогой!
Что не следовало делать?
Так сильно переживать по поводу списания денег. Ситуацию можно исправить. А мне следует поработать со своими блоками!
В чем стала лучше?
Не ленюсь, работаю над собой!
Тема дня: Честно пыталась выполнить упражнение Печалька. Нашла картинку грустного прегрустного кота, начала ему рассказывать…. И… представила ситуацию со стороны… Ржала пол часа…)))))) Настроение поднялось. Потом весь день, как вспомню эту сцену, улыбка растягивается. ))
Хочу поделиться с девочками этого проекта одним супер-стишком. Я его каждый день перед зеркалом повторяю.
Стишок про себя любимую!
Я такая лапочка! Я такая цаца!
На меня красавицу не налюбоваться!
Я такая умница! Я такая краля!
Вы такой красавицы сроду не видали!
Я себя любимую холю и лелею!
Ах какие плечики! Ах какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа!
С каждым днем красивее, с каждым днем моложе!
Зубки как жемчужинки – с каждым днем прочнее!
Ножки – заглядение – с каждым днем стройнее!
Волосы шикарные, вам и не мечталось!
На троих готовили, мне одной досталось!!!
Отчет
День16
Радости
Сижу одна дома как всегда.но мне не грустно и не скучно
Померила плащ который маловат был. Можно одевать. я похудела для него
Ем только овощи и фрукты
Просто отдыхаю
Достижения по работе с телом
Сделала упражнения
Всадник
Осанка победителя
Коктейль выпила
Размышления в тему
Что сделала для своего великолепного тела
Потрясла тренера
Мой образ совершенства
Чем стала лучше чем вчера
спокойнее
Главная тема дня
Я заметно меняюсь. в рассуждениях . в мыслях. еще не много и подумаю что у меня нет подруг..а я надеялась..
ДЕНЬ 9.
Радости:
– Не смотря на дождливую погоду, настроение чудное!
– Позвонил мой старый знакомый, с которым очень долго не общались.
– Дождь наконец кончился. Наблюдала из окна красивый закат.
– Нашла в инете очень красивую музыку.
Достижения:
– Все по Карте Успеха.
– Ем сознательно, не отвлекаясь ни на что.
– Делала Всадника, аж три подхода!
– Крутила обруч.
– Читала ПУ.
Что сделала для тела?
Провела день в свое удовольствие – смотрела интересные фильмы.
Чего не следовало делать?
Накручивать себя.
В чем стала лучше?
Спокойнее.
Тема дня: Я рада, что в моей жизни есть человек, который меня понимает и искренне радуется за меня.
Отчет день 7-й
Мои пять радостей
– Улыбался своему отражению в зеркале
– Проехал на машине в незнакомом направлении
– Сделал копию ключа
– Сделал утреннюю зарядку
– Съел вкусный десерт в кафе и выпил смородиновый чай
Мои 5 достижений по работе с телом
– Сделал утреннюю зарядку
– Выполнил комплекс упражнений на мышцы тела
– Вечером съел несколько фруктов
– Подышал свежим воздухом на прогулке
– Выполнил упражнение возвращаем молодость
Что я сегодня выполнил для своего великолепного тела?
– Сделал упражнения на пресс и отжимался
Что не следовало делать?
Засиживаться допоздна
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера?
Стал учиться принимать ситуации
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Можно учиться любить себя, людей и жизнь
Отчёт день 17.
5 моих радостей.
Наконец нашёл время сделать машину.
Меня оценили как профессионала.
Принял ванну с женой.
Порадовался за себя что стал меняться.
Свозил семью в ресторан.
потратился на себя любимого.
5 моих достижений по работе над своим телом.
Сделал вкусный салатик.
Встал на весы минус 1 кг.
Упражнения по карте успеха.
Бег,всадник и многое другое.
Напитал кремом руки и тело.
Размышления в тему.что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Принял ванну с солями и пеной.
Бег просто супер бодрит на весь день.
Ну а после упражнения возвращаем молодость отлично работает перестальтика кишечника.
В чем сегодня ты стал лучше чем вчера?
Уверенным в своих силах,да ещё и на подмогу очередь стоит.
Главная тема дня(основное открытие дня) в себе,в других,в окружающем мире?
Телевезор зомби ящик!
Уже как месяц кго нет в спальне.супер!!!!
Ежедневный Отчет 16-17 день программы
5 моих радостей.
Два дня на природе без интернета, красота
Открыли дачный сезон
Напились березового сока
Нажарили шашлыков
Два дня на воздухе
5 моих достижений по работе с телом.
Открыл велосипедный сезон
Два дня физических нагрузок
Привезли 100 литров воды колодезной вкусной
Все упражнения на свежем воздухе, даже Получение удовольствия от еды
Два дня пил березовый сок
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Выходные на природе
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Здоровее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Порадовала природа, уже постепенно просыпается для новой жизни, так же как и мы с вами, участвуя в Программе «Хочу Постройнеть»
Продолжаем движение!
16 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1 Поездка на дачу.
2.Попали под град на машине. Такая стихия. Завораживает. Особенно небо. То яркое солнце и синева, то совершенно черные тучи.
3. Встреча с любимым домом и нашей землёй. Не виделись с осени. Дача встречала нас подснежниками и снегопадом.
4. На свежем воздухе еда очень вкусная..
5. Пили березовый сок.
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Хожу достаточно быстро и не хромая.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль-комплимент, зарядка, осанка победителя, упражнение наездник, занятия на степере,выезд на дачу, свежий воздух, который хочется есть ложкой, после загазованной Москвы.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Не стоило так сильно топить печку. Ночью было слишком жарко. .
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более уверенная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Природа очень порадовали и удивили резкой сменой весна-зима. Очень ярко .
________________________________
17 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1 Прогулка на озеро.
2.Муж приготовил очень вкусный шашлык.
3. Приятельница приехала в гости.
4. Мои кусты роз очень достойно перенесли зиму. Клубника и земляничка тоже. .
5. Пили березовый сок. Привезли домой
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Лицо загорело и посвежело.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль-комплимент, зарядка, энергетические женские практики, пешая прогулка по лесу, полезный березовый сок, энергетическая чистка.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Можно было есть чуть меньше бутербродов с маслом.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я более уверенная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Удивил снегопад. Радуют дети. Они замечательные, хоть иногда своими поступками доводят меня до белого каления. Спасибо им, что они выбрали меня своей мамой. )
________________________________
Ежедневный отчет -6 день
5 моих радости: занятия по плану; общение с внуком, общение с детьми.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Заполнила карту успеха
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делаю упражнения
Что сегодня не следовало делать?
Следовало бы лучше спланировать задания – пока выполняю не все.
ДЕНЬ 10.
Радости:
– Сегодня на улице солнышко, небо ясное, а море синее синее…
– Сестре сделали предложение по работе. Очень за нее рада!
– От меня съезжает соседка.
– Смотрела КВН.
Достижения:
– Все по карте успеха.
– Читала ПУ.
– Научилась делать вкусную заправку для овощного салата.
– Так как бегать не могу, у меня будет ходьба за оргазмом.
Что сделала для тела?
Мало кушала и только полезную еду: утром овсянка, весь день овощной салат.
Что не следовало делать?
Пить вино. Алкоголь повышает аппетит.
В чем стала лучше?
Радостнее.
Тема дня: Мое желание, которое шло от всего сердца, исполнилось. Я даже усилий никаких не прикладывала. Все так легко и во благо всех!
P.S.: Уезжаю в командировку. Буду писать отчет в тетрадь. По приезду опубликую.
14день.еженедельны отчёт.5 главных радостей и достижений: 1)позитивное отношение;2)общение с семьёй3)очистка пространства 2 дня подрят-масса эмоций;3)делаю все возможное(зарядки и коктейли;4)2см.на талии;5)сделала медосмотр за 2дня. Размышления в тему:Что ты на этой сделала для своего великолепного тела?Я старалась кушать больше овощей-фруктов;старалась делать комплименты себе и всё делать с улыбкой. что не следовало делать?кушать фасфуды(была в поездке и не могла себе уделять внимания ). В чём я стала лучше:добрее к себе и людям;нежнее;внимательнее. Главная тема недели:задумалась о сыроедении,но как правильно сделать искала в интернете и много прочла литературы;Что удивило:отношение в семье,люди окружающие и их отношения.
Отчёт день 16.
5 моих радостей.
Отдохнул т.к. шёл снег.
Море улыбок и позитива.
Прогулка на свежем воздухе.
Побаловал себя рыбкой.
Закупил фруктов.
5 моих достижений по работе с телом.
Пробежка,
Сделал упражнения на воздухе.
ел пшеницу
Полюбил свой страх.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Отдохнул от тяжёлой работы.
В чем сегодня стал лучше чем вчера.
Успешней,активней,
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире..что порадовало? Что удивило?
Достижение цели так волнительно и приятно.
Это был 18 день программы.
Ежедневный Отчет 18 день программы
5 моих радостей.
Выспался
Написал информационное письмо для участников тренинга в Черногории
Ел вкусные пельмени
Положил очередной взнос на счет
Провел интересное занятие на Академии Успеха
5 моих достижений по работе с телом.
Пью березовый сок
Аэробные нагрузки с утра
Упражнения по Карте Успеха
Вечером легкий ужин
Радуюсь жизни
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Применял в действии свою систему «Постройнения»
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Радует, что несмотря на снег за окном, мы движемся к своим целям, ну вот такая забавная весна 🙂
18 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Очень приятно спать в своей постельке рядом с любимым. Это очень хорошо понимаешь после путешествий и сна не дома.
2.Ура! На майские мы едем путешествовать всей семьей. Дочка, сын муж и я.
3. Порадовал сынок. Такой рассудительный. Самостоятельно договорился с репетитором по какой книге заниматься, чтобы получить больше знаний.
4. Вечерняя прогулка. Весенние деревья превратились в сказочно зимние.
5. Ходила в гости к родителям.
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Смогла пройти достаточно большое расстояние очень быстрым шагом.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Березовый сок, зарядка, степер, вечерняя прогулка, полезный постараюсь лечь пораньше.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Не стоило разговаривать с детьми на повышенных тонах.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более сильная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Радует моя семья. Мои дети, мой муж и родители. Радует зоопарк, который развели мои дети. Все божьи твари: 2 хомяка, кот, 3 черепашки и сотня рыбок очень милые. ) Хорошая мотивация для расширения жилплощади. И еще одна радость – на время нашего отъезда на майские я договорилась, кто будет присматривать за нашим зверинцем.
________________________________
15-16день.5 радостей:1)поездка в Смоленск забрала документы;успела на автобус в посёлок и пенек учила в кафе вкусным овощным салатом;всстретилась с нужным человеком-подняла себе настроение;покое да немного обоев;приехала с посёлка в Подмосковье. 5 достижений:несмотря на мои путешествия сделала коктейль,подышала,всадник,осанка;2)ужин и обед-овощные;3)старалась много есть овощей внук тв заранее за купила их в дорогу;4)заметила что моя кожа изменилась:нежнее стала и упругие;5)спать стала лучше . Не следовало соблазны мы на тефтельки и печеньки и пить кофе(спровоцировали спазм жёлчного). Что сделала для своего тела?Старалась несмотря на недостаток врем ни и условий выполнять что в моих возможностях,восхищаюсь телом и хвастаюсь достижением перед дочерью(хотя она сама первая об этом говорит и видит мои изменения);радуюсь всему вокруг (стараюсь хотя бабулька кондуктор под портила мне настроение) восхищаюсь красотой и своими достижениями.Мир прекрасен и мы и тоже.Всем удачи
Ежедневный отчет -7 день
5 моих радости: занятия по плану; общение с внуком, вечерняя прогулка, вечерняя физ. разминка.
5 моих достижений по работе с телом
Выпила коктейль
Выполнила упражнения по плану
Ужин-фрукты
Вечерняя физ. разминка
Заполнила карту успеха
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делаю упражнения
Ежедневный Отчет день 13
5 моих радостей.
С утра быстрым шагом прошла 3 остановки
Приехал муж
Дети радуют успехами
Поговорила с сестрой
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Легкий ужин
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Стараюсь делать, то что говорит Николай, но пока небольшой откат
Что сегодня не следовало делать?
Лениться
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Больше понимаю близких
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я нужна
Отчёт 17-18 День
Мои радости
У меня продолжаются выходные
Настроение хорошее
Общаюсь с подругами
Мои достижения
Хожу в тренажерку, беговая дорожка, кручу велосипед
Делаю упражнения по Карте Успеха
Ем овощи, пока выходные обьедаюсь зелёным луком
Размышления в тему
Что сделал для своего великолепного тела?
Приняла солевую ванну
Повертелась перед зеркалом, думаю для 53 лет, все не так уж и плохо
Что не следовало делать?
Люблю хрустящие корочки чёрного хлеба, и я ела сегодня с хлебом
В чем стала лучше ,чем вчера?
Выдержаннее
Главная тема дня( основное открытие дня) в себе? В других? В окружающем мире!
Что порадовало ? Что удивило?
Очень много ” мусора” в голове, здорово что есть упражнение” Потрясти тренера”, иногда приходиться очень сильно его трясти.
И когда я искала смайлик “Печалька” , Сразу нашлась клавиша на которой написано,” убери прошлое”, интересно все это..
Ежедневный Отчет 19 день программы
5 моих радостей.
Внес данные своего деда в Бессмертный Полк
С рыбками возился
Написал план дел на две недели до праздников
Посмотрел баскетбол
Отдыхал
5 моих достижений по работе с телом.
Пью березовый сок
Аэробные нагрузки с утра
Упражнения по Карте Успеха
Фруктово-овощной день
Всадник 4 минуты
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Фруктово – овощной день
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Стройнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
На дорогах было пусто относительно, быстро везде съездил и решил все нужные дела
19 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Выспалась.
2.Разобралась с новой программой и сделала очень красивую заставку к видео.
3. Ела много овощей и фруктов.
4. Распечатала сыну материал о его прадеде фронтовике. Сынок с мужем ездили в МФЦ и зарегистрировали прадеда в Бесмертный полк. Получили сертификат. Чуть позже получат красивонапечатанное фото.
5. Общалась с приятельницей. Очень вдохновляют планы по работе.
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Тело стало более подтянутое.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Березовый сок, зарядка, степер, маски для лица, массаж, много овощей и фруктов.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Нужно было выбраться на прогулку.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более целеустремленная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Все идет очень правильно, когда сам не визуализируешь негативное развитие событий. Нужно настраиваться на положительную волну и тогда именно по ней будешь двигаться в сторону своих целей.
________________________________
Ежедневный отчёт день 19.
5 моих радостей.
Наконец то начал делать запланированное,а то погода мешала.
Помогал мне вчера богатенький мальчик лет 6ти загружать в тачку песок и щебень.
Купили в ванную комнату пенал который хотели даже со скидкой .
Продержался с фруктово-овощным днём.
Похвалили за мои труды.
Доча встречала меня с радостью и жена приготовила вкуснятину.
5 моих достижений по работе с телом.
Фруктово- овощной день,гимнастика,бег прям завораживает,все упражнения.душ ,всадник,осанка,коктейль.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Бег,прогулка на природе,попробывал березовый сок.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Сильнее,активнее,увереннее.
Главная тема дня (основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Радоваться жизни!и люди сами потянутся к тебе.
день17.
5моих радостей:1)провела обалденный день с семьёй;2)насмеялись с мужем когда он меня увидел в позе всадника;3)готовила для мужа и дочери вкусную еду;4)кушала много овощей и фруктов;5)прогулялись с мужем и сделали ему пару покупок.
5 моих достижений:сделала зарядку и напилась божественного коктеля;осаночку сделала;овощей -фруктов кушала весь день сколько мне хотелось;с мужем провели романтический вечер;получала весь день от всего удовольствия.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?меньше ела сладкого;пила много воды;много улыбалась;делала зарядку,наедника,коктель,осанку.
Что сегодня не следовало делать?кушать семички и кусочек белого мяса из духовки вечером.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?прекраснее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?Могу обходится без сладкого и жаренного(вечером немного попробовала так как сама готовила).
Что порадовало? Что удивило?Безаговорочная помощь доченьки,делала мне доченька комплименты,муж прощел со мной добровольно все магазины.
Всем удачи.
5 моих радостей
– поговорил на счет отпуска
– выполнил задания по карте успеха
– открыли доступ на сайте селфтранс
– улыбался своему отражению в зеркале
– почитал книгу по психологии
5 моих достижений при работе с телом
– выполнил комплекс силовых упражнений
– вечером ел только сырые овощи и фрукты
– коктейль комплимент
– в метро сделал осанку победителя
– освежающий душ утром
Что я сегодня сделал для своего тела?
Фруктово-овощной вечер
Что не следовало делать?
засиживаться за компьютером
В чем я сегодня лучше чем вчера?
Ответственнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Оказывается можно меняться, если захотеть
Ежедневный Отчет 20 день программы
5 моих радостей.
Аэробные нагрузки 🙂
Вкусный обед
Заработал в копилку 1500 руб
Провел интересное занятие Академии
Посолили рыбу Муксун, завтра будем лакомиться 🙂
Возился с рыбками, забавные они, делят территорию, воюют, бьют слабых либо непохожих на них, все как у людей 🙂
5 моих достижений по работе с телом.
Пробежка, зарядка на воздухе
Аэробные нагрузки с утра 🙂
Упражнения по Карте Успеха
Фруктово-овощной вечер
Всадник 4 минуты с визуализацией
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Купил много вкусной живой еды
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Красивее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Отследил сегодня, как всего за 20 дней радикально сдвинулась моя корзина с продуктами в магазине в сторону овощей – фруктов – грибов 🙂
20 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1Прогулка и зарядка в парке.
2.Хорошая погода. Солнышко с утра.
3. Приготовила вкусный обед.
4. Дочка радуеться, что поедет с нами в поездку на майские.
5. Позвонила приятельница. Пригласила в театр. Собрались на спектакль нашей знакомой.
________________________________
мои достижения по работе с телом.
Тело стало более подтянутое.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Коктейль комплимент, прогулка и зарядка с утра, упражнение осанка-победителя и наездник, после 6 вечера только фрукты и ряженка.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Все правильно.
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более целеустремленная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Общалась с папой по телефону. Он стал чувствовать себя гораздо лучше. Это очень порадовало. .
________________________________
Ежедневный отчёт день 20.
Порадовался тому что половина пути пройдена ,дальше проще пойдёт главное не сходить с дистанции.
Сегодня я сам себя прорекламировал и нашёл себе доп.заработок,держался уверенно.все 10 пальцев были со мной.
Клиенты были рады такой находки.
Почти закончил проект участка.
Похвал или за мои действия в сторону стройности и заботой о здоровом теле и духе.меня это порадовало.
Весь день энергия перла из меня.
5 моих достижений по работе над своим телом.
Все сделал по плану по карте успеха.
Гимнастика,всадник,коктейль,в зеркале полюбовался на себя.отходить не хотелось.пшеницу поел.
Размышления в тему .что ты с сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался собой,медитировал,выспался.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Уверенней,красивей,позитивней,энергичней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало? Что удивило?
В себе стал более решительным и чётко знающим что я хочу в этой жизни.
В других у каждого человека свои тараканы.послушаешь их…слава Богу я на Разумном Пути!!!!
В окружающем мире все прекрасно мир улыбается мне.
Сегодня мы успешней чем вчера!!!!!!!!!!
У меня сегодня только начало моего большого пути к стройности моего тела, все впечатляет и радует, очень хочется добиться своих целей и результатов, которые будут нравится не только мне , но и это будут замечать другие.С опозданием, но не важно когда, важно для чего, мотивировать себя к результату и не сходить с дистанции Мне все нравится, здорово!!! Буду двигаться дальше!!! С успехом я себя поздравляю, завтра будет день второй!!! До встречи!!! Улыбок всем!!!
Ежедневный Отчет день 14
5 моих радостей
Ходила на спектакль к дочке
Дочка выступала просто отлично
Получилось записаться и съездить на процедуры
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Легкий ужин
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Взвесилась,оказалось поправилась на 1 кг
Что сегодня не следовало делать?
Есть конфеты
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Больше понимаю близких
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я нужна
день 18-19.
5 моих радостей и достижений:пришла на работу с позитивным настроем;наконец то поставила проращивать пшеницу и ела её;кушала много овощей и фруктов; выпила коктейль,осанка,всадник-красота;зарядку делала по 20 мин.;при походе в магазин обходила с лёгкостью витрины с сладостями.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?кушала фрукты и овощи; сделала салон в собственной ванной(делала маску,массаж лица,маску для волос-красота);несмотря на небольшие результаты и срывы продолжаю петь хвалебные оды своему телу;пшеница нуе нравится пытаюсь соединить с яблоком-вкусно не думала что это мне понравится.
Что сегодня не следовало делать?готовлю ребёнку пришлось перед подачей попробовать;нервничать из за мелких ситуаций.
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?увереннее в завтрашнем дне,в свой определённости-полностью перейти на сыроедение всё для моего любимого и единственного тела.(давно к этому шла и вот она удача с таким учителем как Вы-Николай).
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?Почему взбунтовался мой организм?какие у меня идеализации и как их убрать?приступ головной боли был невыносим пришлось пить таблетки,до этого жёлчный выдавал трёли,даже расстроилась-что же мне делать?перележала,поспала успокоилась и сново в путь.
Что порадовало? Что удивило?не перестаю удивляться как моё тело борется с разумом.Порадовало что пусть сбавляю ход,пусть не выполняю всё что необходимо зато я в строю и держусь как могу и нахожу успокоение в яблочках а не в конфетках.Всем удачи.
Отчёт
19,20 день
Радости
Сегодня выдали зарплату, не без эмоций получилось..
Сходила на другую работу,там по моему лучше обстановка.думаю перейти туда.
Мои достижения
Представляю мой образ совершенства
Коктейль
Всадник
Осанка победителя
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела
Хорошо что успеваю что то сделать по карте успеха.
Что не следовало делать?
Есть макароны, копченые колбаски. Когда не ем совсем мне лучше,а так как я ем только желудок болит, причём ем и понимаю что мне будет плохо. Я похудела, образовалась, была 83 кг, стала 78 кг. Мне полегчало, я одела туфли на высоком каблуке, пол дня проходила, а домой еле пришла, заболела спина и суставы, пришлось растираться мазью.
В чём стал лучше чем вчера?
Смелее, выражусь так” я себя чувствую”
Главная тема дня( основное открытие) в себе ,других,в окружающем мире? Что порадовало? Что удивило?
Я радуюсь что у меня появилась смелость говорить. Речь идёт о похудении, а у меня меняется понятие о жизни… Как правильно, подметили про страхи.
У меня в жизни все эти события о которых говорите Николай, случались в моей жизни. Изнасилование,потеря больших денег, предательство,я считаю что это самое основное отчего человек должен избавиться…. Спасибо!
Отчет, день 9-й
5 моих радостей
– Выплатили долг на работе
– Увидел огромную радугу
– Увеличилась посещаемость на сайте
– Весь день повторял ПУ
– Расплатился за благо
5 достижений при работе с телом
– Весь день читал ПУ на стройное тело
– Постоял в позе всадника 3 минуты
– Принял освежающий душ после работы
– Осанка победителя в метро
– Утром сделал зарядку
Что я сегодня делал для своего великолепного тела?
Читал ПУ на стройное тело
Что не следовало делать?
Наедаться на ночь
В чем я сегодня стал лучше чем вчера?
Эффективнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Главное уметь себя мотивировать и тогда результат обязательно будет.
Ежедневный Отчет 21 день программы
5 моих радостей.
Аэробные нагрузки 🙂
Подстригся
Заработал в копилку 1000 руб
Провел интересное занятие Академии
Очень вкусная рыба соленая получилась
Целый день делали классные видео
Купил обувь для пляжа
5 моих достижений по работе с телом.
Пробежка, зарядка на воздухе
Аэробные нагрузки с утра 🙂
Упражнения по Карте Успеха
Фруктово-овощной вечер
Вечерняя прогулка на воздухе
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Пили вечером очень вкусный чай с имбирем
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
За неделю минус 1 килограмм веса, 2 см. в талии, 5 лет визуально 🙂
5 моих радостей сегодня
С утра хорошая солнечная погода
Сегодня ездила к своему парикмахеру. Сделала красивую прическу.
Монтировали видео для Смирнова Николая с профессиональным ди-джеем, звукорежиссером, композитором и просто очень позитивным молодым человеком. Очень творческий процесс. Очень понравилось.
Общались с приятельницей.
Очень приятное утро с любимым.
Что я сегодня сделал для своего тела.
Зарядка, коктейль комплимент, степер, легкий ужин.
Чем я стала лучше, чем вчера.
Я узнала чем мак лучше IBM. )) Стала более профессиональной.
Мои открытия.
Мой муж очень красивый мужчина. )) Я и раньше это знала, но сегодня в этом еще раз убедилась. )))
Еженедельный отчёт.
Карта Успеха «Я легко стройнею» 3 неделя
15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21
день
Коктейль Комплимент х х х х х х х
Возвращаем молодость х х х х х х х
Осанка Победителя х х х х х х х
Мое сногсшибательное фото х
Очищающий душ х х х х х
Мой образ Совершенства х
Все упражнения делаем с улыбкой х х х х х х х
Получаю Удовольствие от Еды х х х х х х
Супер – Упражнение Всадник х х х х х х
Пробуждающая Гимнастика (5-15 мин) х х х х х х
Ем пророщенную пшеницу х х х х х
Вечером ем только сырые овощи и фрукты х х х х х
Фруктово – овощной день х
Ежедневный отчет об Успехах х х х х
Еженедельный отчет об Успехах х
Мои объемы, см 2,5 Х см
Мой вес, кг 71 Х кг
Поддерживаю партнеров по программе
Бег за оргазмом докт ор не велит
Ура! Я заработал
Баня, сауна х
Зачистка пространства + +
Люблю себя х
Ежедневный отчёт день 21.
5 моих радостей.
Поработал на славу.
Сам себя прорекламировал и получил одобрение на то что могут взять к себе на работу.
Отдыхал.
Провёл время с семьёй.
Удовлетворил свои потребности.
5 моих достижений по работе над своим телом.
Все сделал по карте успеха.
Слушал медитации.
Бег,гимнастика,отжимания.
Размышления в тему .что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался собой.отдыхал.улыбался.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Уверенней ,успешней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
что порадовало?что удивило?
Мир стал лучше,да и смотришь на него по другому,как первый раз.
Еженедельный отчёт неделя 3.
5 моих радостей за неделю.
Радовался тому что я иду по разумному пути.
Стал меньше раздражаться,больше отдыхать.
Стал более активным и Здоровым.
Любить себя.
5моих достижений по работе с телом за неделю.
Стал лучше просыпаться и бегать.
Упражнения все делал.
Улыбаться больше стал.
Заботиться и любить своё тело.
В чем ты стал лучше чем на той неделе.
Здоровее,красивее,успешнее.
Главная тема недели.основное открытие недели,в себе в других в окружающем мире.
Похудел на 500гр.подкожеый жир стал тоньше.
Чувствуются мышцы в теле.
Мир стал прекрасней и люди в нем.
5 радостей
Солнышко за окном
Неплохие результаты рекламной кампании
Общение с мамой по телефону
Радуют дети. Взрослая красивая дочь. Не очень взрослый, но очень смышленный сынок.
Выспалась
Что я делала для своего тела
Коктейль, зарядку, ПУ, отчет, легкий ужин.
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Эмоции могут очень сильно помешать достижению целей. Когда в негативных эмоциях, особенно мужчины, совершенно теряется способность адекватно оценивать ситуацию и окружающую реальность. Человек становиться слабым, уязвимым и очень легко ведомым. А слабый мужчина может вызывать только материнские чувства у любящей женщины.
Поэтому гораздо эффективнее, полезнее и приятнее испытывать положительные эмоции: любовь, радость. Они помогают созидать и двигаться к своей цели.
Ежедневный Отчет 22 день программы
5 моих радостей.
Готовился к тренингу
На улице солнце
Провел консультацию
Работал с прощением
Все хорошо
5 моих достижений по работе с телом.
Упражнения по Карте Успеха
Ел вкусную рыбу
Слушаю красивую музыку
Зарядка с утра
Фруктово-овощной вечер
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Делал все что нужно по карте Успеха
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Чем проще относишься к жизни, тем проще жить
Ежедневный отчёт день 22.
5 моих радостей.
Закончил свою работу на участке.
Поработал сегодня на славу.за один день заработал как за 3 дня.
Отдыхал.
Сделал вкусный фруктово-овощной салат для семьи и вечером для себя.
Обтянул наконец то теплицу.
продал свои растения которые выращиваю.
Сделал тест на Бога.
5 моих достижений по работе с телом.
Комплимент коктейль и упр.люблю себя.все остальное не смог.
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Отдыхал.
Что не следовало сегодня делать .
Лениться.напрячся и сделать все упражнения.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Энергичней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Если встал не в то время как обычно просыпаешься,все идёт не по плану.
отчет
день 21
мои радости
хорошее настроение
отдыхаю,у меня выходные
читаю
мои достижения
сделала упражнения по карте успеха.не все
ем овощи и фрукты
Размышления в тему
Что ты сделал для своего великолепного тела?
Следила за собой. старалась не сутулиться.ходить ровно
В чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня(основное открытие дня) в себе других,в окружающем мире
Что порадовало? Что удивило?
Стала замечать что я не не так реагирую на высказывания людей. стала больше соглашаться чем спорить. Это здорово.
Еженедельный отчет
5 моих радостей
радость что я продолжаю быть в проекте
радость от того что кто бы мне не омрачал настроение. я спокойно отношусь к происходящему
появились новые мысли.
радует любая погода на улице
Высыпаюсь
5 достижений по работе с телом
Делаю упражнения по карте успеха
Всадник
Коктейль
Осанка победителя
Возвращаем молодость(не всегда)
Размышления в тему:
Что ты сделал для своего великолепного тела?
Делала упражнения,
ела овощи и фрукты
В чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее, сдерживаю эмоции.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе .других.в окружающем мире
Что порадовало ? Что удивило?
Удивило что без особых усилий не много похудела
Мой вес был 83кг. стал 78 кг
оъем 114/103/110/ ,было 130/110/120
мне стало легче ходить. не все вещи можно менять. не которые подходят
и думаю еще кг три сбросить.
Отчет 22.23 день
Мои радости
Сегодня была в бане.в своей . парилась березовым веником
Приехала дочка .тоже парилась . с каким она удовольствием обливалась холодной водой. я не много разбавляла
У нас шел сильный снег. и все равно как было здорово иди в баньку
Мои достижения по работе с телом
Упражнения по карте Успеха( не все)
Мой образ совершенства
Трясу тренера
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тала?
Купила сухофруктов.изюм . заменю сладкое
Что сегодня не следовало делать?
У бабушки очень много покушала .борщ. курицу.картоху. это лишнее
Чем стал лучше чем вчера?
больше внимания уделяю себе и детям
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе. в других.в окружающем мире
Что порадовало? Что удивило?
У меня меняются мои мысли. раньше я просыпалась и думала обо всех.но только не о себе. Сейчас от того что трясу тренера научилась отсекать не нужное в голове. А ведь как было тяжело это делать..Я так не поняла с чем я так боролась и боялась отпустить.Сейчас мне лучше..
Ежедневный Отчет день 15-16
5 моих радостей
Мой муж стал веселее и мне хорошо от этого
Меня захватила новая деятельность и даже не остается время на отчеты
Погуляли вечером с дочкой
Я стала ходить пешком после того, как провожу ребенка в школу – 5000 шагов
5 моих достижений по работе с телом.
Выпила Комплимент
Сделала Возращаем молодость
Сделала Осанку победителя
Сделала упражнение для груди широкий хват
Легкий ужин
Хожу пешком по утрам
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Начала ходить пешком быстрым шагом
Что сегодня не следовало делать?
Не знаю
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Энергичнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Наступает настоящая весна
Ежедневный Отчет 23-24 день программы
5 моих радостей.
Два дня без интернета, красота
Встречался с Академиками прошлого года выпуска, порадовался и вдохновился от их успехов за 9 месяцев после выпуска
Копал грядки у тещи на даче
Пожарил вкуснейший шашлык
Навигатор повел интересной дорогой с дачи, изучил новый маршрут
Два дня на воздухе и общения с единомышленниками дают море энергии
5 моих достижений по работе с телом.
Упражнения по Карте Успеха
Бег за оргазмом
Аэробные нагрузки
Улыбаюсь, радуюсь жизни
Зарядка с утра, степер, отжимания
Фруктово-овощной вечер
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Качественно отдыхал
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Сильнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
На нашей субботней встрече, сын одной из девушек подошел ко мне и говорит, а почему они «Академики», они же люди? И я как всегда поразился, насколько дети тонко чувствуют все нюансы и оттенки нашего поведения, тех слов, которые мы говорим.
И действительно, те кто прошел мой девятимесячный тренинг «Академия Успеха», это уже не люди, это Академики По крайней мере, к тем «людям-ежикам», ощетинившимся для борьбы со всем миром и собой в частности, которым они были совсем недавно, они больше никакого отношения не имеют. И это здорово, значит то, что я делаю, делает мир и людей лучше, а жизнь интереснее.
Ура! Продолжаем движение! Сегодня мы Успешнее, чем вчера!
23 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Целый день дома одна. Отдыхала, наводила порядок в доме, бездельничала, «чистила пёрышки», написала хороший продающий текст.
2.Сделала красивый маникюр и педикюр..
3. Отдохнула, привела мысли в порядок.
4. За окном был дождь и холодно, а я сидела в уютной кроватке, смотрела фильм.
5. Целый день меня никто не трогал. Мне не звонили, не дергали, не нужно было никуда бежать и срочно что-то делать.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Отдыхала, коктейль комплимент, зарядка, целый день старалась много пить воды и есть фрукты.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Нужно было раньше лечь спать и выспаться..
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более целеустремленная!
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Мне очень хорошо рядом с мужем. Когда его нет рядом очень все неправильно. .
________________________________
24 день Ежедневный Отчет
5 моих радостей.
1. Ездили в гости на дачу к родителям.
2.Помогли прибраться на даче после зимы. Родители так радовались и благодарили, как будто мы им новый дом отстроили.
3. Любовались белыми и голубыми подснежниками на даче.
4. Вкусный обед в кругу семьи.
5. Пол дня на свежем воздухе.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Прогулка и зарядка в парке, коктейль комплимент утро-вечер, занятие на степере, хорошие нагрузки при генеральной уборке дачи.
________________________________
Что сегодня не следовало делать?
Можно было за обедом съесть меньше сладостей..
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Более счастливая.
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Для родителей очень ценно наше внимание. Так мало от нас нужно усилий для этого, и так много радости оно доставляет им.
________________________________
Ежедневный отчёт 23-24 день.
Проснулся с боевым настроением успеть все сделать и я все сделал.
Указали мне на мою идеализацию,спасибо им.учту.
Погулял с детьми на детской площадке,вышел их своей зоны комфорта.поехали играть на площадку где играют богатые детки.
Занимался собой.
Приятно отдохнул с шашлычком.
5 моих достижений по работе с телом.
Все упражнения по карте успеха.
Отжимания,бег,пшеничку поел.
Фруктово-овощной вечер,душ.
Размышления в тему что ты сегодня делал для своего великолепного тела.
Отдыхал,занимался собой.бегал.
В чем ты стал лучше чем вчера?
Успешней,уверенней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе, в других,в окружающем мире.что порадовало что удивило.
Навел красоту на участке.приятно получать комплименты.движение есть жизнь.
Отчет день 12-13
5 моих радостей и достижений: выезд на садово-огородный участок; ела пророщенную гречку (не нашла пшеницу и нечем жевать); кушала овощи и фрукты; выпила коктейль, осанка, всадник, молодость; зарядку -пока недостаточно.
Хоть и не по полной программе, но я пока в проекте!
Ежедневный Отчет 25 день программы
5 моих радостей.
Провел отличное занятие по Академии, разбирали «Красотку», как всегда, море эмоций, аж платформа вэбинарная заглючила
Аэробные нагрузки
Вкуснейший гороховый суп
Собираю чемодан и реквизит на тренинг в Черногорию
На улице красота
5 моих достижений по работе с телом.
Упражнения по Карте Успеха
Бег за оргазмом
Утренние Аэробные нагрузки
Улыбаюсь, радуюсь жизни
Зарядка с утра, степер, отжимания
Фруктово-овощной вечер
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Зарядка по полной программе
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Красивее 🙂
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Не бывает правильных или неправильных действий. Действуя, так или иначе, мы в любом случае получаем результат – рано или поздно, так или иначе.
Единственное действие, которое не приносит никакого результата, лежать на диване и обвинять всех вокруг негодяев, которые помешали нам оторвать пятую точку от дивана и пойти побегать, например.
Отчет, день 10-й
Пять моих радостей
– Утром рано проснулся и сделал зарядку
– записал список дел на неделю
– пообщался с другом
– вкусно пообедал в Высоцком
– порадовала теплая погода
5 достижений по работе с телом
– Коктейль комплимент
– упражнение возвращаем молодость
– пешая прогулка 30 минут
– освежающий душ
– пил много воды
Что я сегодня сделал для работы с телом?
Читал ПУ на стройное тело
Что сегодня не следовало делать?
Есть много сладостей
В чем ты сегодня стал лучше, чем вчера?
Работоспособнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Чем лучше у тебя настроение с утра, тем лучше проходит день
Отчет, день 11-й
5 моих радостей
– была теплая погода как летом
– утром сделал зарядку
– вкусно пообедал
– продуктивно поработал
– улыбался своему отражению с утра
5 достижений по работе с телом
– коктейль комплимент
– сделал упражнение возвращаем молодость
– упражнение всадник и осанка победителя
– продышал ПУ
– ходил пешком в обеденный перерыв
Что я сегодня сделал для своего великолепного тела
– стоял в позе всадник 3 минуты
Что сегодня не следовало делать?
– забывать повторять пу весь день
В чем я сегодня стал лучше, чем вчера?
– увереннее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Порой люди бывают такие прямолинейные..
Ежедневный Отчет 26 день программы
5 моих радостей.
Сделал кучу дел
Получил билеты и ваучеры в Черногорию, Ура!
Полдня провел в студии моего друга DJ Magic Finger записывали видеоролик к проекту #9маямыпомнимспасибо , получилось здорово
Получил еще раз подтверждение, что делаю нужное и полезное для людей дело
5 моих достижений по работе с телом.
Упражнения по Карте Успеха
Бег за оргазмом
Утренние супер – Аэробные нагрузки 🙂
Улыбаюсь, радуюсь жизни
Зарядка с утра, степер, отжимания
Фруктово-овощной день
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Наполнял энергией живой еды
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Вдохновленнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
В очередной раз убедился, что самое главное в творчестве не сидеть и ждать вдохновения, а начать что то делать и оно приходит, это вдохновение 🙂
Главное – делать этот процесс в компании единомышленников 🙂
Участвую в международном проекте “9 Мая. Мы помним. Спасибо” http://smirnovnikolay.ru/?p=2029
Приглашаю принять участие всех своих друзей. Присоединяйтесь! Сделаем мир лучше! #9маямыпомнимспасибо
ежедневный отчёт день 25
5 моих радостей
получил множество комплиментов.
сделал запланированные дела.
приехал домой купили детям горку,собрал.доча довольная.
отдыхал.
побывал код проливным дождём
5 моих достижений по работе с телом.
бег,и все остальное кроме гимнастики,времени не было.
всадник,возвращаем молодость.
в чем ты стал лучше чем вчера.
успешным,уверенным,энергичным.
что не следовало делать.
лениться и сделать Все по списку карты успеха.
главная тема дня (основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
все достижимо.стоит только захотеть
ежедневный отчёт день 26
5 моих радостей.
Бег в тумане это экстремально,такого тумана ещё не было,за метр ничего не видно.а какой свежий воздух.так и вдыхал ионы воды.
Птицы такую трель затеяли.песни суперские мне спели.
Утка ко мне в пруд прилетела.
Почистил наконец то пруд можно устанавливать фонтаны.
Успел сделать множество дел и заработал 8000т.руб.
5 моих достижений по работе с телом.
бег,и все остальное,пщеничка у меня с утра хорошо идёт.на весь день сыт .
всадник,комплимент коктейль.
в чем ты стал лучше чем вчера.
успешным,загорелым,энергичным,красивым.
что не следовало делать.
Кушать мясо вечером.
главная тема дня (основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?в нас такие ресурсы заложены,главное поддерживать энергию,и не тратить ещё на скандалы и прочую ерунду.становлюсь сверх-человеком.
Отчёт
24-25 День
Мои радости
Приехала на работу
Позвонили дети, у все хорошее настроение
Сегодня пред праздничный день, уйдут все пораньше и я займусь собой
Мне делают комплименты , я не выгляжу на свои 53, это радует
Мои достижения
Делаю упражнения по Карте Успеха
Ем фрукты, овощи
Перед отъездом на работу сходила в тренажерку
Парилась в бане
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела
Занималась собой, пишу себе режим дня, чтобы на работе зря время не пролетало.
Что сегодня не следовало делать?
Грустить, и думать о чем не следует думать…
В чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее,
Главная тема дня( основное открытие дня)
В себе, других,в окруждающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
У меня появляется другое отношение к жизни, к себе, к другим. Я стараюсь ,сдерживаю себя- не спорить ни с кем. Так здорово..
26-27 День
Мои радости
Выспалась, хотя на работе
Хорошее настроение
Спокойно
Мои достижения по работе с телом
Упражнения по Карте Успеха
Всадник
Осанка победителя
П/У
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела
Решилась делать пробежку на работе, вокруг здания, просто надо по раньше встать
В чем стал лучше ,чем вчера?
Больше внимания стала уделять себе детям
Главная тема дня ( основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Ваш тренинг меня завораживает. Некоторые моменты я не могу исполнить, из за препятствий,но я их устраню..
Отчет за 25-28 день
Мои радости.
1. Встретилась с приятельницей. Сходили на спектакль к нашей знакомой. Все очень поравилось. После спектакля очень хорошо посидели в кафешке.
2. Отличная погода. В парке очень вкусно пахнет.
3. Рядом с домом в парке включили фонтаны.
4. Дочка очень приготовила очень необычное и вкусное блюдо из картошки, имбиря, яиц и сыра.
5. Собирали чемоданы, готовились к поездке.
________________________________
Размышления в тему:
Что ты сделал для своего великолепного тела?
Вечером только легкий ужин. По утрам зарядка, занятие на степере. Все упражнения по Карте Успеха.
________________________________
Что не следовало делать?
Поспокойнее реагировать на непослушных детей. )
________________________________
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Тело более подтянутое. Дочь сказала, что я постройнела.
________________________________
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Муж сделал очень красивое видео. Узнала, что приятельница, с которой знакомы несколько лет, очень талантливой актриса. Очень понравилась её игра.
________________________________
Ежедневный Отчет 27-28 день программы
5 моих радостей.
Чемоданы собраны
Ноутбук починен
Кот, Хомяки, черепахи, рыбки – пристроены, с главным разобрались, можно и поразвлекаться
Еду развлекаться в Черногорию 🙂
Следующие отчеты уже будут с видеми на море 🙂
5 моих достижений по работе с телом.
Упражнения по Карте Успеха
Вечером прогулка
Фруктово-овощной вечер
Сбор чемоданов
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Наполнял энергией живой еды
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Иногда нужно отдыхать 🙂
Участвую в международном проекте “9 Мая. Мы помним. Спасибо” http://smirnovnikolay.ru/?p=2029
Приглашаю принять участие всех своих друзей. Присоединяйтесь! Сделаем мир лучше! #9маямыпомнимспасибо
ежедневный отчёт день 27
5 моих радостей
получил множество комплиментов.
сделал запланированные дела,взял на подмогу помощника,чтоб совсем не загнуться.
Радует позитивное отношение к проблемным ситуациям.
Делают замечания что я похудел,а мне это приятно.
Так тепло что даже пот помогает моей стройности.
5 моих достижений по работе с телом.
бег за оргазмом и все по карте успеха.
Вихрь удачи.
в чем ты стал лучше чем вчера.
успешным,уверенным,и сильным
главная тема дня (основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
все достижимо.главное вера в себя.
ежедневный отчёт день 28
5 моих радостей
получил множество комплиментов.
Забегался я с работой что то даже времени нет писать ,зато зарабатываю.
Говорят что осунулся,и похудел.
Сбросил 2.5 кг.за неделю уже ощутимо.
Животик пропадает.
Фигура подтянутая становится.тело приятно гладить.
Энергии много,раньше бы не смог столько работать.
5 моих достижений по работе с телом.
Фрукты значительно помогают мне ,приятная легкость в теле.
Гимнастика,бег, отличный бодрящий эффект дают.
в чем ты стал лучше чем вчера.
успешным,уверенным,энергичным,красивым.
главная тема дня (основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
Когда есть цель то для неё все дороги открыты,если ты идёшь с улыбкой и чистой головой.
Здравствуйте Николай.У меня к вам вопрос?Что делать?Рассказываю:я утром выпиваю коктейль,дышу могу ещё сделать осанку и всадника.Ем много овощей и фруктов,даже часто бывает их кушаю весь день.Сплю прекрасно,энергии куча,улыбаюсь себе в зеркало.У меня(для меняя так чувствую)огромные изменения -форма живота уменьшилась и изменилась кожа,вчера даже ребёнок заметил что у меня очень мягкая кожа.Пу читала всего 23 и 23 день и всё.Я стараюсь себя держать.Читаю много о здоровой пище ,меня прям вот тянетпепестроить себя на сыроеда,наверное мой организм напекает что пора.Но то что сомной делается в внутри это что то:у меня ощущение что меня 2одна говорит надо а вторая не надо и старается забыть и проигнорировать.начались головные боли-резкие причём,на счёт еды это что то страшное то я это хочу то то,и знаю что это мне нельзя а меня распивает от желания ,хотя когда я это съедаю не получаю такого удовольствия как ранще.Работала над своими страхами в будущем-немогу себя заставить сделать это.На работе тоже бедлам тот мы летим ,то не летим тоя должна собрать была вещи за 3часа и и.д.Женские дела идут-как очистка организма,такое впечатление что мой организм хочет очистится сразу. Подскажите что происходит и что лучше мне сделать?Я хочу похудеть,я хочу достичь результатов я знаю что у меня всё получится и получается.Я благодаря А.Свияшу и методике бросила курить,наладила отношения с мужем.Не боюсь будушего (спасибо Вам за подарок за прошлое моё участие в Вашей программе).Спасибо Вам большое за Ваши программы.Жду Вашего совета.Благодарю.
Ежедневный отчёт
День 27
Мои радости
Я на работе, у всех выходной, размышляю сама с собой
Сделала упражнения по карте Успеха
По говорила с друзьями они на природу поехали
Мои достижения
Ем только овощи и фрукты,
Делаю упражнения,
Заметно похудела
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Сегодня морковно- яблочный день ,
В чем стал лучше, чем вчера?
Переосмысливаю жизнь, стало лучше чем было..
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире.
Что порадовало? Что удивило ?
Можно легко обойтись без жирной пищи, по крайней мере не каждый день её есть, главное нет ни какого вздутия живота..
Еженедельный отчёт неделя 4.
5 моих радостей за неделю.
Что могу сказать все супер,лёгкость в теле.
Увеличились доходы благодаря тому что стал активней,да и сезон работы моей начался.
Куча разных идей в голову приходит.
Радует что цель реализуется.похудел за неделю на 2.5 кг.кожа стала гладкой,тело больше не ломит от моих нагрузок.
Все хотят меня.
5 моих достижений по работе с телом за неделю.
Стал питаться правильней,ввёл в рацион питания зелень.душ отличная вещь особенно вечером.
Бегаю теперь обязательно по утрам,подсознае перестало сопротивляться.даже подталкивает.
Зарабатывать на слабостях приятно.
Что ты сделал за неделю для своего великолепного тела.
Бегал,делал гимнастику вообще работал над собой и своим телом.
В чем ты стал на этой неделе лучше.
Здоровым,умным,решительным,активным,целеустремленным.
Главная тема недели(основное открытие недели)в себе,в других,в окружающем мире.что порадовало?что удивило?
Удивило как много в нас неисчерпаемых ресурсов,которые открываются для достижении поставленной цели.
Еженедельный отчёт
День 29
Мои радости
Провела выходные с удовольствием ,в деревне у бабушке
Общалась с детьми, в спокойной обстановке
Была в гостях у подруг
Оценили моё похудание
Было хорошее настроение
Мои достижения по работе с телом
Делала упражнения по карте Успеха
Ем овощи и фрукты
Упражнение Потряси Тренера, держу в голове постоянно
Ходила в тренажерку, хожу туда даже если один выходной
Парилась в деревенской бане, с берёзовыми веничком
Размышления в тему :
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Пусть я не делала всех упражнений, но мне хорошо и нравиться участвовать в проекте, я меняюсь
В чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее, смелее, выявляются ошибки прожитых лет. И вообще хочется жить.
Главная тема дня?( основное открытие дня)
В себе,в других,в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я похудела за все это время на 5 кг, было 83 кг, сейчас 78 кг, купила сантиметр ношу с собой замеряю себя сейчас
116/100/112, думаю для моего возраста 53 года очень даже не плохо.
Причём я не напрягаюсь ни в еде, ни в зарядках.
У меня нет здорового вздутого живота,и это классно!
Меняются мысли в голове, есть о чем подумать и может исправить.
И действительно мне завидуют, живота то нет,а грудь есть..
Хочется влюбиться…
День1
Моя цель- В течении мая-июня 2015 г я легко достигаю нужной мне стройности и веса тела 55 кг любыми радующими и безопасными для здоровья способами и в дальнейшем легко поддерживаю свой вес и стройность ко всеобщему благу моему и всех окружающих меня людей.
Критерии-талия тонкая, легко влезаю в старые вещи, энергия , хорошее настроение!
Отчет,день 1.
Радости
1 Сыночек легко переносит болезнь, ходит веселый, кушает хорошо.
2 Почистила огород от сорняков, поработала хорошо в теплице.
3 Съездили на кладбище и убрались на могилках-стало легко на душе.
4 Дружно с мужем убирались в огороде.
5 Бизнес развивается-позвонили клиенты.
Достижения
1 Купила 1% кефир и выпила на ночь с отрубями
2 Утром коктейль,упражнение Возвращаем молодость
Что не следовало делать-съела много конфет.
Отчёт
День 29
Мои радости
Светит солнце
Позвонил знакомый, было приятно общаться
Отдыхаю, на работе никого,я одна
Мои достижения
Сделала упражнения по карте Успеха
Получаю удовольствие от еды
Фрукты овощи ем
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Добавила ещё упражнения для тазобедренных суставов, сижу много, прилично побаливают.
Что не следовало делать?
Принесли торт к празднику, не стала ломаться взяла, кусочек съела.хотя равнодушно отнеслась.
Чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня ( основное открытие дня) в себе ,в других,в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Больше размышляю о жизни, очень много ошибок было сделано, многое не получается ,особенно в материальном плане. И точно знаю если занимаешься собой, пусть не значительные перемены,но есть.
Ежедневный отчёт день 29.
5 моих радостей.
Заработался я что совсем уставать начал.пришёл домой дети порадовали.
Стал больше успевать делать на работе.
Сделал миксбордер из многолетников,классно получилось,одобрили.
Птички порадовали.
С женой повеселились.
5 моих достижений по работе с телом .
Тело болит что сделал только комплимент коктейль,возвращаем молодость,зарядку,бег.пшеничка обязательно.
Размышления в тему.что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Бегал,упражнения,отдыхал.
Что не следовало делать.
Лениться.
Г
В чем ты стал лучше чем вчера.
Сильнее.,красивее.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Отдыхать надо и телом и душой.
Ежедневный отчёт день 30.
5 моих радостей.
Доча с племянником танцевали для нас.
Закупил камушков на свой участок.
Поработал вдоволь ,заработал денег.
Отдохнул.
Простоял род проливным дождём.
Покатался на машине.
5 моих достижений по работе с телом.
Искупался принял расслабляющую ванну.,душ,упражнения сделал.
Поел зелени.диета.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Отдыхал,принимал ванну.
В чем ты стал лучше чем вчера.
Осознанным.сдержанным.
Главная тема дня(основное открытие дня) в себе,в других,в окружающем мире.
После дождя всегда появляется солнце,также и в жизни после неудач появляется успех.
Отчёт
День 30
Мои радости
Сижу одна, ни кто не мешает, свобода.действий
Обычное хорошее настроение
На улице дождь, но так пахнет землёй, не надышусь
Распускаются листочки
Мои достижения?
Делаю упражнения по карте Успеха
Ем овощи
Даже в выходной сижу сижу прямо ,не сутулюсь
Размышления в тему:
Что сделал для своего великолепного тела?
Ни на минуту не отпускаю мысль о своём теле, представляю как буду выглядеть
В чем стала лучше чем вчера?
Сдержаннее
Главная тема дня ( основное открытие дня) в себе, в других,в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Позвонил старый знакомый, чего то вспомнил меня.позвонила дочка у неё неприятности в личном, думаю я дала правильный совет. У неё вся жизнь впереди,я то сейчас анализирую ошибки ,думаю мои советы будут уместными….
День 3
Радости
1.Удовольствие от садово-огородных работ
2. Баня.
3. Совместная работа с мужем-дружно и весело.
4. Любовалась днем видом из окна-молодые листочки, весна.
5. Вечером с дочей приготовили и ели вкусный пирог.
Достижения
Задание на 3 день читала вечером-удовольствие от еды не получала, все остальное выполнила.
Вкусняшки к чаю изменились-изюм и мед стали главными.
На ночь иногда не чистила зубы-сейчас это под запретом!
Что я сделала для своего тела-ничего. Старалась держать осанку.
Что не следовало делать-есть на ночь пирог))
Добрый день, друзья.
Я нашел кусочек интернета и пишу отчет за 4 дня.
Мы с группой в Черногории, солнце, море, воздух, горы, по утрам зарядка, днем различные практики, монастыри, живая еда, в общем все, что нужно для того, чтобы сделать свое тело красивым и стройным
Поэтому все четыре дня и еще 6 дней я ежечасно буду делать множество разных практик и упражнений, которые работают на повышение красоты, стройности и здоровья 🙂
Продолжаем движение 🙂
Пи.Си. Всем, кто немного расслабился на праздники, пламенный привет из Черногории и когда до финиша осталось несколько дней, нужно дойти, да и все 🙂
С приветом и тренерской поддержкой 🙂
Обнаружила вчера, что уже месяц прошел, а я все в том же весе и форме. Это потому что работала в полноги, и вообще делала шаг вперед и 2 назад. Почему-то очень сопротивляется тело пшенице и свежим фруктам, – живот болит от этого, особенно в холодные дни. Погода замучила: прыгает с разницей в 15 градусов в течении дня, – не знаю, как другие, а меня скашивало. Но почитала отчеты Олега, и прямо вдохновилась: во человек работает! Решила нагнать. Всякие упражнения делаю, пью много воды, бегаю, позитивно мыслю. Сегодня объявляю Декаду Тотальной Зачистки и Украшения Своего Прекрасного тела, пусть оно и весит по-прежнему 69 кг!
Ежедневный отчёт день 31.
5 моих радостей.
Чувствую себя превосходно весна только началась а уже планов громадье.
Шикарно проводу время как один так и с семьёй.
Успехи в делах.
Здоровье моё радует меня.
5 моих достижений по работе с телом.
Бег,коктейль и многое другое.
Диета,пшеничка.
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался собой.
В чем ты стал лучше чем вчера.
Уверенней.скромней,и добрее.милосердней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе ,в других,в окружающем мире.
Зашёл в аптеку,жене за лекарствами у меня фраза,в голове.”здоровье в голове,а не в аптеке””.это я сказал продавцу ,она в недоумении.
Ежедневный отчёт день 32.
5 моих радостей.
Звонили клиенты опять хотят меня.чтоб все было красиво.да и быстро.весна на дворе,а участок не убран.чип и Дейл спешит на помощь:)
Получил удовольствие от еды на природе,такого ещё не было.
Шикарная луна с закатом солнца очень порадовали своей красотой.
Увидел с женой падающую звезду.по традиции загадал желание.
Дети порадовали.
5 моих достижений по работе над своим телом.
Бег ,пшеничка и все остальное.
Отдыхал,физические нагрузки,нахождение на природе каждый день.
Размышления в тему. Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Находился на природе и был в умиротворении .
В чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
Спокойней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Если вы победителем,то будете счастливы,а если проиграете-мудры!
Ежедневный отчёт день 33.
5 моих радостей.
День был насыщенный проснулись и в Тверь через 2 часа были в Твери.встречали рассвет.
А какие поля вдоль дорог.красотища!!!!
Сфоткал солнце с облаками ,облако было ввиде стрелы Амура.класс!это был закат.
Порадовало то что считают профессионалом.
5 моих достижений по работе с телом.
Бег
Возвращаем молодость
Коктейль комплимент,улыбка в зеркале
Пшеничка и фруктовый день.
Что я сегодня сделал для своего великолепного тела.
Отдыхал за рулём.
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Организованным.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
В себе , моё подзознание создало мне насморк и озноб надо разобраться в чем дело.
В других улыбайся от души и люди будут открыты к тебе.
Если вы способны видеть,любить,говорить,ходить и каждое утро вставать с постели.Вы сказочно богатый человек и надо не забывать за это быть благодарным!
День 24.
Радости:
– Ура! Я дома!!! Очень рада, что снова с вами!!!
– Прекрасная погода!!! Солнечно и тепло!
– Сдала все анализы в сэс.
– Провела чудесный вечер в приятной компании.
– Посмотрела интересный фильм.
Достижения:
– Упр по Карте Успеха
– ПУ, Всадник
– Прослушала аудионастрой
– Физ упражнения
-Что сделала для тела?
Гуляла по набережной, любовалась цветами и синим синим морем, улыбалась солнышку…))
В чем стала лучше?
Раскрепощеннее.
Тема дня: Не надо думать о плохом. Нужно доверять миру. Все происходит во благо!
Я выпала из комментарий почти на 2 недели и это было для меня ужасом начатого и неоконченного дела, но…… возможно это протест и страх тела? Тем не менее я продолжаю лесть через преграды . Мой отчет: упражнения делаю с удовольствием и улыбкой, протрясаю своих учителей и сейчас ликую внутри от радости- чувство любви прет изнутри (ЭТО ОЧЕНЬ КЛАССНО !!!) Душ принимаю. Мои радости : я продолжаю начатое дело
питаюсь правильно и осознанно, почти отказалась от сладкого и выпечек
радуюсь весне
меня мало что огорчает
воды пью не меньше 3л.
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
1) Проснулась утром
2) зарядилась
3) позвалила тело
4) кормила свое тело правильной едой
Что сегодня не следовало делать?
Не следовало валяться в потели когда проснулась – потом нехватило времени успеть сделать запланированное до работы
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
Я чувствую себя легче
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире? Идти вперед и не отчаиваться даже если ты сорвался
Что порадовало? Я с Вами .Что удивило? Что мне не стыдно за свои страхи- я поняла ,что это они часто руководят мною и моим телом.
День 25.
Радости:
– Чудесная погода!
– Совершила подвиг – помыла окна.
– Прошла аттестацию.
Достижения:
– Часовая прогулка по набережной.
– Упр по Карте успеха
– Физические упражнения.
– Сделала кофейный скраб для всего тела.
Что сделала для тела?
Поухаживала за ручками, сделала маникюр.
В чем стала лучше?
Верю!!!
Тема дня: При переезде (несколько месяцев назад) перебирала все вещи, выкинула очень много. Думала, не осталось больше ничего ненужного… Ага! Как же! Нашла! Целый пакет набрала вещей, которые носить больше точно не буду. Просто жалко было выкидывать. Было! А сейчас не жалко. Вынесу завтра на улицу, вдруг кому и пригодятся…
Ежедневный отчёт день 34.
5 моих радостей.
Проснулся без болей в спине.
Порадовало что успел на три участка заехать и поработать .
Делали кучу комплиментов.
Взглянул в зеркало и увидел морщинок на лбу меньше стало.
Нравлюсь себе.
5 моих достижений по работе с телом.
Бег,пшеничка,коктейль,осанка.
Фрукты .
Размышления в тему что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
Занимался самосовершенствованием
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Активней.
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Неудачи надо принимать с улыбкой и все изменится к лучшему.
Отчет за три дня 32,33,34
Мои радости
Просыпаюсь в нормальном настроении, я на работе уже 10 дней
Все свободное время могу посвятить себе и это радует
На улице солнышко, красота..
Звонят дети ,все хорошо
Возобновились отношения с мужчиной,скучать нет даёт
Мои достижения
Делаю упражнения по карте Успеха
Ем овощи и фрукты,сегодня салат сделала морковь, свекла,яблоко, мне понравился
Слежу за осанкой
Размышления в тему
Что сделал для своего великолепного тела?
Стала больше следить за своим поведением, мимикой, иногда ругаю себя , отметила что губы все время трубочкой,зачем, от этого морщинка на губах..
Что не следовало делать?
Возбуждаться по не нужным поводам, когда же я научусь молчать…
В чем стала лучше, чем вчера?
Спокойнее, увереннее
Главная тема дня( основное открытие дня)
В себе,в других,в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Заметила что, чем больше думаю о себе, больше размышляю, то многие мои знакомые мне становятся не интересными, так я одна пожалуй останусь, и смешно слушать как они подстраиваться под меня. Говорю похудела, талия стала 98 см, а моя знакомая мне ,ой у меня меньше, спрашиваю сколько, красивый ответ- не знаю… Вот так..
Сегодня лучше чем вчера!
Слежу за осанкой,
День 26.
РАДОСТИ:
– Получила допуск!
– Сделала много домашних дел.
– Посмотрела интересный фильм.
– Продуктивно пообщалась в соц сетях
Достижения:
– Упр по Карте успеха
– ПУ, Всадник
– Прослушала аудионастрой
– Прогулка пешком.
Что сделала для тела?
Антицеллюлитный массаж.
В чем стала лучше?
Красивее!
Тема дня: Меньше ожиданий – меньше разочарований.
ежедневный отчёт день 35
5 моих радостей.
измерился пропал живот .
я похудел что уже заметно многим вешу 81.500гр.
отдыхал утром,зато после обеда мой день начинается.работаю на свой успех.
радует тепло и солнце отражение в зеркале.
загорелся.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.проговаривал в машине ПУ .
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,богаче.
главная тема дня(основная тема дня)в себе,в других,в окружающем мире.
все достижимо нужно правильно спланировать день.и идти к цели
еженедельный отчёт неделя 5.
5 моих радостей за неделю
измерился пропал живот,легче стало двигаться,энергичней стал,за день объезжаю и обслуживают по 3 участка.
За неделю я похудел что уже заметно многим вешу 81.500гр.на теле появились прыщи видимо организм выводит лишнее,и чистится таким образом.работаю на свой успех.
радует тепло и солнце отражение в зеркале.
загорел.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя.все по карте успеха.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.,радовался своим достижениям.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,богаче.активней
главная тема недели(основная тема недели)в себе,в других,в окружающем мире.
все достижимо нужно правильно спланировать день.и идти к цели.понял что высшее образование даёт нам зарабатывать на хлеб,а самообразование на хлеб с маслом и икрой!!!
ежедневный отчёт день 36.
5 моих радостей.
Заработок за день получилось11000т.руб всегда бы так.
Сделал кучу дел.
отдыхал ,радовался своей жизни,мама мне напомнила что я единственный такой ,все могу и все умею,куча комплиментов,люди говорят спасибо.
Приятные встречи,улыбки добрые и позитивные.
радует тепло и солнце ,прекрасная погода,удача на моей стороне.
загорелся.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.проговаривал в машине ПУ .
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,богаче.целеустремленней.
главная тема дня(основная тема дня)в себе,в других,в окружающем мире.очень порнавилось высказывание избегай людей, которые считают наглость — храбростью, а мягкосердечность — слабоволием. И избегай тех, кто считает, что болтовня — это мудрость, а молчание — невежество. Разве ты не видишь, львы молчаливы, но их страшатся, а собаки громко лают, но их отгоняют камнями.
День 35
Мои радости
Хорошее настроение
Ем фрукты овощи
Солнышко на улице, по утрам выхожу полышать воздухом
Мои достижения
Упражнения по Карте Успеха делаю
Всадник,
Осанка победителя
Возщвращаем молодость
Мои образ совершенства
Размышления в тему
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
Добавила упражнения для шеи,
В чем стала лучше чем вчера?
Выдерженнее
Главная тема дня( основное открытие дня)
В себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Стала больше анализировать себя, достала опять дневник, буду выписывать, все что мучает. Причём вспоминаются ситуации 20 то летней давности.
Еженедельный отчёт
Мои радости
Я на работе, на долго тут,и очень хорошо провожу время с пользой для себя
Хорошее настроение,
Анализирую себя ,не достатки стараюсь отрабатывать
Мои достижения
Держу ровно спину,
Делаю упражнения по Карте Успеха( не все)
Потряси тренера
Всадник
Осанка
Мой образ совершенства
Ем только овощи и фрукты
Размышления в тему:
Что сделала для своего великолепного тела?
Больше стала следить за собой, чувствовать себя.
Растраивалась что грудь будет висеть сильно, похудела на много, но ни чего.
Что не следовало делать?
Возбуждаться, переживать, и жалеть себя.
В чем стала лучше,?
Больше думать о семье, о доме.
Стала выдерженнее, спокойнее, векселей.
Главная тема( основное открытие) в себе, в других, в окружающем мире?
Я похудела
Мои объём113/96/112 ,было 130/110/120
Чувствую лёгкость в теле.
Добавила упражнение для шеи, шишка на много меньше стала.
В других почувствовала, отчужденность, ну и ладно, все равно на меня не угодишь..
Дети стали спокойней разговаривать.
Больше уделяют внимание себе, думать о себе, о доме, детях.
Что удивило? Что порадовало?
Больше читаю “Разумный путь” ,применяю, и сейчас выявилось прошлое, о котором хочу забыть, достала дневник, решила выписать и отработать.
На не которые сайты не захожу, там стало не интересно, значит и интересы поменялись.
Может где то не так весёлая картина у меня, но не так воспринимаю как прежде, без эмоций, очень плохо отдают зарплату, отрабатываю , подала на расчёт, и этот проект мне большая помощь в принятии решений.
День36
Мои радости
Хорошее настроение
По утрам стала лучше вставать, и думать сразу о себе
Сегодня праздник!!!
Я на работе, посмотрела парад, самолёты пролетали не далеко от моей работы, здорово, я на м.Войковская работаю
Мои достижения по работе с телом?
Упражнения по Карте Успеха сделала
Замерила себя с утра, я работаю в форме, она мне великовата делается.
Ем только овощи и фрукты
Размышления в тему:
Что сегодня сделал для своего великолепного тела?
Просыпаюсь в одно и тоже время, успеваю делать упражнения,
Чем стала лучше ,чем вчера?
Уверенней
Главная тема дня (основное открытие дня)
В себе, в других, в окружающем мире?
Сегодня я смотрю телевизор и отдыхаю. Все знакомые на параде ,на природе, я на работе.
Я раньше пила только кофе, чай не любила, теперь понравился чай.
ежедневный отчёт день 37
5 моих радостей.
Отдыхал,поздравил бабулю моей жёны с Великой победой,сказал спасибо,за мир над головой.
Распланировал дорожки и подготовил их остаётся закупить камень.
Пока бегал собака соседская привязалась бегать со мной.
Приятно посидели и спраздновали 9 мая.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.проговаривал в машине ПУ,бег.
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,богаче,отдохнувшим
главная тема дня(основная тема дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Нужно делать дела с теми кто вам нравится и кто разделяет ваши цели.
День 37
Мои радости
Выспалась
Хорошее настроение
Сижу одна, и пока меня устраивает
Мои достижения по работе с телом
Сделала упражнения по Карле Успеха
Всадник
Осанка Победителя
Зарядку добавила для шеи, шишка все меньше и меньше
Размышления в тему:
Что сделала для своего великолепного тела?
Ем только овощи и фрукты, я не хочу колбасы ни мяса, не понимаю почему, я не придумала что мне хочется.и вообще забыла слово перекусывать…
В чем стала лучше чем вчера?
Решительнее
Главная тема дня ( основном открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Самое важное для меня я стала больше выискивать радость, красоту и не слушать причитания…нашла столько в себе идеализаций.. Пока я на работе все выписывают. Отметила ,я не слушаю людей. Мне надо научиться слушать и относится философски..
Привет всем!Я опять выпала из комментарий 3 праздничных дня , но это были тренинги с выездом за город. Что-то я смогла выполнить из программы, что -то нет. Мой отчет: Все что я делаю по программе делаю иногда с напряженной – но улыбкой. Обратила внимание,что для полного погружения в задание обязательно что-нибудь мешает. Думаю, что все это мои сопротивления и ловушки – не думала, что будет так туговатенько, но я все равно буду продолжать делать упражнения с удовольствием и улыбкой, протрясать своих учителей. Мои радости :
1. я опять продолжаю дело
2 .выездной семинар- было круто, откопала кучищу комплексов
3.встретила много друзей и единомышленников
4.природа ликует зеленью – мне это тоже нравиться
5. я стала новее- хоть и в небольшом шоке от закопанного во мне безобразия
Достижения :
1 упражнения
2 выявления
3 прояснения
Размышления в тему:
Что ты сегодня сделал для своего великолепного тела?
1) зарядка
2) душ, макияж
3) хвалю свое тело и спрашиваю что оно у меня хочет
4) кормила свое тело правильной едой
Что сегодня не следовало делать?
Не следовало нервничать оттого ,что сын не написал в дневник расписание уроков (с пятницы пишет)
В чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
становлюсь спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире? Есть куда идти – показывают
Что порадовало?Могу трезво оценить произошедшее .Что удивило? Что я в своем возрасте чувствовала себя беспомощным ребенком .
День 37,38
Мои радости
Хорошее настроение
Сижу в здании, нет даже окна, я когда выхожу на улицу ,такой кайф ловлю. Листья зелёные, большие уже.. На против где я работаю ,пляж, озеро,так здорово. Придаёт радость природа.
Выходные, все заняты своими делами, я молчу почти целый день, зато анализируются себя.
Мои достижения по работе с телом
Сделала упражнение по карте Успеха
Комплимент( забываюсь и делаю его очень серьёзно)
Всадник
Осанка Победителя
Зарядка
Мои образ совершенства
Размышления в тему:
Что сегодня сделал для своего великолепного тела?
Мне очень понравилась философия, которую прислал Николай, у меня вечно отговорка, я” не знаю что со мной, я всегда хочу спать “, значит я не достаточно хорошо к себе отношусь, если жду когда желание придёт и постучит ко мне..
В чем стала лучше чем вчера?
Спокойнее
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе,в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
Я сидя на работе ,в заперти, больше стала думать над своими ошибками, вернулась к проекту ” Хочу! Весна Твоей Новой Жизни”, посмотрела где я имитировала свои действия…Иногда хочу себе сказать ,как от “стенки горох”…
ежедневный отчёт день 38
5 моих радостей.
Проснулся и побежал.
Стало теплее бегать .
Простуда проходит.идём на поправку.
Сделал все запланированное.
Дома установил жене бельевую веревку чтобы вещи на солнце заряжались энергией.
Провёл время с семьёй.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя,бег.протряси тренера пришлось сделать впервые род душем.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.проговаривал в машине ПУ .
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.,смотрел на своё тело.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,целеустремленней.
главная тема дня(основная тема дня)в себе,в других,в окружающем мире.
Если есть желание будут возможности,если есть действия тогда будет результат.
ежедневный отчёт день 39
5 моих радостей.
измерился пропал живот .
Выспался,что пришлось потом все делать быстро.
Отдохнул на работе ,себя не утруждал.
Купил себе беговые кроссовки.
Съезд или с семьёй отдохнуть в развлекательный центр.
Вышел из своей зоны комфорта.
5 моих достижений по работе с телом.
пшеница,возвращает молодость,осанка победителя.
комплимент коктейль,и улыбка в зеркале.проговаривал в машине ПУ .
что ты сегодня сделал для своего великолепного тела.
занимался собой.бег,осанка победителя,вихрь удачи.
в чем ты стал сегодня лучше чем вчера.
уверенней,сильнее,богаче.довольный от того что живу.
главная тема дня(основная тема дня)в себе,в других,в окружающем мире.Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен делать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится.
День 31.
Радости: – Выспалась
– сделала ген уборку в ванной комнате
– посмотрела интересный фильм
– получила письмо от участницы фестиваля. Приятно!
– провела прекрасный вечер.
Достижения: Ну раз выходной, то по полной программе. Пусть и тело отдыхает и все органы. У меня сегодня разгрузочный день. ))
Что сделала для тела: Поспала днем.
В чем стала лучше: Радостнее.
Тема дня: Я люблю!!!
Всем привет! мой 28 день:
5 моих радостей – коктель, зарядка, погода, работа – порадовало Что на уловку достать меня не поддалась,встреча с друзьями.
5 моих достижений по работе с телом.
Возвращаем молодость
Коктейль комплимент,улыбка в зеркале
фруктовый день.
Что я сегодня сделал для своего великолепного тела.
Восхитилась
В чем ты сегодня стал лучше чем вчера.
Спокойнее
Главная тема дня(основное открытие дня)в себе,в других,в окружающем мире.
ощутила равновесие внутри.Поняла, что не все упражнения могу выполнить, похоже надо будет этот курс пройти еще раз.
ваше общее ощущение от тренировки по программе “Хочу постройнеть”.на сколько вы удовлетворены работой на программе??
Рад тому что был участником программы.я не в первый раз ,но и не в последний.ощущения превосходные.такого заряда позитива и свободной энергии ещё не получал.программа очень помогла мне полуюбить себя,организовывать свой день,питаться правильно,в зомби ящик уже совсем перестал заглядывать,да и не зачем свой мозг загружать лишней информацией.стал замечать как прекрасен этот мир.как много красивого и замечательного нас окружает.
Как изменилась ваша жизнь когда вы стали отслеживать свои результаты и радости?
оказывается мы так загадили свой мозг,что не замечаем того что нас действительно радует.даже самая маленькая мелочь,будь то вещь или улыбка,или облако проплывающее по небу в виде стрелы Амура,все это стало заметно благодаря моим достижениям по работе на свой успех.и конечно Николай вашим пенделям и огромной поддержке.
стал больше зарабатывать,энергии прибавилось,лёгкость в теле,эгоизм проснулся если можно так выразиться.
На сколько изменилось качество вашей жизни после того как стали жить опираясь на свои ценности.
повысилась самооценка,стал просить больше суммы за свой труд,стал говорить нет если не могу и не хочу.стал говорить прямо в лоб и сразу.финансов прибавилось.больше следить за тем как я ем и что.
Чем отличается ваше тело на старте и на программе Курса Постройнения” и на настоящий момент после 40 дней активных тренировок.
на старте программы был пивной животик,теперь его нет кожа значительно улучшилась,подкожный жир ушёл.активности прибавилось.
отметьте три самых ярких результата по состоянию вашего тела.как вы думаете почему вам удалось достичь их?
кожа стала гладкой,похудел и прибавилось энергии в теле,увереннее и целеустремленней.
результаты эти я достиг благодаря тому что стал больше ухаживать за телом,заботиться о нем.похудел потому что правильно питался,двигался больше.не наедался на ночь.
энергии прибавилось от бега,зарядки,пшеничку ел.тяжелую пищу не принимал
занимался позитивными установками.
Как конкретизировались ваши цели относительно своего физического состояния в будущем?
стал более активным,больше успевать,и достигать финансового состояния.покупка более дорогих и хороших вещей и на размер меньше.здоровый образ жизни.разминать и постигать ресурсы своего тела.
На сколько изменилось качество вашей жизни,когда вы приступили к активным регулярным тренировкам своего тела.
правильное питание,позитивное мышление,радость и жизнелюбие,себя ценить и уважать стал больше.здоровый образ жизни т.е.больше времени уделять своему телу,бег зарядка.
Какие самые главные открытия вы сделали о своем физическом состоянии за время тренировок?
благодаря бегу,зарядке появилась бодрость в теле и в духе.активность увеличилась.что надо работать над собой и любить себя,тогда другие заметят и полюбят тебя.
мои вдохновляющие результаты.
старт-вес85.9кг,охват груди 98.5см талия.98см.
1 неделя вес85.6 грудь 98.5 талия 98
2 неделя вес85кг.грудь 98.2,талия 98
3 неделя вес 84 ,6кг грудь 94 талия 97
4 неделя вес83.6,грудь94,талия97
5 неделя вес81.5,грудь93,талия96.3
6 неделя вес79.4,грудь94,талия96
Мой мегаотчет к программе.
В связи с майскими праздниками у меня случился перерыв в написании отчетов. Но задания по карте желаний продолжала выполнять.
И вот результаты моей 40-ка дневной работы.
1. Ваше общее ощущение от тренировки по программе «Хочу Легко Постройнеть»? Насколько вы удовлетворены работой на программе?
_
Ощущения удовлетворения. Я работала и получила положительные результаты. Немного в конце расслабилась, поэтому не получила на все 100 процентов то, что хотела.
2. Как изменилась ваша жизнь, когда вы стали постоянно отслеживать свои достижения и радости?
Появилась осознанность. Стала более целеустремленной, организованной и спокойной
3. Насколько изменилось качество вашей жизни, когда вы стали жить, опираясь на свои ценности?
Качество жизни повысилось
Вопросы для составления отчета.
1. Чем отличается ваше тело на старте по программе «Курса Постройнения» и на настоящий момент, после 40 дней активных тренировок?
Объем талии уменьшилсяна 4 см. Объем бедер на 3. Вес вначале уменьшился на 5 кг, потом 1, 5 кг «набрала», когда немного расслабилась. Тело «подтянулось». Практически ушли складки на боках. Ушел «холодец» с предплечий. Спокойно могу одевать сарафаны.
Но самое главное достижение я начала ходить не хромая. Ушли непрекращающиеся боль в бедре. До программы могла заснуть только строго в определённом положении, предварительно «уложив» ногу. Засыпала всегда с ноющей болью в ноге. Стала гораздо подвижнее. Могу пройти быстрым шагом несколько километров. До программы могла двигаться очень медленно и совсем на небольшие расстояния. Перестала пить обезбаливающие. Очень люблю гулять пешком. Теперь я могу это делать.
2. Отметьте три самых ярких результата по состоянию тела. Как вы думаете, почему вам удалось их достичь?
Практически ушли боли в ноге. Тело стало более подтянутое. Стала более энергичная.
Удалось этого достичь благодаря ежедневной зарядке, ежедневным отчетам, ментальным упражнениям и легкому ужину. ) Научилась делать отчеты ежедневные. Стала жить более осознанно.
3. Как конкретизировались ваши цели относительно своего физического состояния в будущем?
Процесс пошел! Цели стали более конкретны. А главное, они начали реализовываться.
4. Насколько изменилось качество вашей жизни, когда вы приступили к активным регулярным тренировкам своего тела?
Конечно качество улучшилось. Здорово, когда ты «просыпаешься» и живешь осознанно. Здесь и сейчас.
5. Какие самые главные открытия вы сделали о своем физическом состоянии за время тренировок?
Я могу планировать и быть организованной. Куча моих проблем со здоровьем из-за психологических проблем.
Огромное спасибо всем, кто участвовал вместе со мной в программе. Занятия не бросаю. Цели еще есть. Буду продолжать работу.
Огромнейшее спасибо тренеру. Николай -ты талантище! Спасибо за твою работу. Она приносит колосальные результаты.
У меня 1-ый денек сегодня! рада что можно присоединиться..Моя цель: за время курса достигнуть веса 75 кг, легко и с удовольствием, преумножая мое здоровье и красоту!
Отчет за сегодня:5 моих радостей.
-1) с удовольствием встретилась с мамой , пригласила ее в гости, очень душевно посидели
2) радуют мои гераньки, расцвели
3) поцеловала маму при расставании, обычно стеснялась чего-то
4) на улице отличная погода, наслаждалась запахом сирени
5) на работе сделала дело, которое давно откладывала
5 моих достижений по работе с телом
– начала курс стройности и сфотографировалась..
– с интересом выпила коктейль молодости
-упражнение по втягиванию живота
– прогулялась на обеде
-прогулялась вечером и не объелась сладостями вечером.
Что сегодня не следовало делать?
______________________________________________________________________Слишком агрессивно себя повела в стрессовой ситуации на работе..и затем много времени потратила на «пережевывание и критику», не удержалась от сплетен_
чем сегодня ты стал лучше, чем вчера?
______________________________________________________________________Была спокойнее и радостнее
_
Главная тема дня (основное открытие дня) в себе, в других, в окружающем мире?
Что порадовало? Что удивило?
______________________________________________________________________Порадовало мое радостное ощущение от сегодняшнего дня__________________________________________________________________